Cześć !
Witam Cię na moim blogu. Mam na imię Edyta i od 15 lat skutecznie pomagam kobietom przejść TOTALNĄ METAMORFOZĘ bez spiny i rygoru, za to z dużą dawką zrozumienia siebie i wzajemnej współpracy, która oparta jest na zaufaniu i indywidualnym podejściu do twoich potrzeb.
Dziś pytanie, które od zawsze zastanawia kobiety, a ja już dawno znalazłam na nie rozwiązanie, które stosuje w swoich programach. “Czy ilość posiłków w odchudzaniu na znaczenie?”
Jednak to nie koniec. Kobiety często zadają sobie również inne pytania.
- O której zjeść śniadanie po przebudzeniu ?
- Czy kolację muszę zjeść najpóźniej o 18:00 ?
- Czy muszę jeść 5 posiłków czy 4 wystarczą?
- A może mogłabym zjeść 3 duże i dwie małe przekąski ?
- Jaki powinien być odstęp czasowy pomiędzy posiłkami ?
Wiesz jaka jest odpowiedź?
TO ZALEŻY OD CIEBIE I TWOJEGO TRYBU DZIENNEGO !!!!! Możesz jeść 3, 4 albo 5 posiłków.
Nikt nie może z góry narzucić ci określonego trybu jedzenia skoro nie posiada takich informacji:
- o której wstajesz?
- o której kładziesz się spać?
- co robisz w ciągu dnia?
- w jakiej porze dnia trenujesz?
- ile masz czasu na gotowanie i czy w ogóle lubisz gotować?
- jakie masz możliwości konsumowania posiłków podczas pracy ?
- gdzie najczęściej jadasz?
W pracy z moimi klientkami miałam osoby, które spożywały 3 posiłki jak np. Monika, która jest zapracowaną mamą dwójki dzieci i nie ma czasu na siedzenie w kuchni ale wie, że zdrowe jedzenie może być szybkie i smaczne.

Były osoby, które jadły 4 posiłki jak np. Beatka, która czasem musi dla rodziny ugotować coś innego, więc 5 posiłków byłoby dla niej za dużo biorąc pod uwagę to, że codziennie pracuje i zajmuje się dziećmi.

Lub takie, które jadły 5 posiłków jak np. Sylwia, która lubi gotować i ma na to czas.

Kochana! Każda z nas jest inna i niema jednej metody, która działa na wszystkich, dlatego trzeba przeanalizować twój styl życia i określić konkretnie działanie. Jest jednak jedna ważna zasada, która obowiązuje wszystkie moje podopieczne – USTAL ILOŚĆ POSIŁKÓW I NIE PODJADAJ. Dlaczego ? Bo podjadanie to najczęstsza pułapka kaloryczna. Często nie mamy świadomości ile faktycznie “udało nam się podjeść”, a dodatkowo zaburzamy relację z jedzeniem, która jest drugim ważnym czynnikiem decydującym o wyglądzie naszej sylwetki.
Moja sugestia ? NIE PATRZ NA INNYCH, A ZACZNIJ ANALIZOWAĆ SIEBIE. Jeżeli chciałabyś oddać swoje ciało w moje ręce to zapraszam Cię do programu TOTALNA METAMORFOZA. CELLULIT ATAK – SKUTECZNY KURS MODELOWANIA UD, POŚLADKÓW I BRZUCHA. Nowa edycja startuje już 6 września, a druga 4 października !

Najnowsze komentarze