Jelita to jedne z najważniejszych organów człowieka, które decydują o naszym dobrym lub złym samopoczuciu, dlatego uważam, że warto wiedzieć jakie produkty wpływają ich na pracę.

To od nas zależy jakie bakterie żyją w naszym ciele i to my dajemy im prawo do zarządzania naszym zdrowiem. Jeżeli chcesz mieć większą świadomość, które produkty powinny znaleźć się w twojej kuchni zajrzyj tutaj.

Dziś mam dla Ciebie przepyszny shake! 

Składniki na 2 porcje

  • 400 ml mleka kokosowego z puszki
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej
  • sok z 1 dużej cytryny
  • 225 g borówek lub malin
  • 3 łyżki grubo posiekanych orzechów pekan (lub włoskie)

Sposób wykonania:

Robotem kuchennym lub ręcznym blenderem miksuj mleko kokosowe, nasiona chia, wanilię i gałkę muszkatołową przez około 1 minutę lub do czasu aż osiągniesz gładką mieszankę. Dodaj sok z cytryny i owoce, krótko zblenduj.

Przełóż mieszankę do słoiczków lub miseczek i zostaw do zgęstnienia w lodówce na całą noc lub co najmniej na 30 minut.

Przed podaniem posyp orzechami pekan.

Dołącz do nas!! Zainspiruj się życiem 🙂

TRWAJĄ ZAPISY NA WRZESIEŃ I PAŹDZIERNIK

Loading...