Praca siedząca, czy nawet sama pozycja przed komputerem powoduje, że nasza głowa przez kilka godzin wysunięta jest w przód. Długotrwałe trzymanie głowy w tej pozycji powoduje ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, a nawet bóle głowy.  Zdaje sobie sprawę, że wykonanie kilku ćwiczeń w pracy jest:

1 ) niemożliwe, z przyczyn technicznych.

2 ) obawiasz się opinii innych, gdybyś nagle zaczął ćwiczyć.

3 ) nie pamiętasz o poprawnej postawie, a efekty odczuwasz dopiero wieczorem.

To ćwiczenie, wzmocni Twoje mięśnie szyi i przyniesie ulgę. Jest bardzo proste do wykonania i jedyne, co od Ciebie wymaga, to odrobina motywacji.

Pokaż to ćwiczenie partnerowi  w pracy 🙂 Wystarczy, że co godzinę wykonacie 20 powtórzeń.

 

Zapraszam również na mój fanpejdż

Loading...