O mnie

„Zrób z tego styl życia, a nie przykry obowiązek”

Sport, a raczej szeroko rozumiana aktywność fizyczna jest moim stylem życia.

Od najmłodszych lat, trening to jeden z elementów mojego dnia. Nie chcę wypisywać wszystkich szkoleń, które mam na swoim koncie, mam nadziejże, że wystarczy Ci informacją, że od blisko 12-tu lat codziennie poszerzam swoją wiedzę w zakresie treningu. Pracowałam na wielu płaszczyznach od przedszkolaków do seniorów.

To ogromne doświadczenie, wyciągnięte wnioski, indywidualne projekty. Jeżeli trening potrzebny jest Ci tylko do uzyskania świetnego ciała, szukaj pomocy u innych równie fantastycznych trenerów.

Moi klienci zdobywają wiedzą po co wykonują dane ćwiczenia, jak mają je wykonać aby uzyskać najlepsze rezultaty, potrafią przeprowadzić prawidłową rozgrzewkę, zwracają uwagę na stretching, ćwiczenia stabilności i mobilności. Potrafią znaleźć w ćwiczeniach odskocznie od dnia codziennego. Pracujemy przede wszystkim nad symetryczną, zdrową i atletyczna sylwetką. Dążymy do uzyskania świadomego i zrelaksowanego ciała.

Coutching, który ostatnimi czasy jest moim głównym zainteresowaniem pomaga mi w motywowaniu moich klientów do stałej pracy nad sobą. Codzienne ćwiczenia zbliżają nas do wyznaczonych celów, które starannie rozpisujemy przed rozpoczęciem współpracy.

Naszym celem jest balans – rób wszystko to, co sprawia Ci radość. Spełniaj się zawodowo, prywatnie i miej czas na pasję. Nie ukrywam! Zmiana to długa droga, musisz włożyć wiele wysiłku! Razem będzie Nam łatwiej.

Zacznij żyć. Zainspiruj się życiem.

 

 

 

Instagram

  • ➡️➡️naleśniki z jarmuzem i kozim serem
.  Składniki:
3 jajka,
120ml wody,
120g mąki ryżowej,
2 łyżki mąki ziemniaczanej,
garść jarmużu ( dałam wielkości dłoni)  Do ciasta dodać odrobinę oliwy z oliwek (wtedy naleśniki nigdy się nie kleją do patelni) . Smażone na oliwie z pestek winogron. W środku: świeży szpinak,gruszką,ser kozi,maliny.ee  Przygotowanie: jajka zmiksować z szczypta soli (można bez) na pianę. Miksując dodać wodę (może być też gazowana) i obie mąki, a następnie zblendować z jarmużem. Wylewać na natłuszczoną patelnię tak żeby było cienkie ciasto i smażyć po 1 minucie obrócić i po kolejnej ściągać.  Smażyć szybko bo długo smażone to będą za suche i zaczną się kruszyć.  Smacznego 🙂  _______________
#diet #dietabezdiety #easyfood #eat #foodporn #czystamicha #cleanfood #pysznie #zdrowedziecko #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #healthyeat #bodyboulding #byfit #activmom #workhard #zdrowie #fitnalesniki #fitdanie
  • Rodzinna niedziela na plaży.
.
100% uwaznosci dla najbliższych osób
.
________
#aktywnamama #fitmatka #sportmama #beactive #family #rodzina #healthymama #dziecko #love #szalonamama #szczescie #szczesliwamama #gymmotivation #relax #chill #freetime #selfie #photographer #picture
  • -44 cm z brzucha !!
.
Karolina poszalala ?
.
Nie! Ona po prostu słuchała rad, które systematycznie otrzymywała ode mnie na maila, jednak najważniejsze jest to, że Karolina jadła to, co lubi ;) nie każe moim podopiecznym trzymać się liczenia kalorii lecz razem uczymy się jak zdrowo się odżywiać.
.
💪💪💪💪💪
NOWA EDYCJA 01.03
➡️ zapisy w dniach 25-27.02 !!!
______________________  #bodyboulding #bodyfitness #metamorfoza #fitinspiration #fitgirl #przemiana #plaskibrzuch #figura #polishfit #easyfood #healthy #fitfam #sixpack #bodyworkout #abs #abt #core #active #fitness #samorealizacja #samodyscyplina #beauty #workhard #muscle
  • Pierwsze efekty 4 tygodniowej FIT PRZEMIANY, która ruszyła w styczniu.
.
✅ codzienne uzupełnianie dziennika żywieniowego
✅ wypełnianie dziennika treningowego
✅ odrabiania zadań motywacji
✅ wsparcie na zamkniętej grupie .
Jak widać działa;) ________
NOWA EDYCJA STARTUJE 01.03
🔜 zapisy w dniach 25-27.02 !! 10-12 osób.  _________
#fitinspiration #przemiana #gymmotivation #metamorfoza #polishgirl #polishfit #healthymama #buisnesswomen #samorealizacja #samodyscyplina #fitprzemiana #fitgirl #fitfreak #fitbody #abs #plaskibrzuch #czystamicha #workhard
  • ❤ ...
.
Każda mama kształtuje nawyki żywieniowe swojego maluszka i to w głównej mierze od nas zależy, co ten bohater będzie miał na talerzu. Temat żywienia budzi wiele kontrowersji jednak ja nie boję się ujawnić swojego zdania. .
Już jutro porozmawiamy o tym na mojej grupie
➡️ dolacz do nas ➡️ Fit mama pozytywne grono kobiet w ciąży i mam.  ___________
#fitmatka #fitmama #instamom #instamamuski
#byfit #babyanother #dziecko #mamaidziecko #activemom #sportmama #gymmama #dziecko #poporodzie #cc #zdrowedziecko #healthybaby #healthymama
  • A Ty czym sobie dogadzasz w "ciężkie dni" ?
.
U mnie wtedy najczęściej na talerz leci sałatka z kozim serem, truskawkami, orzechami włoskimi i sosem balsamicznym. Nie ukrywam, że lampka wina też się znajdzie. .
Ważne aby było miło i głowa się zrelaksowala 😁
.
___________
#koziser #salatka #fitsalatka #fitdanie #wino #relax #fitness #diet #healthymom #healthy #fitdanie #zdrowie #zdrowienatalerzu #cleanfood #easyfood #wiemcojem #chill
  • 🔊 zapisz bo zapomnisz!  Składniki na 2 porcje🍓🍓 400 ml mleka kokosowego z puszki  3 łyżki nasion chia  1 łyżeczka ekstraktu z wanilii  1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej  sok z 1 dużej cytryny  225 g borówek lub malin  3 łyżki grubo posiekanych orzechów pekan (lub włoskie)  Sposób wykonania:
Robotem kuchennym lub ręcznym blenderem miksuj mleko kokosowe, nasiona chia, wanilię i gałkę muszkatołową przez około 1 minutę lub do czasu aż osiągniesz gładką mieszankę. Dodaj sok z cytryny i owoce, krótko zblenduj.
Przełóż mieszankę do słoiczków lub miseczek i zostaw do zgęstnienia w lodówce na całą noc lub co najmniej na 30 minut.
Przed podaniem posyp orzechami pekan. ➡️ więcej zdrowych przepisów znajdziesz na blogu ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl
_____________
#jelita #shake #fitdanie #fitshake #koktajl #mlekokokosowe #chia #deser #fitdeser #zdrowydeser #zdrowie #smacznie #sweet #diet #healthy #zdrowoismacznie #wiemcojem #cleaneat #eat #fit #samodyscyplina #flora
  • "Aaaaa oszaleje! Wszystko jak zawsze w biegu ! Wszystko na mojej głowie! Idź do pracy, zrób zakupy, wstąp na pocztę, odbierz dzieci, przygotuj obiad itd...😤😤 ledwo udało mi się poprzestawiac grafik tak, że mam zaledwie 50 minut na trening!"
.
Ile razy już tak mialyscie?
.
A ile razy marnowalyscie te 50 min bo nie mialyscie pomysłu na trening? Dziewczyny ! Gdybyśmy chciały mieć plan na wszystko to chyba byśmy oszalaly.
.
Na ten "problem" daje ci dwa szybkie rozwiązania.
.
➡️ bądź ze mna na bieżąco. Będę podsylac ci takie i inspiracje jak dziś.
➡️ dolacz do FIT PRZEMIANY i zostaw wszystko mi ;) uloze twój plan żywieniowy i treningowy./ 119 zł za 4 tygodnie.  _____________
#sixpack #bodyboulding #polishfit #activmom #tabata #odchudzanie #fitmatka #bodyworkout #abs #abt #sport #fitness #gymmotyvation #fitness #healthy #womenfit #gymfreak #trening #uda #figura #legs
  • ❤ najlepsza mama na świecie !
.
Która z nas nie chciałaby usłyszeć takich słów ? .
Wychowanie dziecka to chyba największe wyzwanie, które dostałam od życia, jednak podchodzę do tego z wielką inspiracją i pozytywnym myśleniem. .
Odsun na chwilę myśli od tych wszystkich ciężkich dni i pomyśl o sobie jako menadżer swojej rodziny od którego zależy tak wiele.
.
Tematów do omówienia jest tak wiele jednak z doświadczenia wiem że łatwiej rozmawia się o nich w grupie zamkniętej Dlatego zapraszam cię do mojej grupy ➡️ FIT MAMA POZYTYWNE GRONO KOBIET W CIAZY I MAM. .
Dziś omawiamy temat "karmienie, a aktywność fizyczna". _____________
#aktywnamama #szczesliwamama #szalonamama #fajterka #instamamuski #mamabyc #jestembojestes #jestemmama #mamsidziecko #fitmotywacja #postbabybody #activemom #noexcusemom #fitfamilylife #strongmom #workoutmom #mombod #polishmom

Follow Me!

Loading...