Obłędny krem z marchwi z mlekiem kokosowym
Krem z marchwi zawsze kojarzył mi się z mdłą zupą do momentu, kiedy spróbowałam tego przepisu. Krem z marchwi z mlekiem kokosowym jest przepyszny, a w dodatku TANI! Zdaje sobie sprawę, że zdrowe odżywianie jest dość drogie dlatego staram się wyszukiwać takich...
Resztki z lodówki, czyli moja kreatywność w 15 min!
Na początku myślałam jak nazwać ten post, czy dać temu daniu jakąś nazwę czy napisać po prostu jak było. Posiłek powstał w celu niedzielnego opróżnieniu lodówki i musiałby się nazywać: ryż z pesto bazyliowym podany z brokułem i cukinią, suszonymi pomidorami , oliwkami...
Faszerowana cukinia z serem pleśniowym/ 10 min
Przepis na faszerowaną cukinię z serem pleśniowym wyszukałam w jednej z moich wegańskich książek. Sprawdziłam i postanowiłam się nim tutaj podzielić. Przepis jest bardzo szybki więc sprostał moim oczekiwaniom. Przykładam dużą wagę do ilości warzyw w diecie, a wiem, że...
Kotlety z batata i białej fasoli
Są naprawdę prze, prze, prze pyszne! Składniki na około 9 średnich kotletów:1 batat, czyli około 2 szklanki startego na drobnych oczkach1½ szklanki ugotowanej białej fasoli (lub taka sama ilość z puszki)1 łyżka octu jabłkowego1 łyżka sosu...
Tofu w sosie sojowym/ 7 min
Składniki: Tofusos sojowy jasny, 3 łyżkiczosnek, 2 ząbkisok z cytrynymakaron (ja użyłam z czarnej fasoli)orzechy włoskiecebula, pół dużej sztuki Sposób wykonania: Tofu dzień wcześniej lub 3h wcześniej zamarynować w sosie sojowym, czosnku i cytrynie. Podczas gotowania...
Dorsz z ziemniakami i domową surówką w sosie sojowym
Dorsz z ziemniakami i domową surówką w sosie sojowymSkładniki: filet rybny (u mnie najczęściej dorsz), ziemniaki (możesz zamienić na jakąkolwiek kaszę), buraczki (użyłam tych ze słoika, często mam też od babci). Sposób wykonania: Rybę wieczorem namaczam w sosie...
Makaron pełnoziarnisty z pietruszkowym pesto
Makaron pełnoziarnisty z pietruszkowym pesto Składniki: makaron pełnoziarnisty, pietruszka, orzechy (włoskie, nerkowce, pistacje lub inne dowolne), suszone pomidory, rukola, pomidorki koktajlowe, parmezan. Sposób wykonania: Podczas gotowania makaronu zblenduj natkę...
Kasza z warzywami i cieciorką w sosie sojowym
Kasza z warzywami i cieciorką na sosie sojowym Składniki: kasza gryczana biała, sos sojowy, cieciorka, cukinia (dowolne warzywa), papryka, nasiona słonecznika. Sposób wykonania: Do ugotowanej kaszy gryczanej dodaj sos sojowy (ja daje na oko, myślę, że może to być...
Krewetki w czosnku z ryżem basmati z sosem jogurtowym z trawą cytrynową / 15 minut
Składniki: ryż basmati, 2 woreczkikrewetki (20 stuk)czosnek, 2 ząbkimasło jogurt naturalny, mały kubeczekmajonez, według uznania, ja dodałam płaską łyżkętajska pasta z trawą cytrynową (dostępna w każdym dużym supermarkecie)dowolne warzywa, ja wybrałam brokuł Sposób...
Ryż z batatami, szpinakiem i cieciorką
Nie zastanawiaj się długo! Spisz listę na zakupy i działaj. Danie przygotowałam w 20 minut. Ryż z batatami, szpinakiem i cieciorką Składniki: duży batat jedna cebula dwa ząbki czosnku imbir (3cm) cieciorka mleko kokosowe (puszka) sól, pieprz papryka czerwona...
Rozgrzewająca zupa z dyni/ 45 min
Dlaczego lubię gotować zupy krem ? to świetne źródło warzyw (czyli dużo błonnika) gotuję duży garnek, dzielę na porcję i mrożę świetny posiłek po treningu ciepły posiłek ROZGRZEWAJĄCA ZUPA KREM Z DYNI Składniki ( na dwie porcje) ok. 200g dyni ( po oczyszczeniu) , 1...
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” - to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny - tak naprawdę każdy tę porę odbiera inaczej. Są osoby, które kładą się spać o...
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze