Rolowanie – jak to wykonać ?
Rolowanie to podstawa Twojego treningu. Możesz wykonać ten masaż za równo przed treningiem (jako przygotowanie do pracy) , jak i po treningu (relaksacja – masaż).…
4/TRX – 3 ćwiczenia na brzuch
TRX – Trening z obciążeniem własnego ciała. Bardzo mocno angażuje mięśnie głębokie. Polecam Wam te trzy podstawowe ćwiczenia na mięśnie brzucha. Możesz te ćwiczenia dodać…
![[Jak zorganizować chwilę dla siebie]😱😱
.
Chyba "bolaczka" każdej mamy.😰
.
Ja znalazłam sposób! Może kontrowersyjny ale znalazłam.
.
Podzielę się z wami swoim sposobem jak i wielu innych mam jutro na naszej grupie.
➡️fit mama pozytywne grono kobiet i mam.
.
____________
#fitmatka #fitinspiration #mamaidziecko #mama #mom #healthymama #healthybaby #mamamanager #rodzina #rozwojosobisty #organizer #organizacja #planowanie #aktywnamama #myboy #pregnat #ciaza #szczesliwamama](http://scontent-waw1-1.cdninstagram.com/vp/1fdd9e303b2152e8218354046cac65fb/5CE5620A/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/52807207_2121179444855555_7836127446617282980_n.jpg?_nc_ht=scontent-waw1-1.cdninstagram.com "[Jak zorganizować chwilę dla siebie]😱😱
.
Chyba \"bolaczka\" każdej mamy.😰
.
Ja znalazłam sposób! Może kontrowersyjny ale znalazłam.
.
Podzielę się z wami swoim sposobem jak i wielu innych mam jutro na naszej grupie.
➡️fit mama pozytywne grono kobiet i mam.
.
____________
#fitmatka #fitinspiration #mamaidziecko #mama #mom #healthymama #healthybaby #mamamanager #rodzina #rozwojosobisty #organizer #organizacja #planowanie #aktywnamama #myboy #pregnat #ciaza #szczesliwamama")
![🔝[Ramiona i brzuch]🔝
NOWY TRENING/FIT PRZEMIANA
.
Jak co tydzień dla uczestników fit przemiany przesyłam nowe filmy treningowe. Pracujemy nad całym ciałem bo wiemy co to zdrowe ciało.
.
Treningi trwają od 20-40 minut, są tak dostosowane, że potrafi wykonać je każdy!
.
🔥🔥ostro jedziemy z tematem! Aż do wakacji! ___________
➡️FIT PRZEMIANA NOWA EDYCJA 01.03
➡️PISZCIE NA PRIV ___________
#fitprzemiana #fitbody #fitness #figura #body #polishgirl #gymgirl #fitgirl #fitwomen #plaskibrzuch #active #diet #fullbodyworkout #bodyworkout #warmup #discipline #success #](http://scontent-waw1-1.cdninstagram.com/vp/d6a263fb81af247ce1eececab7f6e532/5C6FE265/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/51956173_764192750634050_4633158527106337488_n.jpg?_nc_ht=scontent-waw1-1.cdninstagram.com "🔝[Ramiona i brzuch]🔝
NOWY TRENING/FIT PRZEMIANA
.
Jak co tydzień dla uczestników fit przemiany przesyłam nowe filmy treningowe. Pracujemy nad całym ciałem bo wiemy co to zdrowe ciało.
.
Treningi trwają od 20-40 minut, są tak dostosowane, że potrafi wykonać je każdy!
.
🔥🔥ostro jedziemy z tematem! Aż do wakacji! ___________
➡️FIT PRZEMIANA NOWA EDYCJA 01.03
➡️PISZCIE NA PRIV ___________
#fitprzemiana #fitbody #fitness #figura #body #polishgirl #gymgirl #fitgirl #fitwomen #plaskibrzuch #active #diet #fullbodyworkout #bodyworkout #warmup #discipline #success #")
