Obecnie przeglądasz posty z kategorii Metamorfozy

Instagram

  • [Jak zorganizować chwilę dla siebie]😱😱
.
Chyba "bolaczka" każdej mamy.😰
.
Ja znalazłam sposób! Może kontrowersyjny ale znalazłam.
.
Podzielę się z wami swoim sposobem jak i wielu innych mam jutro na naszej grupie.
➡️fit mama pozytywne grono kobiet i mam.
.
____________
#fitmatka #fitinspiration #mamaidziecko #mama #mom #healthymama #healthybaby #mamamanager #rodzina #rozwojosobisty #organizer #organizacja #planowanie #aktywnamama #myboy #pregnat #ciaza #szczesliwamama
  • 🔝[Ramiona i brzuch]🔝
NOWY TRENING/FIT PRZEMIANA
.
Jak co tydzień dla uczestników fit przemiany przesyłam nowe filmy treningowe. Pracujemy nad całym ciałem bo wiemy co to zdrowe ciało.
.
Treningi trwają od 20-40 minut, są tak dostosowane, że potrafi wykonać je każdy!
.
🔥🔥ostro jedziemy z tematem! Aż do wakacji!  ___________
➡️FIT PRZEMIANA NOWA EDYCJA 01.03
➡️PISZCIE NA PRIV  ___________
#fitprzemiana #fitbody #fitness #figura #body #polishgirl #gymgirl #fitgirl #fitwomen #plaskibrzuch #active #diet #fullbodyworkout #bodyworkout #warmup #discipline #success #
  • ➡️➡️naleśniki z jarmuzem i kozim serem
.  Składniki:
3 jajka,
120ml wody,
120g mąki ryżowej,
2 łyżki mąki ziemniaczanej,
garść jarmużu ( dałam wielkości dłoni)  Do ciasta dodać odrobinę oliwy z oliwek (wtedy naleśniki nigdy się nie kleją do patelni) . Smażone na oliwie z pestek winogron. W środku: świeży szpinak,gruszką,ser kozi,maliny.ee  Przygotowanie: jajka zmiksować z szczypta soli (można bez) na pianę. Miksując dodać wodę (może być też gazowana) i obie mąki, a następnie zblendować z jarmużem. Wylewać na natłuszczoną patelnię tak żeby było cienkie ciasto i smażyć po 1 minucie obrócić i po kolejnej ściągać.  Smażyć szybko bo długo smażone to będą za suche i zaczną się kruszyć.  Smacznego 🙂  _______________
#diet #dietabezdiety #easyfood #eat #foodporn #czystamicha #cleanfood #pysznie #zdrowedziecko #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #healthyeat #bodyboulding #byfit #activmom #workhard #zdrowie #fitnalesniki #fitdanie
  • Rodzinna niedziela na plaży.
.
100% uwaznosci dla najbliższych osób
.
________
#aktywnamama #fitmatka #sportmama #beactive #family #rodzina #healthymama #dziecko #love #szalonamama #szczescie #szczesliwamama #gymmotivation #relax #chill #freetime #selfie #photographer #picture
  • -44 cm z brzucha !!
.
Karolina poszalala ?
.
Nie! Ona po prostu słuchała rad, które systematycznie otrzymywała ode mnie na maila, jednak najważniejsze jest to, że Karolina jadła to, co lubi ;) nie każe moim podopiecznym trzymać się liczenia kalorii lecz razem uczymy się jak zdrowo się odżywiać.
.
💪💪💪💪💪
NOWA EDYCJA 01.03
➡️ zapisy w dniach 25-27.02 !!!
______________________  #bodyboulding #bodyfitness #metamorfoza #fitinspiration #fitgirl #przemiana #plaskibrzuch #figura #polishfit #easyfood #healthy #fitfam #sixpack #bodyworkout #abs #abt #core #active #fitness #samorealizacja #samodyscyplina #beauty #workhard #muscle
  • Pierwsze efekty 4 tygodniowej FIT PRZEMIANY, która ruszyła w styczniu.
.
✅ codzienne uzupełnianie dziennika żywieniowego
✅ wypełnianie dziennika treningowego
✅ odrabiania zadań motywacji
✅ wsparcie na zamkniętej grupie .
Jak widać działa;) ________
NOWA EDYCJA STARTUJE 01.03
🔜 zapisy w dniach 25-27.02 !! 10-12 osób.  _________
#fitinspiration #przemiana #gymmotivation #metamorfoza #polishgirl #polishfit #healthymama #buisnesswomen #samorealizacja #samodyscyplina #fitprzemiana #fitgirl #fitfreak #fitbody #abs #plaskibrzuch #czystamicha #workhard
  • ❤ ...
.
Każda mama kształtuje nawyki żywieniowe swojego maluszka i to w głównej mierze od nas zależy, co ten bohater będzie miał na talerzu. Temat żywienia budzi wiele kontrowersji jednak ja nie boję się ujawnić swojego zdania. .
Już jutro porozmawiamy o tym na mojej grupie
➡️ dolacz do nas ➡️ Fit mama pozytywne grono kobiet w ciąży i mam.  ___________
#fitmatka #fitmama #instamom #instamamuski
#byfit #babyanother #dziecko #mamaidziecko #activemom #sportmama #gymmama #dziecko #poporodzie #cc #zdrowedziecko #healthybaby #healthymama
  • A Ty czym sobie dogadzasz w "ciężkie dni" ?
.
U mnie wtedy najczęściej na talerz leci sałatka z kozim serem, truskawkami, orzechami włoskimi i sosem balsamicznym. Nie ukrywam, że lampka wina też się znajdzie. .
Ważne aby było miło i głowa się zrelaksowala 😁
.
___________
#koziser #salatka #fitsalatka #fitdanie #wino #relax #fitness #diet #healthymom #healthy #fitdanie #zdrowie #zdrowienatalerzu #cleanfood #easyfood #wiemcojem #chill
  • 🔊 zapisz bo zapomnisz!  Składniki na 2 porcje🍓🍓 400 ml mleka kokosowego z puszki  3 łyżki nasion chia  1 łyżeczka ekstraktu z wanilii  1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej  sok z 1 dużej cytryny  225 g borówek lub malin  3 łyżki grubo posiekanych orzechów pekan (lub włoskie)  Sposób wykonania:
Robotem kuchennym lub ręcznym blenderem miksuj mleko kokosowe, nasiona chia, wanilię i gałkę muszkatołową przez około 1 minutę lub do czasu aż osiągniesz gładką mieszankę. Dodaj sok z cytryny i owoce, krótko zblenduj.
Przełóż mieszankę do słoiczków lub miseczek i zostaw do zgęstnienia w lodówce na całą noc lub co najmniej na 30 minut.
Przed podaniem posyp orzechami pekan. ➡️ więcej zdrowych przepisów znajdziesz na blogu ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl
_____________
#jelita #shake #fitdanie #fitshake #koktajl #mlekokokosowe #chia #deser #fitdeser #zdrowydeser #zdrowie #smacznie #sweet #diet #healthy #zdrowoismacznie #wiemcojem #cleaneat #eat #fit #samodyscyplina #flora

Follow Me!

Loading...