Instagram

  • "Jak zaplanowa膰 sw贸j FIT 2019?"
.
馃攰 spotkanie na 偶ywo. 
20.12 o godzinie 20:00 ! .
Wiem! 呕e wszystko i wszyscy dooko艂a s膮 wa偶ni ale ten rok ma by膰 dla Ciebie najwa偶niejszy. To b臋dzie rok zmian.
.
馃摙wejd藕 w link w BIO I zapisz si臋 aby otrzyma膰 przypomnienie, a w dniu spotkania planer cel贸w.
.
Razem zaplanujemy twoje postanowienia, a co miesi膮c skontrolujemy post臋py!  _____________  #postanowienia #samorealizacja #samodyscyplina #success #rozwojosobisty #edukacja #systematycznosc #trenerpersonalny #trener #polishgirl #fitgirl #aktywnamama #fitmatka #metamorfoza #fitprzemiana #healthy #zdrowie #life #zmiana #bystrong #fitwomen #nevergiveup
  • 馃挭馃挭膯wiczenie na ramiona i brzuch! .
Znacie?
.
鈽濓笍Wa偶ne wskaz贸wki? - napnij swoje nogi. Napnij po艣ladek nogi podporowej
- patrz przed siebie
- wyci膮gnij czubek g艂owy w sufit
- opu艣膰 barki i 艣ci膮gnij 艂opatki
- wyciskaj obci膮偶enie z wydechem przez aktywacj臋 brzucha 馃攰馃攰 koniecznie zapisz to 膰wiczenie! 
_______________
Fit przemiana on-line  grupowa lub indywidualna. Zapytaj na priv.  _______________
#aktywnamama #trenerpersonalny #gymtime #silownia #push #success #trener #muscle #fitness #cwiczenia #workout #girlswholift #loveyourself #workhard #strongwomen #motywacja #fitfam #nevergiveup #tym #sport #arms #plaskibrzuch #core #stability
  • 馃拸Dzi艣 ko艅czy 5 miesi臋cy! Jednak to nie jest najwa偶niejsza wiadomo艣膰, kt贸ra chce ci przekaza膰. .
W艂a艣nie dzi艣 u艣wiadomi艂am sobie co艣 bardzo istotnego! Mimo i偶 u mnie jest to co艣 naturalnego dopiero dzi艣 dosz艂o do mnie, 偶e tak wiele mam nie ma tej 艣wiadomo艣ci.
.
Dziewczyny! 馃懆鈥嶐煈︹嶐煈zy chcecie aby wasze dziecko by艂o zdrowe fizycznie, mia艂o zawsze motywacj臋 do spe艂nienia marze艅, realizowania zada艅? Czy chcecie aby wasze pociechy mia艂y zdrowe jelita przez co b臋d膮 niej chorowa膰? Czy wa偶ne dla Was jest to aby w szkole dawa艂o sobie rad臋, mia艂o du偶o koleg贸w i kole偶anek bo wyr贸偶niaj膮 si臋 ma tle innych dzieci ? Czy chcecie aby uczyli si臋 dyscypliny i wiedzieli, co to wyrzeczenia, kiedy cel jest nakreslony? .
Wydaje mi si臋, 偶e .... Tak?!鈽濓笍鈽濓笍
.
Dziewczyny A czy wiecie, 偶e to wy jeste艣cie dla nich autorytetem? Patrz膮 na Was jak w obrazek na艣laduj膮c wasze nawyki i powtarzaj膮ce si臋 czynno艣ci. 馃挭
.
Zacznijcie od siebie aby m贸c nauczy膰 tego swoje dzieci. Zacznij zmian臋 swoich nawyk贸w i stan si臋 bardziej fit! Naucz si臋 my艣le膰 pozytywnie aby pom贸c rozwi膮zywa膰 problemy swojemu dziecku! .
馃攰馃攰Powiem kr贸tko ale odwa偶nie! ZAUFAJ MI ! I DOLACZ DO FIT PRZEMIANY NA 8 TYGODNI OD 4 STYCZNIA. .
馃攰馃攰CO ZYSKASZ ?
- gotowe treningi - porady jak zmienic swoje od偶ywianie
- jak 膰wiczy膰 g艂ow臋 by by艂o pozytywnie
- do艂膮czysz do tajnej grupy
- otrzymasz dost臋p do moich SZYBKICH przepis贸w - otrzymasz dost臋p do plener贸w na mi臋艣nie brzucha 
___________
馃摚馃摚 zr贸b to dla siebie i swojego malucha! 鉃★笍 99 z艂 za 8 tygodni. 
Zapytaj na priv lub wejd藕 w sklep (link w bio) 
___________  #fitmama #dziecko #aktywnamama #sportmama #mamaidziecko #baby #mybaby #fitnessmomlife #fitmomsrock #lifecoach #pociazy #momlife #healthymama #zdrowedziecko #instamatki #instagirl #fitnessfreak #momswholift #babyboy #fitgirl #fitprzemiana #fitwomen #healthybaby #babyanother #strongmom #active #photo #kobieta #zdrowie #rodzina
  • 馃幗膯wiczenie na brzuch i obr臋cz barokowa! .
馃攰 zapisz bo zapomnisz ! .
Cenne wskaz贸wki?
.
- trzymaj wyprostowana postaw臋 cia艂a
- kolana lekko wciskaj w mate
- nie ko艂ysz biodrami
- patrz przed siebie
- talerz przenos blisko g艂owy
- nie unos nadmiernie bark贸w w g贸r臋
.
_______________
FIT PRZEMIANA ON-LINE 8 TYGODNI. 鉃★笍 zapytaj na priv
_______________  #brzuch #core #absworkout #armsworkout #stability #stabilizacja #fitkobieta #fitmatka #aktywnamama #polishgirl #fitwomen #czystamicha #exercises #bystrong #strongwomen #fitmom #ass #fitfreak #healthy #muscle #bodyboulding
  • Siemi臋 lniane, u偶ywacie? 
Chyba ka偶dy zna ju偶 t臋 naturaln膮 moc b艂onnika! .
鉃★笍Pomys艂 na drugie 艣niadanie. 馃敐koktajl pobudzaj膮cy metabolizm.
.
馃ウSzpinak
馃崓Ananas
馃ウPietruszka
馃Siemi臋 lniane
馃嵍Woda
.
Wi臋cej przepis贸w na drugie 艣niadanie znajdziecie w moim e-booku. Link do sklepu w BIO.  _______________
#szpinak #metamorfoza #metabolizm #przepisy #kokrajl #zielonykoktajl #fitdeser #easyfood #pysznie #drugiesniadanie #zdrowa kuchnia #zdrowadieta #jedzenie #fitjedzenie #cleanfood #jemzdrowo #fitfam #instalike #zdrowienatalerzu #foodporn #dietabezdiety #yummy
  • Turbo poranek!
.
Pierwszy jogging po porodzie. Mia艂o min膮膰 pol roku ale wiem, 偶e m贸j organizm i cia艂o jest ju偶 w gotowo艣ci aby wprowadzi膰 biegi do swojego planu treningowego.
.
Zadowolenie chyba wida膰;) _______________
#jogging #bieganie #fitmatka #aktywnamama #fitmom #mama #gdansk #polskamama #trening #trenerpersonalny #samodyscyplina #fitnessgirl #sportmama #odchudzanie #poporodzie #fitspo #lifestyle #morning #goodmorning #instafood #instafit #photography #selfie #happy #happymom
  • Drogie mamy moje bohaterki dopiero teraz tak naprawd臋 potrafi臋 was zrozumie膰 jak wielkim wyzwaniem jest wychowanie maluszka i jak wiele musimy po艣wi臋ci膰 aby nasze dziecko mia艂o u艣miech na twarzy. 
Wiem te偶 偶e ogl膮daj膮c w mediach spo艂eczno艣ciowych kolorowe zdj臋cia Fit matek, kt贸re tryskaj膮 energi膮 zastanawiasz si臋 jak to do cholery mo偶liwe. Mamu艣ki przecie偶 to s膮 tylko zdj臋cia i media pozwalaj膮 nam pokazywa膰 to, co chcemy , a ja nie boj臋 si臋 g艂o艣no m贸wi膰 o tym, 偶e w rzeczywisto艣ci bywa zupe艂nie odwrotnie . Nie zamierzam jednak skupia膰 si臋 na tym jako co艣 negatywnego raczej wola艂abym aby艣my razem potrafi艂y zmotywowa膰 si臋 do dzia艂ania dlatego te偶 razem z drug膮 Fit mam膮 Ol膮 przygotowujemy dla was wyzwanie kt贸re ruszy wraz z nowym rokiem a dok艂adnie od 4 stycznia. 
Wyzwanie b臋dzie mia艂o dwa kluczowe cele: - praca nad swoj膮 sylwetk膮 ( przygotujemy dla was zestawy 膰wicze艅, kt贸re mo偶ecie wykona膰 wraz ze swoim maluszkiem lub takie, kt贸re mo偶ecie wykona膰 w domu kiedy wasza pociecha jest pod okiem partnera. - praca mentalna. Zdaj臋 sobie spraw臋 偶e ka偶dy z nas w czym艣 mocno kuleje a pewne warto艣ci chc膮c nie chc膮c b臋d膮 b臋dziemy przekazywa膰 swoim dzieciom dlatego warto zacz膮膰 od siebie aby m贸c nauczy膰 czego艣 lepszego innych. 
Ju偶 dzi艣 zapraszam was na moj膮 grup臋 na Facebooku aby do艂膮czy膰 do obecnej motywacji a ju偶 w styczniu ruszy膰 z nowym wyzwaniem i postawi膰 na lepszy 2019 rok.  FIT MAMA - pozytywne grono kobiet w ci膮偶y i aktywnych mam
__________________
#fitmama #aktywnamama #mamaidziecko #gymmama #mamanasilowni #instamatki #instamom #fitmom #baby #babyanother #mybaby  #healthybaby #fitinspiration #healthymom #mom #fitnessmotywation #momlife #zdrowie #pociazy #momswholift #gymgirls #love #photo #active #gymfreak
  • Jakie zio艂a i przyprawy najcz臋艣ciej spotkam w twojej kuchni? 
U mnie to b臋dzie pietruszka, kt贸ra zawiera bardzo du偶o witaminy C potrzebnej niezmiernie w okresie jesienno-zimowym (ci臋偶ko okre艣li膰 to, co jest za oknem)
.
Do czego u偶ywam?
- koktajle
- na kanapki
- pesto z pietruszki
- do sos贸w
.
M贸j ulubiony przepis?
.
馃崐馃崐Sok 艣wie偶o wyciskany: pietruszka, jablko, og贸rek zielony, seler naciowy i pomara艅cza.
馃攰 zapisz ! .
鉃★笍 reszt臋 przepis贸w znajdziesz na moim blogu !!
___________________
E-book "14 pomys艂贸w na drugie 艣niadanie" w sklepie za 9,99. Link w BIO  __________________
#shake #pietruszka #zielonydeser #zielonykoktajl #fitdeser #discipline #dieta #easyfood #eat #instafit #instafood #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #pysznie #witaminy #wiemcojem #food #cleaneat #zio艂a #healthyeat #polishgirl #gymfreak
  • 馃攰馃攰 ju偶 s膮 plany treningowe na mi臋艣nie brzucha. Dwie opcje: podstawowa i sredniozaawansowany.
.
Do ka偶dego planu dodaj臋 film instrukta偶owy jak prawid艂owo wykona膰 zadane 膰wiczenia i czego absolutnie nie robi膰!
.
Plan 4 tygodnie posiada rozpisanie liczb臋 serii i powt贸rze艅 i je偶eli b臋dziecie trzyma膰 si臋 zasad to gwarantuje wam 艣wietne efekty.
.
馃攰 www.edytaszymkiewicz.pl/sklep 馃攰馃攰 link w BIO! TYLKO DZIS MIKOLAJKOWA PROMOCJA dwa plany za 49.99 wtedy pisa膰 na priv
____________
#plaskibrzuch #abs #activmom #fitmatka #fitkobieta #talia #motywacja #sportmama #brzuch #sixpack #gymlove #boczki #bodyboulding #bodyfitness #absworkout #cardio #spalanie #odchudzanie #fitprzemiana #nevergiveup

Follow Me!

Loading...