FIT CAMP WOMEN 

TRENINGI Z TRENEREM PERSONALNYM (czyli ze mną )

Na Fit Campie czekają na Ciebie treningi prowadzone przeze mnie – z indywidualnym podejściem, dobrą energią i pełnym wsparciem. Ćwiczymy wspólnie ale każda z Was otrzyma wskazówki dostosowane do swoich potrzeb. Dzięki temu poczujesz się pewnie, zmotywowana i gotowa, by aktywność fizyczna stała się naturalną częścią Twojej codzienności. 

BOHO PIKNIK NA PLAŻY

Wyobraź sobie ciepły piasek pod stopami, śmiech kobiet, które tak jak i Ty pragną oddechu, luzu i radości… Czeka na Ciebie wyjątkowa przygoda pełna słońca, kobiecej enrgii i magii wspólnego kieliszka prossecco. 

KONSULTACJA Z TRENEREM

Sprawdź swoje parametry zdrowia! Podczas konsultacji możesz wykonać pełny pomiar składu ciała, przeanalizować swój dotychczasowy plan żywienia i sprawdzić swoje nawyki. Po spotkaniu otrzymasz plan działania na kolejne tygodnie. 

* Dodatkowo płatne 

PORANNE POWITANIE SŁOŃCA NA PLAŻY

Czyli 20 minutowa sekwencja jogi, która energetycznie naładuje cię na cały dzień, a wszystko to przy wschodzie słońca.

“Park 45” Sopot

Najmocniejszą stroną naszego sopockiego ośrodka jest jego lokalizacja!

Bezpośrednie sąsiedztwo plaży to gwarancja wspaniałych widoków morza, sopockiego mola i Zatoki Gdańskiej, przy odgłosie szumu fal, powiewie najczystszego, świeżego i przepełnionego jodem powietrza. Zakwaterowanie w domkach całorocznych 2-osobowych (możliowść zakwaterowania 3 osób) z bezpłatnym miejscem parkingowym przy domku. 

Jakie treningi wykonasz?

Przede wszytskim takie, które dostosowane są do twojej obecnej kondycji ciała. Jako trenerka personalna dużą wagę przykładam do jakości wykonywanych ćwiczeń i dzięki 18-letniemu doświadczeniu w prowadzeniu zajęć grupowych potrafię dostosować trening dla wszystkich uczestniczek w jednym momencie. Nie obawiaj się jeśli jesteś osoba początkującą i przyjeżdżaj śmiało jeśli lubisz się konkretnie zmęczyć.

Jakie treningi przygotowałam dam ciebie?

Full Body Workout – trening calego ciała (wybrałam po 3 najlepsze ćwiczenia na brzuch, uda, ramiona, plecy i barki, które nauczysz się poprawnie wykonywać)

Power Pośladki – trening na nogi z nauką techniki ćwiczeń i podziałem na dane grupy mięśniowe pośladka. Dzięki temu będziesz wiedziała jakie i dlaczego warto wykonywać ćwiczenia aby zmienić optycznie kształt pośladków.

Slow Joga – spokojne i płynne przejścia pomiędzy ćwiczeniami przy relaksacyjnej muzyce.

Stretching – poprawa elastyczności ciała.

Poranna joga na plaży

Dla chętnych jogging 

PRAKTYKA KOBIECOŚCI

Zadbaj o siebie – od środka. 

Witaj w przestrzeni stworzonej z myślą o Tobie – kobiecie, która pragnie poczuć się bliżej siebie, swojego ciała, emocji i wewnętrznej siły.

Zapraszam cię do wyjątkowej praktyki kobiecości, którą poprowadzi doświadczona nauczycielka tantry i jogi. To spotkanie, które pomaga zrozumieć jak troszczyć się o siebie głębiej, delikatniej, bardziej świadomie. Uczy uwalniać napięcia z ciała, czerpać radość z bycia sobą i odkrywać ogromny potencjał, który drzemie w każdej z nas. 

Możliwe, że to Twoje pierwsze spotkanie z tego typu praktyką i to zupełnie w porządku. Jesteś tu mile widziana, dokładnie taka, jaka jesteś. Jeśli jesteś gotowa by poczuć więcej spokoju, radości – jesteś we właściwym miejscu.  Z troską poprowadzimy cię krok po kroku. 

Zasługujesz na to, by czuć się zaopiekowana. 

CENA ZAWIERA:

– 2 noclegi w domku dwuosobowym
– wyżywienie: piatek – kolacja, sobota – śniadanie, obiad i kolacje oraz niedziela – śniadanie i obiad.
– Treningi z trenerem 
– Boho piknik na plaży
– Wycieczka rowerowa Sopot – Gdynia
– Parking