Czy rozgrzewka ma wpływ na wielkość pośladków?
Jestem kobietą, pracuję z kobietami i wiem, że jedną z partii najchętniej przez nas trenowaną są mięśnie pośladków. Nie powinnyśmy dbać o nie tylko dlatego,…
Dlaczego utracone kilogramy wracają?
Cześć! Myślę, że skoro tu trafiłaś, to temat wracających kilogramów nie jest Ci obcy. A może chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, aby efekt Twojej pracy…
6 zasad płaskiego brzucha! Zacznij od najłatwiejszej.
Czy płaski brzuch to marzenie każdej kobiety? Moim zdaniem wymarzony brzuch to ten, który po prostu akceptujemy. Czasem wystarczy włożyć odrobinę wysiłku aby uzyskać to,…
Wszystko o wodzie! Ile pić? Kiedy pić? Jaką wodę pić?
Zapewne wiesz, że aby uzyskać zdrową i fit sylwetkę, to główny nacisk stawia się na dietę. Woda natomiast nie tylko decyduje o tym, jak będzie…
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” – to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny…
Czy trening w 15 minut ma sens? 17 propozycji treningowych
Cześć! Skoro tytuł poniższego tekstu skusił Cię do kliknięcia we wpis, to zakładam, że jesteś osobą początkującą, która dopiero chce zacząć przygodę ze zdrowym stylem…
Jak „day off” marnuje Twoje efekty?
Cześć! Day off i cheat day. Co to takiego? Po co to robimy? Najprościej ujmując, „day off” to dzień ładowania węglowodanowego dla osób trzymających dietę, która polega…
8 godzin z zycia kobiety. Praca za biurkiem, a dieta i ruch.
Cześć ! Dziś porozmawiamy sobie o niezwykle istotnej kwestii, którą tak naprawdę chciałam poruszyć od wielu lat, jednak dopiero teraz czuję, że mogę się na…
Ćwiczenia a karmienie piersią
Cześć! Założę się, że skoro czytasz ten wpis, to jesteś szczęśliwą mamą albo planujesz nią zostać. Nieważne jaki jest powód – jesteśmy tutaj, aby poszerzyć…
Suplementy diety. Czy warto je stosować? A jeżeli tak to które?
Cześć! Dziś poruszę temat, który zarówno w kręgu kobiet, jak i mężczyzn wzbudza gorące dyskusje. W kwestii stosowania suplementów zdania praktykujących osób są bardzo podzielone.…
