Rolowanie łydki końcem sztangi.
Jeżeli masz tendencję do spiętych łydek po treningu lub nie potrafisz ich odpowiednio rozluźnić, polecam Ci to ćwiczenie, które bardzo mocno rozbija napięty mięsień. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać rozsądnie. Modyfikuj obciążenie sztangi w zależności od...Praca siedząca? Wykonaj automasaż i pozbądź się bólu pleców.
Film przestawia technikę wykonania automasażu, który uwolni Cię od bólu pleców. Piłeczka, którą tu wykorzystujemy ma za zadanie rozluźnić spięte mięśnie. Możesz wykorzystać zwykłą piłkę tenisową.Spięte łydki? Sprawdź to ćwiczenie!
Ćwiczenie, które pomoże rozluźnić napięte mięśnie łydki. Przyniesie natychmiastową ulgę. Zamiast specjalistycznej piłki możesz wykorzystać piłkę tenisową. Nie pracuj na dużym bólu!Pracujesz nad pupą, a bolą Cię uda?
Jeżeli długo siedzisz przed komputerem, w pracy, w domu, w samochodzie – narażony jesteś na skrócenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Powoduje to nieprawidłowe ustawienie miednicy i napięcie mięśni przedniej strony uda. Niepotrzebne napięcia prowadzą do różnych...
Chce mieć smukłe ciało! A pamiętasz o stretchingu?
Stretching – od lat znany i od zawsze omijany! Dlaczego wykonujesz swój trening od początku do końca a omijasz tak istotny element jak stretching? To tak jak zjedzenie obiadu bez deseru! Mam nadzieję, że wolisz opcję z deserem :p Przyznam szczerze, że sama jakiś...POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Praca za biurkiem a dieta i ruch". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze