Jestem ważna. TOTALNA METAMORFOZA W 12 TYGODNI

 

R

PRZEJDŹ Z NAMI TOTALNĄ METAMORFOZĘ

R

ZESPÓŁ PROFESJONALISTÓW zadba o Twoją przemianę sylwetkową, wizualną i mentalną.

R

"WOW" TAK TWOI BLISCY ZAREAGUJĄ NA 12-TYGODNIOWĄ PRZEMIANĘ.

„Jestem ważna – MEGA METAMOFOZA W 12 TYGODNI to nie jest program dla kobiet, które chcą zmienić się tylko na chwilę lub stracić szybko kilka kilogramów ! To program dla zdecydowanych kobiet, które podejmą się wyzwania trwającego 12 tygodni aby zobaczyć siebie w zupełnie innej odsłonie. To program dla kobiet, które chcą należeć do małego grona innych uczestniczek aby pod okiem i ogromnym wsparciem profesjonalistów zrealizować swoje cele sylwetkowe i wydobyć z siebie piękno. 

To program dla kobiet, które wiedzą, że są wyjątkowe i muszą mieć swój indywidualny plan treningowy bo tylko tak osiągną swoje cele. To program dla kobiet, które nie lubią liczyć kalorii ale wiedzą, że zdrowe odżywianie jest ważne, dlatego chętnie skorzystają z gotowych planów żywienia, które zmodyfikują pod siebie. To program dla kobiet, które chcą się nauczyć zdrowego stylu życia i dbałości o siebie w taki sposób aby po programie samodzielnie kontunuować naukę.

I na koniec…. to program dla kobiet, które mają dość pandemii i chcą poczuć MEGA POWERA!

 

Program „Jestem ważna” łączy trzy obowiązkowe filary zdrowia, które dbają o wewnętrzne szczęście i podnoszą poczucie pewności siebie. RUCH, ZDROWE ODŻYWIANIE I CZAS DLA SIEBIE. Po ukończeniu programu rozprawisz się z mitem, że zdrowe odżywianie jest drogie i czasochłonne. Nauczysz się jak prawidłowo komponować zdrowy posiłek i z lekkością ułożysz tygodniowy plan odżywiania dla siebie i swojej rodziny. Zaczniesz lepiej organizować swój dzień, oszczędzać czas i pieniądze. Poprawisz kondycję, wysmuklisz i zaakceptujesz swoje ciało.

Podczas programu:

 

R

Zaczniesz jeść wartościowe posiłki, które wyeliminują wieczorne najadanie się i nocne podjadanie. Dowiesz się jak podmieniać produkty aby były mniej kaloryczne. Zbudujesz relację z jedzeniem i przestaniesz być niewolnikiem diet.

R

Nauczysz się komponować zdrowe posiłki. Zdobędziesz wiedzę jak rozkładać węglowodany w diecie, które kobietom sprawiają najwięcej trudności.

Twój brzuch przestanie być wzdęty gdyż zdejmę z Ciebie presję bycia fit i nuczę jak krok po kroku przejść na sposób zdrowego odżywiania. Płaski brzuch to po prostu zdrowe jelita, kiedy spojrzysz na swój proces przemiany poprzez 3 moduły zawarte w programie zaczniesz odczuwać dużą zmianę.

R

Otrzymasz dostęp do platformy szybkich przepisów w której znajdziesz inspirację na: śniadania, obiady, kolację, koktajle i desery. Otrzymasz również przykładowe plany żywienia na cały tydzień, ułożone tak aby jak najmniej czasu spędzić w kuchni i nie marnować jedzienia. Uwaga! Nie liczymy kalorii – uczymy się jak zdrowo żyć.

R

Będziesz systematycznie pić odpowiednią ilość wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i ma ogromny wpływ na wygląd naszego ciała.

R

Otrzymasz proste tygodniowe plany odżywiania, które łatwo zmodyfikujesz pod swoje preferencje żywieniowe. Zaoszczędzisz średnio 5 h tygodniowo na zakupach. Przestaniesz wyrzucać jedzenie i kupować niepotrzebne produkty.

R

Poznasz najlepsze tipy oszczędzania czasu w kuchni.

Będziesz wykonywać treningi spersonalizowane pod twój cel i pod twój TYP SYLWETKI. W każdym tygodniu otrzymasz nowe zalecenia, które modyfikowane są pod twoje wyniki. Zadbasz o swoje ciało kompleksowow gdyż otrzymasz zestaw ćwiczeń nie tylko wpływających na wygląd sylwetki ale również usprawniających ciało.

Będzie czas na mocniejsze treningi ale również taki w którym OBOWIĄZKOWO zwolnisz. Okres regeneracji jest równie ważny!

Po 12 tygodniach pracy TWOJA NOWA SYLWETKA zostanie nagrodzona STYLIZACJĄ dobraną pod typ twojej sylwetki, która zostanie dobrana przez profesjonalistkę. Dowiesz się jakie fasony podkreślają twoje walory, a których lepiej unikać.

 

 Koniec oczekiwania pochwał od innych! Czas pokazać ci Twoje mocne strony.

Otrzymasz wiele porad makijażowych. Poznasz rytuały pielęgnacyjne i dowiesz się jakie są tajniki urody, które możemy wykonywac na co dzień.

Moduł 1. Odżywianie

 

W tym module nauczę Cię, jak szybko i zdrowo przygotować posiłki dla Ciebie i twojej rodziny. Nauczysz się tworzyć tygodniowe menu odżywiania wraz z tworzeniem listy zakupów. Otrzymasz tygodniowe plany żywienia wraz z tajną wiedzą w jaki sposób ułożyłam TAK PROSTY I ZDROWY PLAN.

 

R

Wyrobienie nawyku picia odpowiedniej ilości wody

Gotowe proste plany żywienia

R

Nauka komponowania zdrowych posiłków i podmieniania produktów.

R

Tipy oszczędzania czasu w kuchni

R

Dostęp do e-booka kulinarnego z przepisami, które możesz przygotować w 5, 15 i 30 minut

Moduł 2. Trening

 

Biorąc udział w programie uzyskasz dostęp do platformy treningowej i będziesz mogła korzystać z treningów podzielonych na partię mięśniowe i czas. W każdym tygodniu otrzymasz indywidualny plan treningowy, ukierunkowany pod twoje cele i potrzeby. Nie musisz trenować 5 razy w tygodniu. Jeżeli treningi są przemyślane i dobrze ułozone wystarczą zaledwie 3 jednostki aktywności w tygodniu. W skutecznych odchudzaniu liczy się ogólny ujemny bilans kaloryczny na który skałada się wiele aspektów, które ujełam w wszystkich modułach programu. Przygotowałam dla Ciebie treningi, które trwają: 15, 30 lub 45 min.  W takim samym podziale czasowym znajdziesz również ćwiczenia dla kręgosłupa i stretching.

R

Dostęp do platformy treningowej

R

Spersonalizowany plan treningowy.

R

Raz w tygodniu TRENING NA ŻYWO na zamknietej grupie.

Moduł 3. Czas dla siebie

 

W tym module skupimy się na kobiecości. Kobieta, która lubi siebie, ma dla siebie czas, a Ty zaczniesz dbać o ten aspekt od samego początku programu. W tym module Monika zadba o to abyś uzyskała wiele inspiracji związanej ze stylizacją codzienną i wieczorową. 

h

Wykład interaktywny – PSYCHOLOGIA KOLORÓW. Dowiesz się jak kolory działają na Ciebie, twoje otoczenie, jakie mają znaczenie i jak ich używać. Dobrze dobrane kolory wspierają, komunikują lub podnoszą autorytet. Wykoanasz test i poznasz swoją osobowość.

h

ANALIZA SYLWETKI – Nauczysz się jak dobierać fasony do twojego typu sylwetki. Jak podkreślać atuty i jak neutralizować mankamenty. Jak stosować dodatki, tak by podkreślały osobowość i pasowały do typu figury. Forma warsztatowa.

h

DOBÓR KOŃCOWEJ STYLIZACJI, która zgodna jest z Twoją osobowością i współgrająca z Twoją sylwetką.

h

SAVOIR VIVRE – być kobietą z klasą w codzienności i w biznesie (warsztat dodatkowo płatny 50 % zniżki).

Ola przez cały okres trwania programu zajmie się waszą codzienną pielęgnacją i motywacją do dbania o siebie również w domu. Kobiecość to coś, co pielęgnujemy każdego dnia, nie tylko wtedy, kiedy zbliża się ważne wydarzenie.

h

Podstawowe zasady pielęgnacji

Niezędne kosmetyki w Twojej kosmetyczce

h

Niezbędne akcesoria do makijażu

Jak dobrać idealny podkład

h

Najczęściej spotykane błędy w makijażu dziennym

Jak wyglądać lepiej bez makijażu

h

Domowe rytułały pielęgnacyjne 

Szybki makijaż wieczorowy

 

Marta to kobieta sukcesu, która opiera swoją prace na kobiecej energii, lekkości i skuteczności. Przeprowadziła ogrom kobiet z drogi ciężkiej pracy do biznesu, który zarabia dużo więcej z lekkością. Dla uczestniczek programu gościnnie poprowadzi spotkanie w temacie kobiecej energii i odpuszczania. 

Fot. Trójmiasto - Daria Budkiewicz

ZOBACZ ! Kobiece sesje w wykonaniu Darii

Fot. Gliwice - Alina Jendrysik

ZOBACZ ! Kobiece sesje w wykonaniu Aliny 

Czas trwania:

12 tygodni

Po programie – FINAŁ MEGA METAMORFOZA

! Spotkaj się z nami osobiście (Gliwice/Trójmiasto) aby przejść swoją przemianę. Zespół profesjonalistów (makijażystka, stylistka i fotograf) sprawią, że poczujesz się naprawdę kobieco. 

NOWA EDYCJA STARTUJE – 15.02.2021

UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ – PROGRAM GRUPOWY

1 + 9 =

UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ – PROGRAM INDYWIDUALNY

11 + 15 =