Plan treningowy

Wyświetlanie wszystkich 2 wyników

No Comment

  • Marcin Dz. 28 marca 2017 at 11:12

    Świetne filmy…

    Reply
    • Edyta Tarka 30 marca 2017 at 08:51

      Dzieki Marcin, słyszałam, że nawet je wykonujesz:) Powodzenia.

      Reply
  • Beata 29 marca 2017 at 09:27

    Fajny artykuł ! 🙂 Czy nie uważasz, że mascarpone jest jednak zbyt kaloryczne?

    Reply
    • Edyta Tarka 30 marca 2017 at 08:48

      Tak Beatko jeżeli bardzo pilnujesz kalorii to zgadzam się, że mascarpone nie należy do produktów light 🙂
      Jednak ja wychodzę z założenia i praktykuje to na sobie, że trzymam dietę w tygodniu i jedno danie w niedzielę może mieć inną kaloryczność.

      Reply
  • Edyta 29 marca 2017 at 16:26

    Zapraszam Was do dyskusji, piszcie jakie tematy artykułów będą odpowiedzią na wasze pytania.

    Reply
  • Karolina 13 kwietnia 2017 at 16:53

    hej hej, czy w ilość wypijanych dziennie płynów można wliczyć herbatę owocową/zieloną/czerwoną/ziołową ? liczy się 🙂 ?

    Reply
    • Edyta Tarka 13 kwietnia 2017 at 19:05

      Cześć Karolina,

      Ja mam na myśli czystą wodę, niestety ale herbata nie jest zaliczana do tych płynów, choć zalecam picie zielonej. Sama piję ją zawsze rano i wieczorem. A co z kawą? pijesz kawę? może zamiast kawy – herbata?

      Reply
      • Karolina 13 kwietnia 2017 at 22:44

        hej hej, wiem, że post dotyczy wody/nawadniania organizmu. Załóżmy, że jeśli mam wypić 2 litry wody dziennie, to np. 1 litr czystej wody, a reszta herbatki owocowe itp ( nie czarna) to zły pomysł? Bardzo lubię czerwona/zieloną czy ziołowe….. a kawy piję malutko 🙂 pozdrawiam

        Reply
        • Zainspiruj sie zyciem 20 kwietnia 2017 at 12:50

          Kochana proponuje Ci w takim.razie wypic 1,5 litra czystej wody i te Twoje herbatki 😉

          Reply
  • Karolina 26 września 2017 at 06:33

    Uświadomiłaś mi właśnie coś, o czym nigdy nie pomyślałam – mianowicie picie do posiłku! Zwrócę na to uwagę! 🙂 Ponadto testy pokarmowe – decyduję się na to, by je wykonać! 🙂 Podpowiedz tylko, gdzie co i jak
    😉 Dziękuję za ten artykuł.

    Reply
  • Anna 15 lutego 2018 at 23:30

    Witam Cię Edytko, popieram to co tutaj piszesz… My intensywnie trenujące, byłe szczypiornistki mamy inna wytrzymałość i bezpieczny próg intensywności ćwiczeń 🙂 Sama prowadziła zajęcia do 7 miesiąca, wiadomo 7 miesiąc bardzo ostrożnie przede wszystkim instruowanie i ostra motywacja, a do 37 tygodnia prowadziłam zajęcia dla Mam:) i było to bardzo trudne ponieważ każda z nas jest inna i maxymalny puls dopuszczalny w ciąży osiąga w różnym czasie w zależności od kondycji. Każda z nas powinna słuchać swojego organizmu… Najlepiej skupić się na ćwiczeniach aerobowe h o umiarkowanej intensywności z kontrolą pulsu indywidualnie(często kobietki w ciąży maja nadciśnienie- trzeba je szczególnie pilnować) najlepiej mieć pulsometry 🙂 Plus oczywiście ćwiczenia wzmacniające, wykluczają mięśnie brzucha i ćwiczenia uciskajace brzuszek. Doskonale sprawdzają ćwiczenia łączone elementy funkcjonalne, pilates oraz jogi!! 🙂 Dieta… Najważniejsze jest uświadomienie sobie ze nasze odżywianie przekłada się na rozwój naszego szkrabem! Badania dowodza że prawidłowo zbilansowany jadłospis wpływa na właściwy rozwój układu nerwowego, a nawet wyższego ilorazu inteligencji naszych maluszków. Suplementy nie wystarcza, każdy organizm w innym stopniu wchłaniania składniki mineraln, witaminy i makro składniki z układu pokarmowego, jelit… Dlatego dieta i umiarkowana aktywny iść to podstawa w ciazy:) wiadomo raz na tydzień wskazany dzień brzuszka najlepiej w wersji fit bez chemi:)

    Reply
    • Edyta Tarka 12 marca 2018 at 10:55

      Zgadzam się z Tobą kochana! Jednak z racji tego, że spoty mamy we krwi ciężko nam nic nie robić podczas ciąży 🙂 Dziękuje za Twoje uwagi na pewno są bardzo cenne! Dieta to podstawa za równo w życiu codziennym, a już nie mówię o tym jeżeli ktoś spodziewa się dzidziusia:)
      Całuje Cię;p

      Reply
  • Marzena 2 marca 2018 at 00:04

    Dziękuję za ten piękny post! Bardzo do mnie trafia! 🙂

    Reply
    • Edyta Tarka 12 marca 2018 at 10:53

      BARDZO SIĘ CIESZĘ 🙂

      Reply
  • emilia 23 września 2018 at 09:08

    czy siedzenie przy przed biurkiem , czy też praca fizyczna ma swoje konsekwencje zdrowotne

    https://eskucinska1.wordpress.com/2018/09/20/od-nowa/

    Reply
    • Edyta Tarka 23 września 2018 at 21:31

      Cześć!
      Niestety ale ma i to ogromne:) już niebawem pojawi się dokładny film na którym opowiem, co dzieje się z kręgosłupem,kiedy siedzimy przed komputerem. Jednak to nie wszystko! Również niebawem pojawią się filmy, które pomogą wam aby uniknąć dolegliwości bólowych.

      Reply
  • Anna 24 września 2018 at 07:54

    W tytule „kawy” a nie „kawę”. Choroba refluksowa, a nie refleksowa.

    Reply
    • Edyta Tarka 25 września 2018 at 16:48

      Dzięki za uwagę 🙂 widać, że czytasz posta z uwagą, a ja jak zawsze gapa jakiś błąd zrobię 🙂

      Reply
  • bloger 9 października 2018 at 15:23

    bardzo ciekawy artykuł

    Reply
    • Edyta Tarka 10 października 2018 at 10:13

      Bardzo dziękuje, mam nadzieję, że zainspirowało do pozytywnej zmiany 🙂

      Reply
  • bloger 9 października 2018 at 15:23

    ciekawy artykuł

    Reply
  • Magda 26 października 2018 at 17:12

    Bardzo fajny wpis, wiele przydatnych rad na zarzadzanie własnym czasem i lepszą organizację czasu ale nie moge sie zgodzic z punktem, w ktorym polecasz łączyć jazde samochodem i wykonywanie w tym czasie waznych połaczen telefonicznych (nie wspomnialas, ze jako pasazer więc przyjmuję, że jako kierowca).. Obie te czynności: prowadzenie auta i rozmowa telefoniczna wymagają odpowiedniego skupienia i nie jest wskazane łaczenie ich w tym samym czasie.. co więcej rozmowa przez tel jest zabroniona gdy prowadzisz samochod..

    Reply
    • Edyta Tarka 29 października 2018 at 10:23

      Cześć dziękuje Ci za odpowiedź. Masz rację! Mój błąd, że nie wspomniałam o połączeniach bluetooth. Zgadzam się z Tobą, że rozmowa czy pisanie sms-ów w standardowy sposób nie jest korzystna.

      Dziękuje i pozdrawiam 🙂

      Reply
  • Grosik 27 stycznia 2019 at 21:06

    Również nie wyobrażałem sobie czarnej kawy bez miodu i mleka, a co dopiero czarna kawa z łyżką oleju kokosowego A jednak! Czarna kawka + sczypta cynamonu KopaMaTaKawa

    Reply
    • Edyta Szymkiewicz 28 stycznia 2019 at 14:28

      Czyli krótko powiem tak Moc jest z nami

      Reply
  • Martyna 6 lutego 2019 at 19:03

    Droga do lepszego zdrowia i wymarzonej sylwetki nie jest lekka, ale z pewnością warta wysiłku 🙂 Co więcej, to ogromny booster dla naszego samopoczucia i pewności siebie! Ja regularnie ćwiczę od pół roku, zmieniłam też swoje koszmarne nawyki żywieniowe. Jasne, czasem wpadnie jakiś pączek czy pizza, ale w ogólnym rachunku wychodzi o niebo lepiej 🙂 Grunt, to kompetentny dietetyk, który mądrze poprowadzi nas przez ten proces.

    Reply
    • Edyta Szymkiewicz 6 lutego 2019 at 19:48

      Dokładnie zgadzam się z Tobą 😉

      Reply

    Instagram

    Instagram did not return a 200.

    Follow Me!

    Loading...