Rolowanie – jak to wykonać ?
Rolowanie to podstawa Twojego treningu. Możesz wykonać ten masaż za równo przed treningiem (jako przygotowanie do pracy) , jak i po treningu (relaksacja – masaż).…
4/TRX – 3 ćwiczenia na brzuch
TRX – Trening z obciążeniem własnego ciała. Bardzo mocno angażuje mięśnie głębokie. Polecam Wam te trzy podstawowe ćwiczenia na mięśnie brzucha. Możesz te ćwiczenia dodać…
