Cześć!

Mam na imię Edyta. Witam Cię na moim blogu. Jestem autorką programu dla kobiet “Jestem ważna! Totalna metamorfoza w 12 tygodni”. Wspieram kobiety w skutecznej zmianie nawyków poprzez indywidualnie spersonalizowany plan działania. Nie liczymy kalorii ale stosujemy tipy zdrowego odżywiania, które przynoszą ujemne centymetry. Uczymy się jak układać posiłki aby dawały sytość i nie zaburzały emocji. Trenujemy tyle ile faktycznie trzeba i wykonujemy ćwiczenia, które dobrze wpływają na naszą sylwetkę. Dbamy o swoje wewnętrzne szczęście i kobiecą energię, a na koniec programu spotykamy się aby przejść totalną metamorfozę pod okiem stylistki i makijażystki.

Dziś poruszam temat metabolizmu, który wpływa nie tylko na nasze zdrowie ale również na wygląd naszego brzucha. Niejednokrotnie trafiają do mnie kobiety od których słyszę obawy o to, że wraz z wiekiem metabolizm zwalnia i muszą się wziąć za siebie. Słyszę również, że brzuch jest ciągle nadęty i to zapewne wynik zaburzeń metabolizmu. To prawda! Przemiana materii zwalnia ale nie aż tak bardzo jak nam się wydaje. Ma natomiast duży wpływ na funkcjonowanie naszego ciała i wygląd brzuszka. To my, ludzie poprzez naszą codzienność powodujemy, że “metabolizm” zwalnia swoją pracę. Zaczęłam od kilku słów o programie “Jestem ważna” gdyż tam zawarte są wszystkie metody na którymi pracujemy przez 12 tygodni aby nasz metabolizm dobrze funkcjonował. Najogólniej mówiąc metabolizm to sprawność układu pokarmowego i przemian w komórkach na które duży wpływa ma : ruch, pożywienie, stres, nawodnienie czy sen! Nie można wybrać tylko jednego aspektu! Trzeba dbać o siebie kompleksowo. Zdaje sobie jednak sprawę, że nie da się i nawet nie zalecam wprowadzać kilku zmian od razu. Jestem zwolenniczką metody “krok po kroku”, a szerzej o tym i o zasadach zdrowego brzucha opowiadam w najnowszym wydaniu “Cała prawda o płaskim brzuchu” [ przypomnę tylko, że promocja na zakup trwa do końca stycznia].

Dziś chciałam Ci zaproponować najprostszy TIP żywieniowy. Tipy w mojej pracy to takie małe modyfikacje żywienia, które mają przynieść coś dobrego dla naszej sylwetki bez uczucia, że jest to ciężkie lub wymaga od nas dyscypliny. Takich tipów żywieniowych, organizacyjnych i treningowych jest ogrom!


ZACZNIJ DOBRZE DZIEŃ – CO MOŻESZ PIĆ NA CZCZO ABY USPRAWNIĆ METABOLIZM

CIEPŁA WODA Z IMBIREM LUB TURBOSPALAJĄCY SHAKE

Ciepła woda z imbirem wspomaga odchudzanie. Imbir jako przyprawa dobrze wpływa na metabolizm, a picie ciepłej wody na czczo z jego dodatkiem świetnie pobudza organizm. Wkrój kilka plasterków do ciepłej wody i odczekaj.

Turbospalający shake: szklanka ciepłej wody, łyżeczka miodu, sok z połowy cytryny i odrobina chili.

SOK Z KISZONEGO BURAKA

Zakwas z buraka wpływa pozytywnie m.in. na układ krwionośny, pokarmowy i nerwowy. Może obniżać poziom tłuszczów we krwi oraz wzmacniać układ kostny. Zakwas właściwości lecznicze zawdzięcza zawartości kwasu mlekowego, a także witamin i minerałów. Duża ilość kwasu mlekowego wiąże się z zawartością w soku z kiszonych buraków pałeczek tego kwasu, dzięki czemu jest on naturalnym probiotykiem. Pozytywnie wpływa to na naturalną florę bakteryjną jelit, ponieważ jest ona stymulowana do rozwoju. Dzięki temu sok z kiszonych buraków właściwości ma także ochronne i wspierające układ odpornościowy. Redukcja masy ciała może być szybsza też dlatego, że sok z kiszonych buraków pozytywnie wpływa na trawienie i zmniejsza poziom cholesterolu.

Najlepiej pić pół szklanki zakwasu codziennie rano.

SIEMIĘ LNIANE


Siemię lniane zawiera bardzo istotne kwasy Omega 3. Wspomaga pracę mózgu, koncentrację i spowalnia wchłanianie cukru. Wspiera działanie układu pokarmowego, oczyszcza organizm z toksyn, usprawnia pracę jelit. Jest idealne dla osób mających wrażliwy układ pokarmowy czy chorujących na zespół jelita drażliwego. Działa również zbawiennie na włosy, skórę i paznokcie.

Najlepiej 1-2 łyżki siemię lniane wieczorem zalać szklanką wody i wypić całość rano. Drugie rozwiązanie to tę samą zawartość zalać rano ciepłą wodą i odczekać około 30 minut.

SOK Z SELERA / SOK Z OGÓKA,SELERA I JABŁKA

Doskonałe nawodnienie daje również wypicie na czczo świeżo wyciskanego soku z ogórka, selera i jabłka, bądź samego selera. Taka mieszanka ma niezwykłe właściwości lecznicze. Ogórek alkalizuje organizm, seler doskonale wpływa na regulację prawidłowej produkcji kwasów żołądkowych, wspierając zakwaszenie żołądka. Wypicie 1 szklanki soku selera na czczo to dużo lepszy sposób niż picie wody z solą lub octem jabłkowym. Prócz właściwości zakwaszających, dostarczamy wiele wartości odżywczych. Sok z selera naciowego, ogórka i jabłka ma silne właściwości detoksykacyjne, pomaga wypłukiwać z organizmu metale ciężkie, szczególnie jeśli chodzi o rtęć i aluminium.


PAMIĘTAJ PROSZĘ ! Za sprawy metabolizm odpowiadają: RUCH, SPOSÓB ODŻYWIANIA, SEN I STRES. Aby twoje ciało było zdrowe powinnaś dbać o siebie kompleksowo. Nie wszystko na raz! Wykorzystaj metodę “krok po kroku” to sposób na budowanie trwałych zmian nawyków i wewnętrznej motywacji!

PAMIĘTAJ PROSZĘ! Do końca stycznia trwa promocja na pakiet “CAŁA PRAWDA O PŁASKIM BRZUCHU”.

Kliknij w obrazek i dowiedz się więcej 🙂