O mnie

„Zrób z tego styl życia, a nie przykry obowiązek”

Sport, a raczej szeroko rozumiana aktywność fizyczna jest moim stylem życia.

Od najmłodszych lat, trening to jeden z elementów mojego dnia. Nie chcę wypisywać wszystkich szkoleń, które mam na swoim koncie, mam nadziejże, że wystarczy Ci informacją, że od blisko 12-tu lat codziennie poszerzam swoją wiedzę w zakresie treningu. Pracowałam na wielu płaszczyznach od przedszkolaków do seniorów.

To ogromne doświadczenie, wyciągnięte wnioski, indywidualne projekty. Jeżeli trening potrzebny jest Ci tylko do uzyskania świetnego ciała, szukaj pomocy u innych równie fantastycznych trenerów.

Moi klienci zdobywają wiedzą po co wykonują dane ćwiczenia, jak mają je wykonać aby uzyskać najlepsze rezultaty, potrafią przeprowadzić prawidłową rozgrzewkę, zwracają uwagę na stretching, ćwiczenia stabilności i mobilności. Potrafią znaleźć w ćwiczeniach odskocznie od dnia codziennego. Pracujemy przede wszystkim nad symetryczną, zdrową i atletyczna sylwetką. Dążymy do uzyskania świadomego i zrelaksowanego ciała.

Coutching, który ostatnimi czasy jest moim głównym zainteresowaniem pomaga mi w motywowaniu moich klientów do stałej pracy nad sobą. Codzienne ćwiczenia zbliżają nas do wyznaczonych celów, które starannie rozpisujemy przed rozpoczęciem współpracy.

Naszym celem jest balans – rób wszystko to, co sprawia Ci radość. Spełniaj się zawodowo, prywatnie i miej czas na pasję. Nie ukrywam! Zmiana to długa droga, musisz włożyć wiele wysiłku! Razem będzie Nam łatwiej.

Zacznij żyć. Zainspiruj się życiem.

 

 

 

Instagram

  • Praca & wychowanie dziecka ? .
Da się pogodzić? .
Jak uważacie?
.
Zanim się wypowiem chciałabym poznać wasze zdanie. 
_________________
#fitmama #aktywne9miesiecy #dziecko #mamaidziecko #mamawpracy #fitmom #instamatki #gymmama #polishgirl #babyanother #baby #healthybaby #zdrowedziecko #myboy #mybaby #witaminy #photography #picoftheday #boy #smile #cute #milosc #szczescie #lovebaby
  • Moja Ola 😍😍
Po urodzeniu dziecka brała udział w moich dwóch wyzwaniach, a obecnie od 7 tygodni walczy w FIT PRZEMIANIE. Efekty widoczne są gołym okiem ;)
.
Jak możecie dołączyć do FIT PRZEMIANY? .
Są dwa rozwiązania ! 💪💪
.
👆1. Wybierz się z nami na FIT WEEKEND PRZEMIANA. Zapisy startują już jutro i przez najbliższe 5 dni będzie MEGA PROMOCJA.
Terminy wyjazdow: 12-13.01, 9-10.03 oraz fit camp odchudzający 29.04-04.05.
.
👉2. Możesz dołączyć do FIT PRZEMIANY wykupując pakiet na 8 tygodni za 99,00 zł.
.
Gotowi na więcej informacji?
________________
#fitprzemiana #metamorfoza #motywacja #bodyboulding #sixpack #pociazy #pregnat #ciaza #fitmama #mama #instamatki #baby #aktywnamama #plaskibrzuch #talia #odchudzanie #zdroweodchudzanie #zdrowie #spalanie #fitgirl #polishgirl #diet #samodyscyplina #tabata
  • Czy zgadzacie się że w porze jesiennej częściej popadamy negatywny nastrój?
.
Czy macie wrażenie że o wiele częściej z niechęcią podchodzimy do swoich zadań?
.
A czy zdajecie sobie sprawę że to właśnie brak witamin i zdrowych tłuszczy ma tutaj ogromne znaczenie?.
.
14 pomysłów na drugie śniadanie to ebook który w bardzo szybki i przystępny sposób pozwoli ci skomponować posiłek, który doda ci energii, nasyci oraz wpłynie na twój metabolizm.
Z racji tego że jestem mamą i mój czas jest bardzo ograniczony starałam się przygotować jak najszybsze ale i zdrowe przepisy, którymi chciałabym się z tobą podzielić.
.
Przygotowanie tego deseru który Widzicie na obrazku zajmuje zaledwie 3 minut i składa się z trzech produktów takich jak banan awokado i ......
No nie mogę wam przecież wszystkiego zdradzić..
.
Ebook Jest już dostępny w moim sklepie (link w BIO) za jedyne 19.99 zł.
.
Przestań marnować czasu na wyszukiwanie zdrowych posiłków w internecie kiedy masz już wszystko podane na tacy.
_____________  #spalanie #fitdanie #gymfood #koktajl #shake #fiteat #healthyfood #easyfood #szybkidania #sniadanie #wiemcojem #polishgirl #befit #motywacja #czystamicha #sport #body #plaskibrzuch #deser #witaminy #diet #discipline #inspiracja #awokado
________________
  • "Mam dość ale kiedy on się uśmiecha wszystko zostaje mniej ważne". Takie zdanie slyszalam wielokrotnie od mam, kiedy jeszcze mój maluszek był w brzuszku. Chyba nie do końca rozumiałam moc tego uśmiechu.
.
Są dni, kiedy naprawde mamy dość, brak nam sił, a zmęczenie po nieprzespanej nocy sprawia, że wszystko nad drażni. Jedyne o czym myślimy to położyć się na łóżku i mieć wszystko w nosie. Pragniemy mieć w końcu chwilę dla siebie. Najlepiej jakby czas stanął w miejscu i moglybysmy się schować w szafie aby nikt do nas nie mówił. .
I wtedy słyszysz "wołanie swojego dziecka o pomoc". I kiedy widzisz ta uśmiechnięta buzke nadal nic nie zmienia Twojego samopoczucia ale samoczynnie wywołany uśmiech na twojej twarzy powoduje, że w głowie pojawia się myśl "dobrze,że jesteś". .
Też tak macie mamusie?
____________________
➡️ zapraszam do mojej grupy na fb. FIT MAMA POZYTYWNE GRONO KOBIET W CIĄŻY I MAM
___________________  #instamatki #fitmama #gymmama #aktywnamama #fitmom #activmom #pregnat #ciaza #poporodzie #dziecko #mybaby #baby #myboy #babyanother #szczescie #niemowle #noworodek #love #photo #mamaidziecko #mama #poporodzie #cc #healthybaby #healthy #aktywne9miesiecy #fit #photography #picoftheday
  • Obiad w 10 minut? Tak! .
Zawsze miałam dużo na głowie i wiele zadań do wykonania i mimo tego, że naprawdę lubię gotować starałam się aby moje posiłki były nie tylko zdrowe ale też szybkie do przygotowania.
.
Od momentu, kiedy jestem mama szybkie posiłki stały się kluczem do sukcesu.
.
Co tu dla Ciebie mam ? .
Makaron z zielonego groszku z pesto orzechowo-pietruszkowym i parmezanem.
.
Przepis ten trafi do e-booka, który właśnie jest w produkcji 🥜 "przepisy bezglutenowe w 20 minut". .
Jesteście zainteresowani takimi daniami?
______________  #healthyfood #healthyeat #zdrowejedzenie #pesto #pietruszka #fitdanie #fiteat #wiemcojem #orzechy #parmezan #meal #protein #zdroweodzywianie #bezglutenu #glutenfree #bezpszenicy #food #instamatki #fitmama #fitmom #aktywnamama #mama #photo #cleaneat
  • [ -12 cm w pasie w miesiąc ]💪💪
.
Joasia była naprawdę systematyczna i konsekwentnie słuchała moich wskazówek. Sami widzicie jaki zrealizowała cel! Dlaczego nie napisałam, że udało jej się pozbyć tylu centymetrów? Bo włożyła w to ogrom pracy więc to nie był los szczęścia!
.
W odżywianiu Joasi królowały kefiry i różnego rodzaju jogurt, które trochę pozamieniałysmy. Dodatkowo treningi wykonywane według mojego planu. .
A wiecie, że nowa edycja fit przemiany startuje od stycznia? Bądźcie że mną na bieżąco bo już w grudniu zbieram kolejna grupę. .
_______________
➡️ www.edytaszymkiewicz.pl
Fit przemiana, 99 zł, 8 tygodni.
________________
#metamorfoza #fitprzemiana #przemiana #kalorie #odchudzanie #redukcja #spalanie #sportgirl #fitgirl #talia #plaskibrzuch #redukcja #motywacja #fitmotywation #discipline #samozdrowie #samodyscyplina #trening #hardtrenibg #turbotrenibg #fit #active #sixpack #bodyboulding
  • Ananas 🍍nie dość, że jest dobrym zamiennikiem słodyczy to jeszcze dobrze wpływa na trawienie. Siemie lniane za to jest świetnym źródłem błonnika, które wpływa na twój metabolizm.
.
Dla mnie bardzo istotne jest to aby posiłki, które spożywam były wartościowe dla mojego organizmu. .
Największy problem zawsze miałam z drugim śniadaniem, dlatego postanowiłam zrobić coś w tym kierunku! E-book który stworzyłam "14 pomysłów na drugie śniadanie" dostępny będzie dla Was za jedyne ⚠️ 19,99 zł ⚠️od 23 listopada. 🔥e-book będzie w sprzedaży przez 5 dni 🔥później cena wzrośnie.
.
Zawarte w nim posiłki są: zdrowe, syte, szybkie do wykonania i przepyszne.
.
Tym razem nie przegap! 
_____________
#drugiesniadanie #fitdeser #fitprzepis #zdrowakuchniafit #zdrowo #smacznie #healthy #fitdanie #instafood #healthyfood #czystamicha #ananas #trawienie #metabolizm #jelita #zdrowybrzuch #polishgirl #figura #sniadanie #gymfood #photo #fitness #wiemcojem #diet #dietabezdiety #zdroweodzywianie
  • ➡️Miesięczne plany na mięśnie brzucha
.
Tak! Jestem już prawie na końcu stworzenia dla Was miesięcznego planu na mięśnie brzucha (plan podstawowy), a później plan dla osób zaawansowanych. .
Zdradzam wam to ćwiczenie ale kluczem do prawidłowego wykonania jest technika, która opiszę w planie.
.
➡️Plany składać się będą z:
- 10/12 ćwiczeń z opisaną techniką wykonania
- planu ilości powtórzeń i serii
- zasad wykonania
- dziennika treningowego
_________________
Planowana premiera to 1 grudnia ✒ zapisz sobie ten termin.
__________________
#core #abs #brzuch #plaskibrzuch #talia #polishgirl #boczki #fitgirl #bodyfitness #fitmama #aktywnamama #instamama #silownia #bodyball #motivation #workout #odchudzanie #mamacwiczy #dbamozdrowie #sila #passion #muscle #fitness #trenerpetsonalny #gymtime #absworkout
  • Pamiętacie Gosie? W miesiąc pod moim okiem zrzuciła 6 kg 😱😱
.
Teraz Gosia dołączyła do wyzwania, które rozpoczęło się dziś na mojej grupie na Facebook.
.
➡️ #inspirujaceatomowki , jeszcze możesz dołączyć do nas i walczyć aż do wigilii. Zero słodyczy⚠️⛔🚫
.
Razem z Gosia testujemy zestawy ćwiczeń dla osób zaawansowanych na brzuch. Zestaw podstawowy już jest przetestowany i w krótce ukaże się miesięczny plan treningowy, który przez określony czas dostępny będzie za jedyne 19,99 !!
___________
Podpowiem ci ! Bądź ze mną na bieżąco!
____________  #abt #plaskibrzuch #core #metamorfoza #przemiana #fitness #polishgirl #bodyboulding #sixpack #fitwomen #fitgirl #body #motywacja #hardtrenibg #tabata #diet #discipline #healthy #czystamicha #workoutmotivation #workout #talia #ass

Follow Me!

Loading...