KOBIECY RESET RETREAT
22-24.05
Trzy dni aktywnej regeneracji
To nie jest zwykły fitness camp.
Nie będzie tu wyciskających treningów ani presji, żeby zrobić więcej.
Czasem w życiu nie dzieje się przecież nic dramatycznego. Nie ma wielkich problemów, kryzysów czy chaosu. A jednak pojawia się uczucie, że każdy dzień wygląda bardzo podobnie.
Obowiązki, praca, dom, lista rzeczy do zrobienia.
Wszystko jest „w porządku”, a mimo to gdzieś w środku pojawia się myśl, że brakuje przestrzeni, emocji, lekkości i momentów tylko dla siebie.
Ten retreat jest właśnie dla takich kobiet.
Dla tych, które nie uciekają od życia mają na nie realny wpływ. Dla kobiet, które czują, że potrzebują na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i przypomnieć sobie świeżość, spontaniczność i radość tak po prostu.
Są momenty, kiedy czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone, głowa pełna myśli, a codzienność pędzi szybciej niż chciałabyś żyć ? Praca, obowiązki, presja działania, ciągłe „muszę”. W tym wszystkim bardzo łatwo stracić kontakt ze sobą i zapomnieć o swoich potrzebach.
Kobiecy Reset Retreat powstał właśnie po to. To kameralny wyjazd dla kobiet, które chcą:
-
oderwać się od codzienności
-
poczuć więcej spokoju, a zarazaem więcej emocji w ciele i głowie
-
zwolnić tempo, a jednoczeście rozruszać ciało
-
pobyć w dobrej, wspierającej kobiecej energii
Przestrzeń w której poczujesz się dobrze…
Jedną z najcenniejszych rzeczy podczas takich wyjazdów jest spotkanie z innymi kobietami.
To coś, czego często nie da się zaplanować, a jednak na takich campach dzieje się bardzo naturalnie. Już od pierwszych chwil między uczestniczkami zaczyna tworzyć się wyjątkowa atmosfera i prawdziwa więź. Bez rywalizacji. Bez oceniania. Bez potrzeby udowadniania czegokolwiek.
Każda z kobiet bardzo szybko czuje, że jest w miejscu, w którym może czuć się swobodnie, wyrażać siebie i mówić o tym, co naprawdę myśli i czuje.
To właśnie ta atmosfera sprawia, że wiele kobiet mówi później, że oprócz odpoczynku i pracy z ciałem zabrały z tego wyjazdu coś jeszcze cenniejszego – poczucie prawdziwego połączenia z innymi kobietami.
Spokojne i odżywcze zajęcia
Podczas retreatu będziemy pracować z ciałem w sposób łagodny, uważny i regenerujący. To praktyki inspirowane świadomym ruchem, mobilnością i pracą z napięciami w ciele. Połączenie jogi, pilatesu, stretchingu i mobilności.
Ich celem jest: zwiększenie ruchomości i lekkości w ciele, zmniejszenie napięć nagromadzonych przez stres, przywrócenie przyjemności z ruchu, głębszy kontakt z własnym ciałem.
To ruch, który nie męczy tylko odżywia.Nie potrzebujesz doświadczenia ani dobrej kondycji.
Każda praktyka jest dostosowana tak, abyś mogła pracować ze swoim ciałem w swoim tempie.
Praktyki regulacji kobiecej energii
Praktyki które nie znajdziesz u mnie na u mnie na Instagramie. Ta część retreatu jest wyjątkowa. To praktyka, podczas której pracujemy z ciałem i oddechem w sposób, który pozwala: rozluźnić napięcia zapisane w ciele, poczuć większy kontakt ze sobą, odzyskać spokój i lekkość. Podczas tej sesji wykorzystamy techniki, którymi nie dzielę się publicznie w mediach społecznościowych.
Masaż Lomi Lomi
W cenie retreatu znajduje się indywidualny masaż Lomi Lomi.
To wyjątkowy masaż wywodzący się z hawajskiej tradycji pracy z ciałem, który działa nie tylko na mięśnie, ale również na układ nerwowy. Pomaga: rozluźnić głębokie napięcia w ciele, uspokoić system nerwowy, poczuć głębokie odprężenie i regenerację. Dla wielu kobiet jest to moment, w którym ciało naprawdę pozwala sobie puścić napięcia nagromadzone przez miesiące codziennego stresu.
Ajurweda-jak powrócić do naturalnej równowagi
Warsztat prowadzony przez Paulinę
Ajurweda to jedna z najstarszych nauk o zdrowiu i równowadze człowieka. Jej podstawą jest prosta, ale bardzo ważna idea – ciało najlepiej funkcjonuje wtedy, kiedy żyjemy w zgodzie z jego naturalnym rytmem.
W codziennym życiu często odchodzimy od tej równowagi. Szybkie tempo, stres, nieregularne jedzenie, brak odpoczynku czy nadmiar bodźców sprawiają, że ciało zaczyna wysyłać sygnały przeciążenia: zmęczenie, napięcia, problemy ze snem czy spadek energii.
Podczas tego warsztatu Paulina pokaże, jak wracać do równowagi w prosty i naturalny sposób, korzystając z zasad ajurwedy.
To warsztat, który pomoże Ci lepiej zrozumieć potrzeby swojego organizmu i pokaże, jak dbać o siebie w sposób bardziej uważny i naturalny.
Ajurweda nie opiera się na restrykcjach czy skomplikowanych zasadach – jej siłą jest prostota i powrót do tego, co wspiera ciało w najbardziej naturalny sposób.
.
Co więcej w planie wyjazdu ?
Warsztat prowadzony przez Edytę Szymkiewicz ” Czego potrzebują kobiece hormony, żeby ciało czuło się dobrze”.
Podczas tego spotkania porozmawiamy o tym, co naprawdę wspiera kobiece hormony po 30 roku życia.
Bez skomplikowanej medycyny i bez restrykcyjnych diet.
Dowiesz się między innymi:
• dlaczego stres i tempo życia najmocniej rozregulowują hormony
• jakie nawyki wspierają stabilną energię w ciągu dnia
• jak ruch wpływa na gospodarkę hormonalną
• co w stylu życia pomaga ciału wracać do równowagi
To warsztat, który pomoże Ci lepiej zrozumieć potrzeby swojego ciała i przestać z nim walczyć.
Gdzie spędzimy ten weekend?
Nasz retreat odbędzie się w wyjątkowym miejscu: Plajny Ogród Dobrych Myśli, kameralnym siedlisku położonym na skraju Warmii, w małej wiosce otoczonej polami, lasami i spokojem natury. Już po przekroczeniu bramy tego miejsca czuje się jego klimat – dużo zieleni, kwiatów, naturalne przestrzenie do odpoczynku i domowa atmosfera. Uczestniczki retreatu będą mieszkały w przytulnych pokojach urządzonych w naturalnym, sielskim stylu. Każdy pokój posiada własną łazienkę i utrzymany jest w spokojnych kolorach inspirowanych naturą, dzięki czemu sprzyja wyciszeniu i odpoczynkowi.
Jedną z rzeczy, które goście Plajn bardzo zapamiętują, jest pyszne, domowe jedzenie. Na miejscu serwowane są: długie, spokojne śniadania, obfite obiady i kolacje. Potrawy przygotowywane z lokalnych produktów. Pojawiają się dania sezonowe, warzywa z własnego ogrodu, domowy chleb i lokalne produkty.
