NOWA EDYCJA JUŻ W PAŹDZIERNIKU

metamorfoza

Wiesz, że jesteś piękna? Musimy to tylko pokazać. Szczęśliwy człowiek potrafi zadbać przede wszystkim o siebie.

START KOLEJNEJ EDYCJI JUŻ W PAŹDZIERNIKU

Jak działamy?

spotkanie

plan treningu

kontrola

Motywacja

metamorfoza

plan działania

spotkanie

Umówimy się na spotkanie w dowolnym dla Ciebie miejscu. Poznam Twoje potrzeby, słabe i mocne strony. Omówimy cel, który chcesz osiągnąć i zdecydujemy jakie kroki zawrzemy w Twoim dzienniku treningowym! Dokonamy pomiaru składu ciała i obwodów.

plan treningu

Omówimy dziennik treningowy on-line. Zrozumiesz jak masz go wypełniać, dla mojej analizy. W dzienniku zawrzesz wszelkie treningi, wraz z ilością powtórzeń, obciążeniem czy ilością serii. Będziesz skrupulatnie wpisywać zjedzone posiłki, bym mogła pomóc Ci je modyfikować i urozmaicać. Regularnie będziesz wpisywać swoje pomiary i zadnia motywacyjne. Licz na moją stałą kontrolę 🙂

kontrola

Regularnie spotkamy się na treningu w dogodnym dla nas miejscu. Będziemy się spotykać raz w tygodniu aby skorygować Twoją technikę, poprawić błędy, omówić nowe ćwiczenia i przede wszystkim porozmawiać:) Możesz liczyć na moją stałą pomoc on-line. Kiedy masz pytania czy wątpliwości natychmiast je rozwiązuj.

motywacja

Możesz mieć najlepszy plan treningowy, ale bez stałej motywacji nie osiągniesz sukcesu, dlatego ja muszę o to zadbać. Spotkanie z trenerem rozwoju osobistego jak i udział w warsztatach uświadomią Ci jak działa Twój “zapał” do zmiany.

metamorfoza

Nie zależy mi tylko na Twojej przemianie wizualnej. Chcę aby Twoje życie nabrało kolorów, dlatego przez cały okres dostaniesz dużą ilość wiedzy czym jest fit życie i jak się w tym poruszać. Zaczniesz spełniać swoje marzenia i realizować odwlekane zadania. Osoby, które ukończą pełną metamorfozę trwającą 3 miesiące przejdą przemianę wizualną! 

zobacz

Cena miesięcznej metamorfozy 300 zł

umów się na spotkanie lub napisz jeśli masz pytania

Instagram

  • Nauka o emocjach!😂😁😉😊😋☺🙄😑🤨
.
Dokładnie! Tym zajmuje się już 3 dzień, dlatego tak mało czasu mam aby systematycznie was motywować. Pierwszy czterodniowy zjazd TRENING INTERPERSONALNY to dla mnie nowość. .
Jestem zachwycona tym, co tam się dzieje. Pierwszy raz przyglądam się sobie i swoim emocjom tak uważnie.
.
Jaki jest cel moich studiów?
.
Umiejętność poznania twoich prawdziwych potrzeb i wspólne ustalenie drogi do celu.
.
_____________
#coach #coaching #rozwojosobisty #rozwoj #education #passion #samozaparcie #samorealizacja #emocje #buisnesswoman #buisness #motywacja #fitness #healthybaby #healthy #active #sport #mind #uczucia
  • Czy to jest tak zwany "day off"? Nie ! .
Nie potrzebuje takich dni bo moje odżywianie raczej przypomina styl życia, a nie przymusowe liczenie każdej kalorii.
.
Kiedy na co dzień odżywiam się zdrowo nie widzę przeszkód aby raz w tygodniu zjeść burgera i frytki zwłaszcza, że ten na zdjęciu to przepyszny burger wegański, a frytki pieczone bez tłuszczu. .
Jaka jest pułapka, kiedy chcesz zjeść coś innego niż masz zaplanowane w swoim menu ?
.
Nie kończy się na jednym posiłku;/ później wjeżdża deser, przekąski itp...
.
Dlaczego tak się dzieje?
.
Nie uczysz się świadomego podejścia do odżywiania. Nie staje się to twoim wyborem tylko przymusem. Nie planujesz tego, że chcesz zjeść i delektować się jednym posiłkiem tylko odpuszczasz aż do wieczora i tak jednym dniem marnujesz cały tydzień.
.
Tego właśnie uczę w moim programie ➡️ metamorfozy. 
_______________
Dolacz do nas: www.edytaszymkiewicz.pl
  • Fit weekend, stretching.
.
Jezeli jest czas na mocny trening to również musi być czas na stretching. Podczas weekendu uczestnicy zdobywają wiedzę jak rozluźnić mięśnie i jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się dolegliwości bólowych.
.
Zależy mi nie tylko na "dobrej zabawie" ale też na edukowaniu ludzi ponieważ wtedy dłużej zostaną w fit stylu życia. .
Czy wiesz kiedy mamy kolejny wyjazd ? ➡️➡️ 8-9 grudnia ⬅️⬅️ to będzie moc mikolajkowych niespodzianek.
_______________
Zapisz się na wyjazd: www.edytaszymkiewicz.pl
_______________  #fitweekend #fitwyjazd #fitcamp #aktywnieizdrowo #aktywnyweekend #fitnessweekend #fitness #sport #fit #active #stretching #wisla #body #forma #figura #podroze #podrozenasportowo #fittravel #fitfam #fitfreak #polishgirl #woman #nevergiveup #doit
  • Najmłodszy uczestnik fit weekendu metamorfoza.😍😍
.
Ale czy jedyny taki maluszek?
.
Drogie mamy nie ograniczajcie się! Świetnym przykładem jest Ola, która zmonilizowala swojego męża do opieki nad dzieckiem, a sama mogła pobrać trochę pozytywnie energii od pozostałych uczestników. .
Kolejny fit weekend ➡️➡️8-9.12 ⬅️⬅️to będzie moc mikolajkowych niespodzianek.
.
Będą też zajęcia dla mam Z dziećmi ;) jeżeli zbierze się mała grupka👶👶
.
_______________
#aktywnyweekend #aktywnamama #aktywnaciaza #fitmama #fitmotywation #healthybaby #babylove #dziecko #polishgirl #powergirl #woman #bodyboulding #fitcamp #instamom #instamatki #powergirl #baby #mybaby #myboy #aktywnieizdrowo #fitwomen #niemowle #camp #travel #dzieckoimama #trener
  • Co jedzą uczestnicy podczas fit weekendu?
.
Myślicie, że zaglądam im w talerz? .
Absolutnie nie!! Każdy je to na co ma ochotę ponieważ nie jestem zwolennikiem przymuszania. Myślę, że uczestnicy sami siebie inspirują do zmian, a naprawdę małe grzeszki i tak zostaną spalone podczas całego aktywnego dnia. .
Kolejny termin fit weekendu ➡️ 8-9.12
Już możesz się zapisać ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl  _____________________
#fitdeser #easyfood #eat #fitprzepis #pysznie #fitweekend #activewear #active #fitnessgirl #powergirl #polishgirl #czystamicha #desserts #diet #wiemcojem #metamorfoza #happy #goodfood #fruits #healthy #trener4trener #trener #bodyboulding #sixpack #woman
  • Sil... mam tylko na te słowa ➡️ FIT WEEKEND METAMORFOZA ⬅️⬅️⬅️ _______________
#fitweekend #metamorfoza #fitcamp #activewear #aktywnyweekend #sportgirl #goodfood #ruszsie #spalanie #cardio #tabata #dyscyplina #sportlife #lifestyle #hardtrenibg #bodyboulding #sixpack #motywacja #zdrowrodżywianie #trenerpersonalny #healthylifestyle #fitspo #nevergiveup #zmiana
  • Dziś FIT WEEKEND METAMORFOZA 💪💪💪
.
Spotykamy się z uczestnikami w Ustroniu aby:
.
- wyjść w góry i wykonać afirmacje wdzięczności
- zaliczyć wykład " jak przyspieszyć metabolizm" 4 zasady!!
.
- porządnie zmęczyć się na treningu
.
- zjeść fit deser, który sami skomponujemy
.
- zrelaksować się na jodze
.
- dopełnić relaks w strefie Spa
.
- zintegrować się podczas wieczornych gier i zabaw.
.
- NIEMOGE SIE DOCZEKAĆ !!💪💪💪
.
.
Www.edytaszymkiewicz.pl ➡️ zapytaj o kolejny termin.
________________
#fitweekend #fitcamp #aktywnyweekend #weekend #aktywnamama #ustron #zwiedzanie #gory #wyzwanie #metamorfoza #metabolizm #aktywnieizdrowo #sport #fit #active #nevergiveup #motywacja #fitmotywacja #fitspo #fitwomen #polishgirl #lifestyle #life #happy #travel
  • 🔈🔈Fit kanapka do pracy🔈🔈
.
Czy widzieliście już ten wpis na moim blogu? .
Zamień swoją standardową kanapkę z serem i szynką na fit wersje. To szybkie kombinacje, które dadzą ci wiele dobrych właściwości odżywczych. .
🔈🔈Link do wpisu w BIO.🔔🔔
_________
#fitspo #fitkanapka #szybkieposiłki #szybkieposiłki #easyfood #eat #food #foodpicture #picoftheday #zdrowie #cieciorka #pastazcieciorki #fish #losos #vegetables #fitness #fitgirl #discipline #dietabezdiety #pysznie #zrobieforme #zróbtosam #instapick #inspiration
  • Turbo zestaw 💪💪
. 
Każde ćwiczenie wykonaj po 10-12 powtórzeń. Proponuję zrobić 4 pełne zestawy.
.
Jak wiecie bycie mama wymaga ode mnie dużego "zorganizowania" aby znaleźć czas na trening. Wiele w swoim życiu musiałam wprowadzić zmian, które również miały swój ślad w planie treningowym. Postawiłam na krótkie trening, które zawierają ćwiczenia wielostawowe czyli takie, które angażują wiele grup mięśniowych. W taki sposób moge zaoszczędzić czas przy podobnym wydatku energetycznym. 
_______________
www.wdytaszymkiewicz.pl ➡️ na moim blogu opisuje każdy tydzień mojej przemiany. 
_______________  #instapick #aktywnieizdrowo #fitmama #aktywnamama #fitmom #instamatki #dziecko #pociazy #niemowle #polishgirl #mamaija #mamanasilowni #fitgirl #posladki #arms #bodyboulding #turbotrening #trener4trener #healthybaby #nevergiveup #babylove #sixpack #plaskibrzuch

Follow Me!

Loading...