Obecnie przeglądasz posty z kategorii Wskazówki treningowe

Instagram

  • Praca & wychowanie dziecka ? . Da się pogodzić? . Jak uważacie? . Zanim się wypowiem chciałabym poznać wasze zdanie. _________________ #fitmama #aktywne9miesiecy #dziecko #mamaidziecko #mamawpracy #fitmom #instamatki #gymmama #polishgirl #babyanother #baby #healthybaby #zdrowedziecko #myboy #mybaby #witaminy #photography #picoftheday #boy #smile #cute #milosc #szczescie #lovebaby
  • Moja Ola 😍😍 Po urodzeniu dziecka brała udział w moich dwóch wyzwaniach, a obecnie od 7 tygodni walczy w FIT PRZEMIANIE. Efekty widoczne są gołym okiem ;) . Jak możecie dołączyć do FIT PRZEMIANY? . Są dwa rozwiązania ! 💪💪 . 👆1. Wybierz się z nami na FIT WEEKEND PRZEMIANA. Zapisy startują już jutro i przez najbliższe 5 dni będzie MEGA PROMOCJA. Terminy wyjazdow: 12-13.01, 9-10.03 oraz fit camp odchudzający 29.04-04.05. . 👉2. Możesz dołączyć do FIT PRZEMIANY wykupując pakiet na 8 tygodni za 99,00 zł. . Gotowi na więcej informacji? ________________ #fitprzemiana #metamorfoza #motywacja #bodyboulding #sixpack #pociazy #pregnat #ciaza #fitmama #mama #instamatki #baby #aktywnamama #plaskibrzuch #talia #odchudzanie #zdroweodchudzanie #zdrowie #spalanie #fitgirl #polishgirl #diet #samodyscyplina #tabata
  • Czy zgadzacie się że w porze jesiennej częściej popadamy negatywny nastrój? . Czy macie wrażenie że o wiele częściej z niechęcią podchodzimy do swoich zadań? . A czy zdajecie sobie sprawę że to właśnie brak witamin i zdrowych tłuszczy ma tutaj ogromne znaczenie?. . 14 pomysłów na drugie śniadanie to ebook który w bardzo szybki i przystępny sposób pozwoli ci skomponować posiłek, który doda ci energii, nasyci oraz wpłynie na twój metabolizm. Z racji tego że jestem mamą i mój czas jest bardzo ograniczony starałam się przygotować jak najszybsze ale i zdrowe przepisy, którymi chciałabym się z tobą podzielić. . Przygotowanie tego deseru który Widzicie na obrazku zajmuje zaledwie 3 minut i składa się z trzech produktów takich jak banan awokado i ...... No nie mogę wam przecież wszystkiego zdradzić.. . Ebook Jest już dostępny w moim sklepie (link w BIO) za jedyne 19.99 zł. . Przestań marnować czasu na wyszukiwanie zdrowych posiłków w internecie kiedy masz już wszystko podane na tacy. _____________ #spalanie #fitdanie #gymfood #koktajl #shake #fiteat #healthyfood #easyfood #szybkidania #sniadanie #wiemcojem #polishgirl #befit #motywacja #czystamicha #sport #body #plaskibrzuch #deser #witaminy #diet #discipline #inspiracja #awokado ________________
  • "Mam dość ale kiedy on się uśmiecha wszystko zostaje mniej ważne". Takie zdanie slyszalam wielokrotnie od mam, kiedy jeszcze mój maluszek był w brzuszku. Chyba nie do końca rozumiałam moc tego uśmiechu. . Są dni, kiedy naprawde mamy dość, brak nam sił, a zmęczenie po nieprzespanej nocy sprawia, że wszystko nad drażni. Jedyne o czym myślimy to położyć się na łóżku i mieć wszystko w nosie. Pragniemy mieć w końcu chwilę dla siebie. Najlepiej jakby czas stanął w miejscu i moglybysmy się schować w szafie aby nikt do nas nie mówił. . I wtedy słyszysz "wołanie swojego dziecka o pomoc". I kiedy widzisz ta uśmiechnięta buzke nadal nic nie zmienia Twojego samopoczucia ale samoczynnie wywołany uśmiech na twojej twarzy powoduje, że w głowie pojawia się myśl "dobrze,że jesteś". . Też tak macie mamusie? ____________________ ➡️ zapraszam do mojej grupy na fb. FIT MAMA POZYTYWNE GRONO KOBIET W CIĄŻY I MAM ___________________ #instamatki #fitmama #gymmama #aktywnamama #fitmom #activmom #pregnat #ciaza #poporodzie #dziecko #mybaby #baby #myboy #babyanother #szczescie #niemowle #noworodek #love #photo #mamaidziecko #mama #poporodzie #cc #healthybaby #healthy #aktywne9miesiecy #fit #photography #picoftheday
  • Obiad w 10 minut? Tak! . Zawsze miałam dużo na głowie i wiele zadań do wykonania i mimo tego, że naprawdę lubię gotować starałam się aby moje posiłki były nie tylko zdrowe ale też szybkie do przygotowania. . Od momentu, kiedy jestem mama szybkie posiłki stały się kluczem do sukcesu. . Co tu dla Ciebie mam ? . Makaron z zielonego groszku z pesto orzechowo-pietruszkowym i parmezanem. . Przepis ten trafi do e-booka, który właśnie jest w produkcji 🥜 "przepisy bezglutenowe w 20 minut". . Jesteście zainteresowani takimi daniami? ______________ #healthyfood #healthyeat #zdrowejedzenie #pesto #pietruszka #fitdanie #fiteat #wiemcojem #orzechy #parmezan #meal #protein #zdroweodzywianie #bezglutenu #glutenfree #bezpszenicy #food #instamatki #fitmama #fitmom #aktywnamama #mama #photo #cleaneat
  • [ -12 cm w pasie w miesiąc ]💪💪 . Joasia była naprawdę systematyczna i konsekwentnie słuchała moich wskazówek. Sami widzicie jaki zrealizowała cel! Dlaczego nie napisałam, że udało jej się pozbyć tylu centymetrów? Bo włożyła w to ogrom pracy więc to nie był los szczęścia! . W odżywianiu Joasi królowały kefiry i różnego rodzaju jogurt, które trochę pozamieniałysmy. Dodatkowo treningi wykonywane według mojego planu. . A wiecie, że nowa edycja fit przemiany startuje od stycznia? Bądźcie że mną na bieżąco bo już w grudniu zbieram kolejna grupę. . _______________ ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl Fit przemiana, 99 zł, 8 tygodni. ________________ #metamorfoza #fitprzemiana #przemiana #kalorie #odchudzanie #redukcja #spalanie #sportgirl #fitgirl #talia #plaskibrzuch #redukcja #motywacja #fitmotywation #discipline #samozdrowie #samodyscyplina #trening #hardtrenibg #turbotrenibg #fit #active #sixpack #bodyboulding
  • Ananas 🍍nie dość, że jest dobrym zamiennikiem słodyczy to jeszcze dobrze wpływa na trawienie. Siemie lniane za to jest świetnym źródłem błonnika, które wpływa na twój metabolizm. . Dla mnie bardzo istotne jest to aby posiłki, które spożywam były wartościowe dla mojego organizmu. . Największy problem zawsze miałam z drugim śniadaniem, dlatego postanowiłam zrobić coś w tym kierunku! E-book który stworzyłam "14 pomysłów na drugie śniadanie" dostępny będzie dla Was za jedyne ⚠️ 19,99 zł ⚠️od 23 listopada. 🔥e-book będzie w sprzedaży przez 5 dni 🔥później cena wzrośnie. . Zawarte w nim posiłki są: zdrowe, syte, szybkie do wykonania i przepyszne. . Tym razem nie przegap! _____________ #drugiesniadanie #fitdeser #fitprzepis #zdrowakuchniafit #zdrowo #smacznie #healthy #fitdanie #instafood #healthyfood #czystamicha #ananas #trawienie #metabolizm #jelita #zdrowybrzuch #polishgirl #figura #sniadanie #gymfood #photo #fitness #wiemcojem #diet #dietabezdiety #zdroweodzywianie
  • ➡️Miesięczne plany na mięśnie brzucha . Tak! Jestem już prawie na końcu stworzenia dla Was miesięcznego planu na mięśnie brzucha (plan podstawowy), a później plan dla osób zaawansowanych. . Zdradzam wam to ćwiczenie ale kluczem do prawidłowego wykonania jest technika, która opiszę w planie. . ➡️Plany składać się będą z: - 10/12 ćwiczeń z opisaną techniką wykonania - planu ilości powtórzeń i serii - zasad wykonania - dziennika treningowego _________________ Planowana premiera to 1 grudnia ✒ zapisz sobie ten termin. __________________ #core #abs #brzuch #plaskibrzuch #talia #polishgirl #boczki #fitgirl #bodyfitness #fitmama #aktywnamama #instamama #silownia #bodyball #motivation #workout #odchudzanie #mamacwiczy #dbamozdrowie #sila #passion #muscle #fitness #trenerpetsonalny #gymtime #absworkout
  • Pamiętacie Gosie? W miesiąc pod moim okiem zrzuciła 6 kg 😱😱 . Teraz Gosia dołączyła do wyzwania, które rozpoczęło się dziś na mojej grupie na Facebook. . ➡️ #inspirujaceatomowki , jeszcze możesz dołączyć do nas i walczyć aż do wigilii. Zero słodyczy⚠️⛔🚫 . Razem z Gosia testujemy zestawy ćwiczeń dla osób zaawansowanych na brzuch. Zestaw podstawowy już jest przetestowany i w krótce ukaże się miesięczny plan treningowy, który przez określony czas dostępny będzie za jedyne 19,99 !! ___________ Podpowiem ci ! Bądź ze mną na bieżąco! ____________ #abt #plaskibrzuch #core #metamorfoza #przemiana #fitness #polishgirl #bodyboulding #sixpack #fitwomen #fitgirl #body #motywacja #hardtrenibg #tabata #diet #discipline #healthy #czystamicha #workoutmotivation #workout #talia #ass

Follow Me!

Loading...