Podjadanie w święta i weekend! Dlaczego nie potrafię się opanować?
Cześć! Day off / cheat day u osób świadomie zajmujących się sportem wyczynowym to nic innego jak u Ciebie podjadanie w Święta i Weekend. Co to takiego? Po co to robimy? Najprościej ujmując, „day off” to dzień ładowania węglowodanowego dla osób trzymających dietę,...
Czy rozgrzewka ma wpływ na wielkość pośladków?
Jestem kobietą, pracuję z kobietami i wiem, że jedną z partii najchętniej przez nas trenowaną są mięśnie pośladków. Nie powinnyśmy dbać o nie tylko dlatego, że są pięknym walorem estetycznym! Mięśnie pośladka to ważna partia odpowiadająca za posturę naszego ciała....
Dlaczego utracone kilogramy wracają?
Cześć! Myślę, że skoro tu trafiłaś, to temat wracających kilogramów nie jest Ci obcy. A może chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, aby efekt Twojej pracy nie poszedł na marne. Cieszę się, że chcesz zdobywać wiedzę w tym temacie i już nigdy więcej nie mieć do siebie...Wszystko o wodzie! Ile pić? Kiedy pić? Jaką wodę pić?
Zapewne wiesz, że aby uzyskać zdrową i fit sylwetkę, to główny nacisk stawia się na dietę. Woda natomiast nie tylko decyduje o tym, jak będzie wyglądało twoje ciało, ale również o tym jak będzie ono funkcjonowało. Nawodnienie organizmu ma ogromne wpływ na pracę mózgu,...
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” – to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny – tak naprawdę każdy tę porę odbiera inaczej. Są osoby, które kładą...POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Praca za biurkiem a dieta i ruch". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze