na czym polega ?

Metamorfoza on-line to sposób na Twoją przemianę „bez wychodzenia z domu” (możesz też trenować na siłowni). Innymi słowy trenujesz według mojego planu gdziekolwiek chcesz. Plan metamorfozy to 8 tygodniowy materiał treningów wideo (ale nie tylko), który sprawi, że Twoja sylwetka znacznie się zmieni pod warunkiem, że będziesz trzymać się zasad. 

Treningi są bardzo przemyślane  więc nie obawiaj się, że nie dasz rady. Szybko zorientujesz się, że jeden trening niesie ze sobą dwie modyfikacje (łatwiejsza i trudniejsza wersja).  

Mimo, że nie będziemy się widzieć będziesz pod stałą kontrolą! W tym celu mają Ci służyć dzienniki motywacyjne. Nie obawiaj się również o brak motywacji! To, co dla Ciebie przygotowałam zapewni Ci stałą dawkę energii.

Co zawiera pakiet metamorfozy?

Treningi wideo

16 pełnych treningów wideo (wykonujesz 2 trening według planu, 3 trening to dowolna inna aktywność i ewentualnie 4 trening mieszany)

Rozgrzewki

Przygotowałam dla Ciebie również 4 rodzaje rozgrzewek

Stretching

Przygotowałam dla Ciebie 4 pełne treningi stretchingu

Kalendarz motywacji

Pomoże Ci on zawsze pamiętać o treningu. Kliknij tutaj, aby sprawdzić jak on wygląda. Kalendarz zawiera również inne ukryte cele, a po zakupie pakietu metamorfozy otrzymasz instrukcje na maila jak go prawidłowo wypełnić.

Kalendarz pomiarów

Sukcesywnie sprawdzaj swoje postępy. Sprawdź jak wygląda kalendarz pomiarów, klikając tutaj.

Diety

W ramach pakietu metamorfozy online otrzymasz również dwie przykładowe diety.

Pomoc on-line

W ramach metamorfozy masz moje pełne wsparcie. W tym celu oferuję Tobie bezpośredni kontakt do siebie, aby móc na bieżąco odpowiadać na Twoje pytania.

Materiały edukacyjne

Cyklicznie udostępniam również edukacyjne materiały w formie mailowej

Grupa motywacyjna na Facebooku

Czasem najlepsze źródło motywacje odnajdujemy w grupie. Dlatego też zebrałam wszystkie uczestniczki metamorfoz w jednym miejscu, aby wzajemne udzielać sobie wsparcia.

jak będę cię motywować?

To, że nie będziemy się widzieć nie stoi na przeszkodzie abym Cię kontrolowała. Na grupie na Facebooku w ustalone dni będziemy dzielić się swoimi wynikami. Znajdziesz tam również dużo mojej prywatnej motywacji. Plusem jest również to, że w każdej chwili możesz napisać do mnie na Facebooku, aby o coś zapytać, upewnić się lub po prostu dostać „motywacyjnego kopa”. 

Dodatkowo dla osób najbardziej zaangażowanych przewiduje różne miłe upominki małe ale i duże. 

W głównej mierze to, co będę chciała zmienić to Twoje myślenie aby to, co robisz stało się Twoim stylem życia, a nie chwilową przygodą.

 Najważniejsze jest to, że Ty sama o tym zadecydujesz, a ja tylko wskaże Ci drogę.

To wszystko za jedyne 99 zł*

Etap I metamorfoz online kosztuje jedyne 99 zł i obejmuje 8-tygodniowe wsparcie.

Napisz do mnie, aby zakupić swoją metamorfozę

Skontaktuj się ze mną, aby otrzymać szczegóły

Instagram

  • Nauka o emocjach!😂😁😉😊😋☺🙄😑🤨
.
Dokładnie! Tym zajmuje się już 3 dzień, dlatego tak mało czasu mam aby systematycznie was motywować. Pierwszy czterodniowy zjazd TRENING INTERPERSONALNY to dla mnie nowość. .
Jestem zachwycona tym, co tam się dzieje. Pierwszy raz przyglądam się sobie i swoim emocjom tak uważnie.
.
Jaki jest cel moich studiów?
.
Umiejętność poznania twoich prawdziwych potrzeb i wspólne ustalenie drogi do celu.
.
_____________
#coach #coaching #rozwojosobisty #rozwoj #education #passion #samozaparcie #samorealizacja #emocje #buisnesswoman #buisness #motywacja #fitness #healthybaby #healthy #active #sport #mind #uczucia
  • Czy to jest tak zwany "day off"? Nie ! .
Nie potrzebuje takich dni bo moje odżywianie raczej przypomina styl życia, a nie przymusowe liczenie każdej kalorii.
.
Kiedy na co dzień odżywiam się zdrowo nie widzę przeszkód aby raz w tygodniu zjeść burgera i frytki zwłaszcza, że ten na zdjęciu to przepyszny burger wegański, a frytki pieczone bez tłuszczu. .
Jaka jest pułapka, kiedy chcesz zjeść coś innego niż masz zaplanowane w swoim menu ?
.
Nie kończy się na jednym posiłku;/ później wjeżdża deser, przekąski itp...
.
Dlaczego tak się dzieje?
.
Nie uczysz się świadomego podejścia do odżywiania. Nie staje się to twoim wyborem tylko przymusem. Nie planujesz tego, że chcesz zjeść i delektować się jednym posiłkiem tylko odpuszczasz aż do wieczora i tak jednym dniem marnujesz cały tydzień.
.
Tego właśnie uczę w moim programie ➡️ metamorfozy. 
_______________
Dolacz do nas: www.edytaszymkiewicz.pl
  • Fit weekend, stretching.
.
Jezeli jest czas na mocny trening to również musi być czas na stretching. Podczas weekendu uczestnicy zdobywają wiedzę jak rozluźnić mięśnie i jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się dolegliwości bólowych.
.
Zależy mi nie tylko na "dobrej zabawie" ale też na edukowaniu ludzi ponieważ wtedy dłużej zostaną w fit stylu życia. .
Czy wiesz kiedy mamy kolejny wyjazd ? ➡️➡️ 8-9 grudnia ⬅️⬅️ to będzie moc mikolajkowych niespodzianek.
_______________
Zapisz się na wyjazd: www.edytaszymkiewicz.pl
_______________  #fitweekend #fitwyjazd #fitcamp #aktywnieizdrowo #aktywnyweekend #fitnessweekend #fitness #sport #fit #active #stretching #wisla #body #forma #figura #podroze #podrozenasportowo #fittravel #fitfam #fitfreak #polishgirl #woman #nevergiveup #doit
  • Najmłodszy uczestnik fit weekendu metamorfoza.😍😍
.
Ale czy jedyny taki maluszek?
.
Drogie mamy nie ograniczajcie się! Świetnym przykładem jest Ola, która zmonilizowala swojego męża do opieki nad dzieckiem, a sama mogła pobrać trochę pozytywnie energii od pozostałych uczestników. .
Kolejny fit weekend ➡️➡️8-9.12 ⬅️⬅️to będzie moc mikolajkowych niespodzianek.
.
Będą też zajęcia dla mam Z dziećmi ;) jeżeli zbierze się mała grupka👶👶
.
_______________
#aktywnyweekend #aktywnamama #aktywnaciaza #fitmama #fitmotywation #healthybaby #babylove #dziecko #polishgirl #powergirl #woman #bodyboulding #fitcamp #instamom #instamatki #powergirl #baby #mybaby #myboy #aktywnieizdrowo #fitwomen #niemowle #camp #travel #dzieckoimama #trener
  • Co jedzą uczestnicy podczas fit weekendu?
.
Myślicie, że zaglądam im w talerz? .
Absolutnie nie!! Każdy je to na co ma ochotę ponieważ nie jestem zwolennikiem przymuszania. Myślę, że uczestnicy sami siebie inspirują do zmian, a naprawdę małe grzeszki i tak zostaną spalone podczas całego aktywnego dnia. .
Kolejny termin fit weekendu ➡️ 8-9.12
Już możesz się zapisać ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl  _____________________
#fitdeser #easyfood #eat #fitprzepis #pysznie #fitweekend #activewear #active #fitnessgirl #powergirl #polishgirl #czystamicha #desserts #diet #wiemcojem #metamorfoza #happy #goodfood #fruits #healthy #trener4trener #trener #bodyboulding #sixpack #woman
  • Sil... mam tylko na te słowa ➡️ FIT WEEKEND METAMORFOZA ⬅️⬅️⬅️ _______________
#fitweekend #metamorfoza #fitcamp #activewear #aktywnyweekend #sportgirl #goodfood #ruszsie #spalanie #cardio #tabata #dyscyplina #sportlife #lifestyle #hardtrenibg #bodyboulding #sixpack #motywacja #zdrowrodżywianie #trenerpersonalny #healthylifestyle #fitspo #nevergiveup #zmiana
  • Dziś FIT WEEKEND METAMORFOZA 💪💪💪
.
Spotykamy się z uczestnikami w Ustroniu aby:
.
- wyjść w góry i wykonać afirmacje wdzięczności
- zaliczyć wykład " jak przyspieszyć metabolizm" 4 zasady!!
.
- porządnie zmęczyć się na treningu
.
- zjeść fit deser, który sami skomponujemy
.
- zrelaksować się na jodze
.
- dopełnić relaks w strefie Spa
.
- zintegrować się podczas wieczornych gier i zabaw.
.
- NIEMOGE SIE DOCZEKAĆ !!💪💪💪
.
.
Www.edytaszymkiewicz.pl ➡️ zapytaj o kolejny termin.
________________
#fitweekend #fitcamp #aktywnyweekend #weekend #aktywnamama #ustron #zwiedzanie #gory #wyzwanie #metamorfoza #metabolizm #aktywnieizdrowo #sport #fit #active #nevergiveup #motywacja #fitmotywacja #fitspo #fitwomen #polishgirl #lifestyle #life #happy #travel
  • 🔈🔈Fit kanapka do pracy🔈🔈
.
Czy widzieliście już ten wpis na moim blogu? .
Zamień swoją standardową kanapkę z serem i szynką na fit wersje. To szybkie kombinacje, które dadzą ci wiele dobrych właściwości odżywczych. .
🔈🔈Link do wpisu w BIO.🔔🔔
_________
#fitspo #fitkanapka #szybkieposiłki #szybkieposiłki #easyfood #eat #food #foodpicture #picoftheday #zdrowie #cieciorka #pastazcieciorki #fish #losos #vegetables #fitness #fitgirl #discipline #dietabezdiety #pysznie #zrobieforme #zróbtosam #instapick #inspiration
  • Turbo zestaw 💪💪
. 
Każde ćwiczenie wykonaj po 10-12 powtórzeń. Proponuję zrobić 4 pełne zestawy.
.
Jak wiecie bycie mama wymaga ode mnie dużego "zorganizowania" aby znaleźć czas na trening. Wiele w swoim życiu musiałam wprowadzić zmian, które również miały swój ślad w planie treningowym. Postawiłam na krótkie trening, które zawierają ćwiczenia wielostawowe czyli takie, które angażują wiele grup mięśniowych. W taki sposób moge zaoszczędzić czas przy podobnym wydatku energetycznym. 
_______________
www.wdytaszymkiewicz.pl ➡️ na moim blogu opisuje każdy tydzień mojej przemiany. 
_______________  #instapick #aktywnieizdrowo #fitmama #aktywnamama #fitmom #instamatki #dziecko #pociazy #niemowle #polishgirl #mamaija #mamanasilowni #fitgirl #posladki #arms #bodyboulding #turbotrening #trener4trener #healthybaby #nevergiveup #babylove #sixpack #plaskibrzuch

Follow Me!

Loading...