3 Posts for <strong>@cieciorka</strong> Tag

Instagram

  • ➡️➡️naleśniki z jarmuzem i kozim serem . Składniki: 3 jajka, 120ml wody, 120g mąki ryżowej, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, garść jarmużu ( dałam wielkości dłoni) Do ciasta dodać odrobinę oliwy z oliwek (wtedy naleśniki nigdy się nie kleją do patelni) . Smażone na oliwie z pestek winogron. W środku: świeży szpinak,gruszką,ser kozi,maliny.ee Przygotowanie: jajka zmiksować z szczypta soli (można bez) na pianę. Miksując dodać wodę (może być też gazowana) i obie mąki, a następnie zblendować z jarmużem. Wylewać na natłuszczoną patelnię tak żeby było cienkie ciasto i smażyć po 1 minucie obrócić i po kolejnej ściągać.  Smażyć szybko bo długo smażone to będą za suche i zaczną się kruszyć. Smacznego 🙂 _______________ #diet #dietabezdiety #easyfood #eat #foodporn #czystamicha #cleanfood #pysznie #zdrowedziecko #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #healthyeat #bodyboulding #byfit #activmom #workhard #zdrowie #fitnalesniki #fitdanie
  • Rodzinna niedziela na plaży. . 100% uwaznosci dla najbliższych osób . ________ #aktywnamama #fitmatka #sportmama #beactive #family #rodzina #healthymama #dziecko #love #szalonamama #szczescie #szczesliwamama #gymmotivation #relax #chill #freetime #selfie #photographer #picture
  • -44 cm z brzucha !! . Karolina poszalala ? . Nie! Ona po prostu słuchała rad, które systematycznie otrzymywała ode mnie na maila, jednak najważniejsze jest to, że Karolina jadła to, co lubi ;) nie każe moim podopiecznym trzymać się liczenia kalorii lecz razem uczymy się jak zdrowo się odżywiać. . 💪💪💪💪💪 NOWA EDYCJA 01.03 ➡️ zapisy w dniach 25-27.02 !!! ______________________ #bodyboulding #bodyfitness #metamorfoza #fitinspiration #fitgirl #przemiana #plaskibrzuch #figura #polishfit #easyfood #healthy #fitfam #sixpack #bodyworkout #abs #abt #core #active #fitness #samorealizacja #samodyscyplina #beauty #workhard #muscle
  • Pierwsze efekty 4 tygodniowej FIT PRZEMIANY, która ruszyła w styczniu. . ✅ codzienne uzupełnianie dziennika żywieniowego ✅ wypełnianie dziennika treningowego ✅ odrabiania zadań motywacji ✅ wsparcie na zamkniętej grupie . Jak widać działa;) ________ NOWA EDYCJA STARTUJE 01.03 🔜 zapisy w dniach 25-27.02 !! 10-12 osób. _________ #fitinspiration #przemiana #gymmotivation #metamorfoza #polishgirl #polishfit #healthymama #buisnesswomen #samorealizacja #samodyscyplina #fitprzemiana #fitgirl #fitfreak #fitbody #abs #plaskibrzuch #czystamicha #workhard
  • ❤ ... . Każda mama kształtuje nawyki żywieniowe swojego maluszka i to w głównej mierze od nas zależy, co ten bohater będzie miał na talerzu. Temat żywienia budzi wiele kontrowersji jednak ja nie boję się ujawnić swojego zdania. . Już jutro porozmawiamy o tym na mojej grupie ➡️ dolacz do nas ➡️ Fit mama pozytywne grono kobiet w ciąży i mam. ___________ #fitmatka #fitmama #instamom #instamamuski #byfit #babyanother #dziecko #mamaidziecko #activemom #sportmama #gymmama #dziecko #poporodzie #cc #zdrowedziecko #healthybaby #healthymama
  • A Ty czym sobie dogadzasz w "ciężkie dni" ? . U mnie wtedy najczęściej na talerz leci sałatka z kozim serem, truskawkami, orzechami włoskimi i sosem balsamicznym. Nie ukrywam, że lampka wina też się znajdzie. . Ważne aby było miło i głowa się zrelaksowala 😁 . ___________ #koziser #salatka #fitsalatka #fitdanie #wino #relax #fitness #diet #healthymom #healthy #fitdanie #zdrowie #zdrowienatalerzu #cleanfood #easyfood #wiemcojem #chill
  • 🔊 zapisz bo zapomnisz! Składniki na 2 porcje🍓🍓 400 ml mleka kokosowego z puszki 3 łyżki nasion chia 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej sok z 1 dużej cytryny 225 g borówek lub malin 3 łyżki grubo posiekanych orzechów pekan (lub włoskie) Sposób wykonania: Robotem kuchennym lub ręcznym blenderem miksuj mleko kokosowe, nasiona chia, wanilię i gałkę muszkatołową przez około 1 minutę lub do czasu aż osiągniesz gładką mieszankę. Dodaj sok z cytryny i owoce, krótko zblenduj. Przełóż mieszankę do słoiczków lub miseczek i zostaw do zgęstnienia w lodówce na całą noc lub co najmniej na 30 minut. Przed podaniem posyp orzechami pekan. ➡️ więcej zdrowych przepisów znajdziesz na blogu ➡️ www.edytaszymkiewicz.pl _____________ #jelita #shake #fitdanie #fitshake #koktajl #mlekokokosowe #chia #deser #fitdeser #zdrowydeser #zdrowie #smacznie #sweet #diet #healthy #zdrowoismacznie #wiemcojem #cleaneat #eat #fit #samodyscyplina #flora
  • "Aaaaa oszaleje! Wszystko jak zawsze w biegu ! Wszystko na mojej głowie! Idź do pracy, zrób zakupy, wstąp na pocztę, odbierz dzieci, przygotuj obiad itd...😤😤 ledwo udało mi się poprzestawiac grafik tak, że mam zaledwie 50 minut na trening!" . Ile razy już tak mialyscie? . A ile razy marnowalyscie te 50 min bo nie mialyscie pomysłu na trening? Dziewczyny ! Gdybyśmy chciały mieć plan na wszystko to chyba byśmy oszalaly. . Na ten "problem" daje ci dwa szybkie rozwiązania. . ➡️ bądź ze mna na bieżąco. Będę podsylac ci takie i inspiracje jak dziś. ➡️ dolacz do FIT PRZEMIANY i zostaw wszystko mi ;) uloze twój plan żywieniowy i treningowy./ 119 zł za 4 tygodnie. _____________ #sixpack #bodyboulding #polishfit #activmom #tabata #odchudzanie #fitmatka #bodyworkout #abs #abt #sport #fitness #gymmotyvation #fitness #healthy #womenfit #gymfreak #trening #uda #figura #legs
  • ❤ najlepsza mama na świecie ! . Która z nas nie chciałaby usłyszeć takich słów ? . Wychowanie dziecka to chyba największe wyzwanie, które dostałam od życia, jednak podchodzę do tego z wielką inspiracją i pozytywnym myśleniem. . Odsun na chwilę myśli od tych wszystkich ciężkich dni i pomyśl o sobie jako menadżer swojej rodziny od którego zależy tak wiele. . Tematów do omówienia jest tak wiele jednak z doświadczenia wiem że łatwiej rozmawia się o nich w grupie zamkniętej Dlatego zapraszam cię do mojej grupy ➡️ FIT MAMA POZYTYWNE GRONO KOBIET W CIAZY I MAM. . Dziś omawiamy temat "karmienie, a aktywność fizyczna". _____________ #aktywnamama #szczesliwamama #szalonamama #fajterka #instamamuski #mamabyc #jestembojestes #jestemmama #mamsidziecko #fitmotywacja #postbabybody #activemom #noexcusemom #fitfamilylife #strongmom #workoutmom #mombod #polishmom

Follow Me!

Loading...