utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Mar 24, 2018 | Stretching
utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Lut 7, 2018 | Stretching, Zdrowy kręgosłup
Jeżeli masz tendencję do spiętych łydek po treningu lub nie potrafisz ich odpowiednio rozluźnić, polecam Ci to ćwiczenie, które bardzo mocno rozbija napięty mięsień. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać rozsądnie. Modyfikuj obciążenie sztangi w zależności od...
utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Sty 18, 2018 | Stretching, Zdrowy kręgosłup
Film przestawia technikę wykonania automasażu, który uwolni Cię od bólu pleców. Piłeczka, którą tu wykorzystujemy ma za zadanie rozluźnić spięte mięśnie. Możesz wykorzystać zwykłą piłkę tenisową.
utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Gru 18, 2017 | Stretching, Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenie, które pomoże rozluźnić napięte mięśnie łydki. Przyniesie natychmiastową ulgę. Zamiast specjalistycznej piłki możesz wykorzystać piłkę tenisową. Nie pracuj na dużym bólu!
utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Wrz 29, 2017 | Pośladki i uda, Stretching, Zdrowy kręgosłup
Jeżeli długo siedzisz przed komputerem, w pracy, w domu, w samochodzie – narażony jesteś na skrócenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego. Powoduje to nieprawidłowe ustawienie miednicy i napięcie mięśni przedniej strony uda. Niepotrzebne napięcia prowadzą do różnych...
utworzone przez Edyta Szymkiewicz | Wrz 14, 2017 | Fit życie, Stretching, Wskazówki treningowe
Stretching – od lat znany i od zawsze omijany! Dlaczego wykonujesz swój trening od początku do końca a omijasz tak istotny element jak stretching? To tak jak zjedzenie obiadu bez deseru! Mam nadzieję, że wolisz opcję z deserem :p Przyznam szczerze, że sama jakiś...
Najnowsze komentarze