Pozycje relaksacyjne

Kręgosłup i biodra

Ebook „Pozycje relaksacyjne”

Kręgosłup i biodra

 

 

Nasze ciało codziennie wykonuje ogromny wysiłek aby zrealizować wszytskie zadania i cele, które sobie wyznaczamy. Podczas dnia 90 % czasu jest ono napięte, zestresowane, usztywnione i obciążone.

 

Ebook „Pozycje relaksacyjne” to 17 pozycji, które skutecznie pozwalają pozbyć się bólu pleców i bioder. To statyczne ćwiczenia, które dają uczucie relaksu i wewnętzrnego spokoju. Czasem moze być tak miło, że łatwo jest zasnąć.

 

To ćwiczenia, które pomagają uleastycznić sztywne ciało i przykurczone mięśnie, kiedy za długo siedzimy lub za ciężko trenujemy zapominając o stretchingu.

 

Na koniec …. to po prostu praktyka dawania sobie pozwolenia na odpoczynek!

Edyta, Mama i trenerka

Pomagam kobietom przejść TOTALNĄ PRZEMIANĘ sylwetkową i wizualną w prosty i skuteczny sposób, który opracowałam w programie TOTALNA METAMORFOZA.

Pomagam również kobietom w ciąży bezpiecznie dbać o aktywność i zdrowo się odżywiać w programie AKTYWNA FIT CIĄŻA. Wspieram również kobiety po ciąży.

Uwielbiam kreatywnie wykorzystywać swój czas, realizując się jako trener, żona i mama. Poza pracą organizuję Babskie Fit Wyjazdy, tworzę zdrowe przepisy, dużo czytam, próbuje nowych rzeczy i rozwijam się mentalnie.

Jak możesz korzystać z ebooka ?

– wykonuj jedno ćwiczenie po drugim aby wykonać pełną relaksację.

 

– wybierz te ćwiczenia, które przynoszą ci najwięcej korzyści i ćwicz, kiedy tego potrzebujesz.

 

– sprawdź, które pozycje najbardziej cię wyciszają i wykonuj przed snem.

 

– praktykuj, kiedy masz dużo stresu.

 

– praktykuj, kiedy czujesz, ze twoje ciało jest usztywnione.

 

– praktykuj, kiedy doskwiera ci ból pleców czy bioder.

 

ODBIERZ EBOOK W CENIE PROMOCYJNEJ 29,90 zł/ 49,90 zł

Każda pozycja relaksacyjna na kręgosłup i biodra jest opisana tak aby osoba praktykująca potrafiła ją wykonać.

Dodałam rónież sporo wskazówek, które mogą pomóc ci się rozluźnić i skupić na tym, co ważne.

Znajdziesz tutaj również pozycje w których możesz praktykować oddychanie torem przeponowym (to również opisałam), które pozwala kompletnie wyciszyć ciało i umysł.

Podczas praktyki przekonasz się jak twoje ciało z dnia na dzień staje się bardziej zrelakowane i elastyczne. Poczujesz, że w końcu jest taki moment, kiedy możesz złapać oddech.

Najlepsze pomysły przychodzą wtedy, kiedy umysł jest zrelaksowany.

 

Jednym z najważniejszych czynników skutecznego odchudzania jest redukacja stresu.

 

Aby realizować swoje pasję i marzenia musisz słuchać siebie i swojej intulicji, a to dzieje się, kiedy potrafisz dać duszy spokój.