Ostatnio zauważyłam, że kobiety zaczęły ćwiczyć dużo z mini gumami. Generalnie jedna obserwuje drugą i próbuje wykonać te same ćwiczenia! Świetnie! Trzeba się inspirować! Jednak dużo lepiej jest, kiedy wiesz jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie.

Po co te gumy?

Możesz potraktować to jako ćwiczenia rozgrzewkowe przed treningiem siłowym nóg. Możesz potraktować jako osobną jednostkę treningową i wykonać więcej powtórzeń! Możesz też dodać to na koniec swojego treningu, aby „dopić” mięśnie.

Podsyłam Ci dziś krótki trening, który świetnie aktywuje mięśnie pośladka, pomaga w mobilności bioder i stabilizacji centralnej.

Loading...