Body Workout Express #7

Body Workout Express to 20 -to minutowy trening, który możesz wykonać za równo w domu jak i na siłowni:) To proste ćwiczenia angażujące całe ciało. Trening podzielony jest na dwie modyfikacje: dla kobiet w ciąży (3 osoby po prawej) i dla osób początkujących jak i...

Body Workout #5

Film zawiera zestaw ćwiczeń na uda i pośladki. Moja podopieczna Paulina wykonuje ćwiczenia dla osób zdrowych za równo podstawowych jak i zaawansowanych jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Ja wykonuje ćwiczenia, które mogą wykonywać kobiety w ciąży, oczywiście za zgodą...

Rolowanie łydki końcem sztangi.

Jeżeli masz tendencję do spiętych łydek po treningu lub nie potrafisz ich odpowiednio rozluźnić, polecam Ci to ćwiczenie, które bardzo mocno rozbija napięty mięsień. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać rozsądnie. Modyfikuj obciążenie sztangi w zależności od...

Body Workout #2

Zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać za równo w domu jak i na siłowni. Ćwiczenia te mają na celu podwyższenie tempa metabolizmu, co przyczynia się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej.
Loading...