Cześć!

Zacznij dobrze Nowy Rok! 

Styczeń często zaczynamy z nowymi postanowieniami dotyczącymi za równo kwestii treningów i odżywiania, ale również podejścia do życia, pracy i wartości.

Chciałabym Cię zaprosić do wyzwania styczniowego, które będzie trwało 22 dni! 

To wyzwanie rożni się tym od innych, że oprócz treningów, które mają być wstępem do naszego fit życia, pracujemy również nad zmianą jednego złego nawyku!

Praca nad sobą wymaga systematyki i kontroli, dlatego mój plan pomoże Ci osiągnąć sukces – jaką będzie zmiana na lepsze. Zapytasz mnie dlaczego 22 dni? Udowodniono naukowo, że każdy nawy można zmienić  ciągu 21 dni, a my dodamy sobie jeszcze jeden dzień aby upewnić się, że nasza praca miała sens:)

Przeczytaj proszę więcej informacji, które zawarłam w osobnym wpisie: Jak zmienić nawyk?

Jak uzyskać plan treningowy?

• jeżeli korzystasz już z mojego newslettera, otrzymasz wyzwanie automatycznie na maila.
• jeżeli chcesz dołączyć do newslettera, zapisz się w kolumnie po prawej stronie! Po zapisaniu, wejdź na maila aby aktywować link, a ja odeślę Ci plan wyzwania. W razie jakichkolwiek problemów pisz do mnie na FACEBOOKU.

Nie musisz nigdzie szukać treningów! Poniżej masz wszystkie treningi zgodnie z kolejnością.
Dla osób korzystających z mojego kanału YouTube utworzyłam osobą playlistę 🙂

Treningi tydzień 1

1. Wyzwanie #1
2. Wyzwanie #2
3. Ramiona i brzuch #1

Treningi tydzień 2

1. Wyzwanie #3
2. Uda i pośladki #1
3. Ramiona i brzuch #1

Treningi tydzień 3

1. Wyzwanie #4
2. Uda i pośladki #2
3. Wyzwanie #5

Treningi tydzień 4

1. Wyzwanie #5
2. Ramiona i brzuch #2

Pamiętaj, że codziennie motywujemy się na moim Fanpejdżu i Instagramie.

Zainspiruj się życiem