Jak znaleźć czas dla siebie, czas na trening przy dziecku ?
Każda mama wie jak ciężko pogodzić opiekę nad dzieckiem z obowiązkami domowymi, pracą i przyjemnościami. Nie będę zgłębiać dłużej tego tematu gdyż jest on strasznie…
Rozgrzewająca zupa z dyni
Dlaczego lubię gotować zupy krem ? to świetne źródło warzyw (czyli dużo błonnika) gotuję duży garnek, dzielę na porcję i mrożę świetny posiłek po treningu…
Sałatka z kozim serem i gruszką. 5 minut!!
Szukasz szybkiego pomysłu na zdrowy posiłek? Najlepiej gdyby było to być coś lekkiego bo za godzinę masz spotkanie i nie chcesz wyglądać źle w dopasowanej…
Wszystko o wodzie! Ile pić? Kiedy pić? Jaką wodę pić?
Zapewne wiesz, że aby uzyskać zdrową i fit sylwetkę, to główny nacisk stawia się na dietę. Woda natomiast nie tylko decyduje o tym, jak będzie…
Naleśniki z jarmużem, kozim serem i gruszką
Myślicie skąd mam takie cudo? Tym razem to nie moja inspiracja, a jednej z uczestniczek FIT PRZEMIANY. Marta 🙂 dziękuje ! Postanowiłam podzielić się tym…
Pułapki żywieniowe #1. Kawa i jej kalorie.
W odżywianiu przede wszystkim stawiam nacisk na swobodę i wolność wyboru. Nie chcę, aby moje posty zostały odebrane przez Ciebie jako pouczenie, a raczej jako…
Koktajl na jelita z mleczkiem kokosowym
Jelita to jedne z najważniejszych organów człowieka, które decydują o naszym dobrym lub złym samopoczuciu, dlatego uważam, że warto wiedzieć jakie produkty wpływają ich na…
Sałatka z łososiem i szpinakiem w 5 minut.
Szybka i zdrowa kuchnia! Możliwe? Oczywiście! Wiem, że w natłoku obowiązków ciężko czasem w 5 minut wymyślić coś zdrowego, dlatego wrzuć na luz, nie…
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” – to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny…
Makaron z zielonego groszku z pesto z nerkowców i pietruszki
Jeżeli mnie już znasz to wiesz, że jestem zwolennikiem szybkich i zdrowych posiłków, a od momentu, kiedy zostałam mamą szybkie gotowanie to chyba moje drugie…
