Kotlety z batata i białej fasoli

Kotlety z batata i białej fasoli

Są naprawdę prze, prze, prze pyszne! Składniki na około 9 średnich kotletów:1 batat, czyli około 2 szklanki startego na drobnych oczkach1½ szklanki ugotowanej białej fasoli (lub taka sama ilość z puszki)1 łyżka octu jabłkowego1 łyżka sosu...

czytaj dalej
Makaron pełnoziarnisty z pietruszkowym pesto

Makaron pełnoziarnisty z pietruszkowym pesto

Makaron pełnoziarnisty z pietruszkowym pesto Składniki: makaron pełnoziarnisty, pietruszka, orzechy (włoskie, nerkowce, pistacje lub inne dowolne), suszone pomidory, rukola, pomidorki koktajlowe, parmezan. Sposób wykonania: Podczas gotowania makaronu zblenduj natkę...

czytaj dalej
Ryż z batatami, szpinakiem i cieciorką

Ryż z batatami, szpinakiem i cieciorką

Nie zastanawiaj się długo! Spisz listę na zakupy i działaj. Danie przygotowałam w 20 minut.   Ryż z batatami, szpinakiem i cieciorką Składniki: duży batat jedna cebula dwa ząbki czosnku imbir (3cm) cieciorka mleko kokosowe (puszka) sól, pieprz papryka czerwona...

czytaj dalej
Rozgrzewająca zupa z dyni/ 45 min

Rozgrzewająca zupa z dyni/ 45 min

Dlaczego lubię gotować zupy krem ? to świetne źródło warzyw (czyli dużo błonnika) gotuję duży garnek, dzielę na porcję i mrożę świetny posiłek po treningu ciepły posiłek ROZGRZEWAJĄCA ZUPA KREM Z DYNI  Składniki ( na dwie porcje) ok. 200g dyni ( po oczyszczeniu) , 1...

czytaj dalej
Placuszki z cukinii i brokuła

Placuszki z cukinii i brokuła

Te placki są tak pyszne, że mogłabym je jeść codziennie. Przy okazji wiedz, że brokuł to jeden z ważnych składników w diecie na cellulit. Nie mówię, że masz! Przecież żadna z nas niema :):) ale przecież zapobiegawczo można :):)   Placuszki z cukinii i brokuła...

czytaj dalej
Warzywne curry z ryżem

Warzywne curry z ryżem

Curry uznawana jest za jedną z najzdrowszych przypraw świata. Ciekawi Cię dlaczego ? Curry to wyjątkowa kompozycja różnych przypraw inaczej mówiąc bomba prozdrowotna. W skład curry wchodzi: Kurkuma, która działa przeciwzapalnie. Chili pobudza metabolizm. Cynamon ma...

czytaj dalej
Kotlety buraczano-jaglane

Kotlety buraczano-jaglane

Składniki: Burak, średnia sztuka (lub gotowe tarte buraki) cebula, pół sztuki kasza jaglana , pół woreczka mąka pszenna, 5 łyżeczek oliwa z oliwek pietruszka natka pomidory suszone, 2-3 sztuki czosnek w proszku sól   Sposób przygotowania: Buraka upiec, kiedy...

czytaj dalej

POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA

Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.

Instagram

Instagram did not return a 200.