KONSULTACJA
MAPA BALANSU
Mapa Balansu
Holistyczna konsultacja dla kobiet, które czują, że nadszedł czas na prawdziwą zmianę – nie kolejną dietę, trening, czy chwilową motywację, ale świadome zaopiekowanie się sobą w pełni i już na zawsze.
To przestrzeń dla kobiet, które przestają szukać szybkich rozwiązań i zaczynają budować prawdziwą relację z potrzebami ciała. Dla tych, które chcą stać się kobietą świadomą – ciała, żywienia, cyklu i umysłu. Które czują, że nadszedł czas, by nie tylko wrócić do balansu, ale stworzyć go od nowa – na własnych zasadach. Bez presji. Bez oceny. Z empatią, konkretami i spokojem.
Edyta Szymkiewicz
Trener
Obszary pracy MAPY BALANSU
Rytm dnia - Mapa Twojej Codzienności
Gdzie ucieka twoja energia ? Jak wygląda twój naturalny rytm ? Jak przywrócić balans między obowiązkami a sobą?
Od stołu do siebie
Jak karmisz swoje ciało i emocje? Jak wrócić do odżywiania, które wspiera, a nie obciąża ?
Ruch w Harmoni z Tobą
Czy Twój ruch cię wzmacnia, czy wypala? Jak ćwiczyć zgodnie z cyklem i energią? Jakie ćwiczenia przynoszą zdrowie dla twojego ciała? Jaki system treningów zmieni Twoją sylwetkę ?
Czym jest konsultacja ?
To 60-75 minutowa rozmowa online (lub stacjonarnie Gdańsk) podczas której wspólnie przyjrzymy się kluczowym obszarom Twojego życia, które każdego dnia wpływają na Twoje samopoczucie, energię i odczuwanie równowagi. Po konsultacji otrzymasz spersonalizowany zestaw narzędzi, rytuałów i rekomendacji, które z łatwością wdrożysz do swojej codzienności. To konkretny, dopasowany do ciebie plan – Twoja indywidualna MAPA BALANSU, który stanie się początkiem świadomego, kompleksowego dbania o siebie. Bo wzięcie odpowiedzialności za swoje samopoczucie i wygląd sylwetki to jedna z najważniejszych decyzji, jakie możesz podjąć dla siebie jako kobieta. To moment w którym przestajesz decydować się na krótkotrwałe wyzwania i wchodzisz w świadomy proces zmiany na własnych zasadach.
To tylko kilka pytań do MAPY BALANSU
Rytm Dnia
– Jak wygląda godzina po godzinie Twój rytm dobowy ?
– Gdzie ucieka energia, a gdzie możesz ją odzyskać ?
– Jak śpisz, jak się regenerujesz, jak zarządzasz stresem ?
Otrzymasz gotowe narzędnia i rytuały stworzone tylko dla ciebie.
Od stołu do siebie
– Co jesz/pijesz i jak to na Ciebie wpływa (nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie)?
– Czy odżywiasz się intuicyjnie, kompulsywnie, czy może “jak trzeba” ale bez efektu ?
– Gdzie i jak można wpr0wadzić mikrozmiany bez rewolucji ?
Otrzymasz plan żywienia bez liczenia kalori, który doda tobie energi i dobrego samopoczucia. Odciążysz jelita, poczujesz więcej motywacji do zmiany.
Ruch w harmoni z Tobą
– Jak dobrać formę ruchu do poziomu stresu, cyklu hormonalnego i etapu życia.
– Jakie ćwiczenia wykonywać aby widzieć zmiany wyglądu ciała?
– Jak oprócz wzmacniania ciała zadbać o ruchomość bioder i kręgosłupa ?
– Jak ćwiczyć aby zmniejszyć tkankę tłuszczową bez utraty mięśni ?
Otrzymasz plan treningowy/ nagrania video przygotowane na Twoje potrzeby.
Co otrzymujesz po konsultacji ?
* Indywidualną Mapę Balansu– z podsumowaniem każdego obszaru i konkretnymi rekomendacjami.
* Propozycje praktyk, rytuałów, zmian w stylu życia, żywieniu i aktywności fizycznej.
* Empatyczne spojrzenie na Twoją sytuację – bez oceny, z troską i zrozumieniem.
* Klarowność – co dalej, od czego zacząć, gdzie jesteś i dokąd możesz iść.
Stwój ze mną indywidualną MAPĘ BALANSU
Ten produkt jest skierowany do kobiet, któe są gotowe wziąć sprawy w swoje ręce i świadomie pracować nad swoim ciałem i samopoczuciem. Jeśli marzysz o sylwetce w której czujesz się pewnie i dobrze, oraz chcesz poprawić samopoczucie – to rozwiązanie jest dla Ciebie.
Podczas jednego spotkania indywidaulnego otrzymasz:
* szczegółowe podsumowanie każdego omawianego obszaru
* konkretne rekomendacje dopasowane do Twoich potrzeb
* zestaw rytuałów i zadań do wdrożenia
* gotowy plan działania do samodzielnej pracy
To idealna opcja dla kobiet, które chcą ruszyć z miejsca z jasnym planem, bez chaosu i marnowania czasu.
Mentoring 1:1 – Redularne wsparcie i analiza postępów
Ten produkt jest idealny dla osób, które potrzebują nie tylko planu, ale także stałego wsparcia, motywacji i regularnych spotkań. Jeśli trudno ci utrzymać konsekwencję, chcesz być prowadzona krok po kroku i mieć kogoś, kto będzie monitorował Twoje postępy – to rozwiązanie jest dla Ciebie.
Co otrzymujesz?
* Regularne spotkania co dwa tygodnie (4 spotkania)
* bieżącą analizę Twoich działań i postępów
*dostosowanie planu do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości
*stałę wsparcie, które pomaga utrzymać motywację i kontrolę nad zmianą
* konkretne zadania, rytuały i działania między spotkaniami, by stale być w procesie.
Proces mentoringowy – głęboka transformująca współpraca
Ten program jest dla Ciebie, jeśli wiesz, że zmiana wymaga czasu, głębokiej pracy i świadomego zaangażowania. Jesteś zmotywowana, by nie tylko poprawić swoje samopoczucie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale również zbudować trwałe fundamenty pod nowy styl życia – od wewnątrz i na zewnątrz.
To coś więcej niż plan czy cykl spotkań – to proces, który obejmuje:
* regularne spotkania z trenereką, która towarzyszy ci na każdym etapie (8 spotkań)
* głęboka i świadoma praca nad nawykami i wewnętrzną motywacją
* indywidualnie dostosowane strategię, rytuały i plany
* pełne wsparcie pomiędzy spotkaniami, kontrola postępów i elastyczne modyfikowanie planu.