Jelita to jedne z najważniejszych organów człowieka, które decydują o naszym dobrym lub złym samopoczuciu, dlatego uważam, że warto wiedzieć jakie produkty wpływają ich na pracę.
To od nas zależy jakie bakterie żyją w naszym ciele i to my dajemy im prawo do zarządzania naszym zdrowiem. Jeżeli chcesz mieć większą świadomość, które produkty powinny znaleźć się w twojej kuchni zajrzyj tutaj.
Dziś mam dla Ciebie przepyszny shake!
Składniki na 2 porcje
- 400 ml mleka kokosowego z puszki
- 3 łyżki nasion chia
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej
- sok z 1 dużej cytryny
- 225 g borówek lub malin
- 3 łyżki grubo posiekanych orzechów pekan (lub włoskie)
Sposób wykonania:
Robotem kuchennym lub ręcznym blenderem miksuj mleko kokosowe, nasiona chia, wanilię i gałkę muszkatołową przez około 1 minutę lub do czasu aż osiągniesz gładką mieszankę. Dodaj sok z cytryny i owoce, krótko zblenduj.
Przełóż mieszankę do słoiczków lub miseczek i zostaw do zgęstnienia w lodówce na całą noc lub co najmniej na 30 minut.
Przed podaniem posyp orzechami pekan.
Dołącz do nas!! Zainspiruj się życiem 🙂
TRWAJĄ ZAPISY NA WRZESIEŃ I PAŹDZIERNIK
Najnowsze komentarze