Ból w odcinku lędźwiowym. Ćwiczenie rozluźniające.
Ćwiczenie, które na celu ma rozluźnienie odcinka lędźwiowego. Idealne dla osób siedzących za biurkiem jak i wszystkich innych, którzy dużą ilość czasu przebywają w pozycji siedzącej. Nie zatrzymuj się tylko na tym ćwiczeniu ! Zadbaj o swój kręgosłup! Na moim...Zdrowy kręgosłup. Praca za biurkiem #1
To pierwsze z cyklu ćwiczeń „zdrowy kręgosłup, praca za biurkiem”, które ma pomóc w dolegliwościach bólowych. Ćwiczenie można wykonać samemu w domu. Możesz też zastosować je po każdym treningu.Rolowanie łydki końcem sztangi.
Jeżeli masz tendencję do spiętych łydek po treningu lub nie potrafisz ich odpowiednio rozluźnić, polecam Ci to ćwiczenie, które bardzo mocno rozbija napięty mięsień. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać rozsądnie. Modyfikuj obciążenie sztangi w zależności od...Praca siedząca? Wykonaj automasaż i pozbądź się bólu pleców.
Film przestawia technikę wykonania automasażu, który uwolni Cię od bólu pleców. Piłeczka, którą tu wykorzystujemy ma za zadanie rozluźnić spięte mięśnie. Możesz wykorzystać zwykłą piłkę tenisową.Spięte łydki? Sprawdź to ćwiczenie!
Ćwiczenie, które pomoże rozluźnić napięte mięśnie łydki. Przyniesie natychmiastową ulgę. Zamiast specjalistycznej piłki możesz wykorzystać piłkę tenisową. Nie pracuj na dużym bólu!POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze