Pozycje relaksacyjne
Kręgosłup i biodra
(również dla kobiet w ciąży)
Ebook “Pozycje relaksacyjne”
Kręgosłup i biodra
Ebook przeznaczony jest dla wszytskich osób, które chcą:
– zniwelować stres,
– uśmieżyć ból kręgosłupa
– odpocząć po całym dniu pracy
– wykorzystać w dobry dla naszego ciała czas dla siebie
– idealny również dla kobiet w ciąży
Ebook “Pozycje relaksacyjne” to 17 pozycji, które skutecznie pozwalają pozbyć się bólu pleców i bioder. To statyczne ćwiczenia, które dają uczucie relaksu i wewnętzrnego spokoju. Czasem moze być tak miło, że łatwo jest zasnąć.
To ćwiczenia, które pomagają uleastycznić sztywne ciało i przykurczone mięśnie, kiedy za długo siedzimy lub za ciężko trenujemy zapominając o stretchingu.
Na koniec …. to po prostu praktyka dawania sobie pozwolenia na odpoczynek!
Jak możesz korzystać z ebooka ?
– wykonuj jedno ćwiczenie po drugim aby wykonać pełną relaksację.
– wybierz te ćwiczenia, które przynoszą ci najwięcej korzyści i ćwicz, kiedy tego potrzebujesz.
– sprawdź, które pozycje najbardziej cię wyciszają i wykonuj przed snem.
– praktykuj, kiedy masz dużo stresu.
– praktykuj, kiedy czujesz, ze twoje ciało jest usztywnione.
– praktykuj, kiedy doskwiera ci ból pleców czy bioder.
Edyta, mama i trenerka
Pomagam kobietom przejść TOTALNĄ PRZEMIANĘ sylwetkową i wizualną w prosty i skuteczny sposób, który opracowałam w programie FIT STYLÓWKA
Pomagam również kobietom w ciąży bezpiecznie dbać o aktywność i zdrowo się odżywiać w programie AKTYWNA FIT CIĄŻA. Wspieram również kobiety po ciąży.
Uwielbiam kreatywnie wykorzystywać swój czas, realizując się jako trener, żona i mama. Poza pracą organizuję Babskie Fit Wyjazdy, tworzę zdrowe przepisy, dużo czytam, próbuje nowych rzeczy i rozwijam się mentalnie.
ODBIERZ EBOOK W CENIE PROMOCYJNEJ 19,90 zł
Każda pozycja relaksacyjna na kręgosłup i biodra jest opisana tak aby osoba praktykująca potrafiła ją wykonać.
Dodałam rónież wiele wskazówek, które mogą pomóc ci się rozluźnić i skupić na tym, co ważne.
Znajdziesz tutaj również pozycje w których możesz praktykować oddychanie torem przeponowym (to również opisałam), które pozwolą wyciszyć ciało i umysł.
Podczas praktyki przekonasz się jak twoje ciało z dnia na dzień staje się bardziej zrelakowane i elastyczne. Poczujesz, że w końcu jest taki moment, kiedy możesz złapać oddech.
ZADBAJ O RELAKS BO …
Najlepsze pomysły przychodzą wtedy, kiedy umysł jest zrelaksowany.
Jednym z najważniejszych czynników skutecznego odchudzania jest redukacja stresu.
Aby realizować swoje pasję i marzenia musisz słuchać siebie i swojej intulicji, a to dzieje się, kiedy potrafisz dać duszy spokój.
