PRACA SIEDZĄCA – Program prozdrowotny

149.00 

Kategoria:

Opis

JEŚLI PRACUJESZ PRZED KOMPUTEREM MUSISZ WYKONYWAĆ ĆWICZENIA, KTÓRE NIWELUJĄ NAPIĘCIA MIĘŚNIOWE I OTWIERAJĄ ZAMKNIĘTĄ POZYCJĘ CIAŁA. 

 

KIEDY ZACZNIESZ ĆWICZYĆ PRZYNAJMNIEJ DWA RAZY W TYGODNIU PO 30 MIN POZBĘDZIESZ SIĘ BÓLU PLECÓ, PRZESTANIESZ SIĘ GARBIĆ, NABIERZESZ ENERGI,  A TWÓJ METABOLIZM PRZYŚPIESZY.

Otrzymasz plan treningowy, który jest zestawem ćwiczeń MUST HAVE dla kręgosłupa i bioder.

Zebrałam ponad 100 skutecznych ćwiczeń na kręgosłup i biodra.

W końcu skupisz się na swoich celach i marzeniach, a nie na dolegliwościach kręgosłupa.

 

 

 

Większość ludzi skupia się głównie na treningach dynamicznych. Myślą, że tylko taka forma ruchu poprawi ich zdrowie i wygląd ciała. Zapominają o tym, co naprawdę ważne! O tym, co decyduje o sprawności naszego ciała. Niejednokrotnie uważają, że ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i biodra to strata czasu i tu popełniają największy błąd.

Jeżeli twój kręgosłup i biodra nie są sprawne twój trening  nie będzie przynosił  takich efektów jakich oczekujesz. To tak jakby na podstawowe dysfunkcję kręgosłupa i bioder nakładać kolejne warstwy stresu, obciążenia i napięcia, co może prowadzić do kontuzji.

 

Zobacz ….

 

Wchodzisz do biura lub zasiadasz przed komputer w domu i przez kilka godzin zamykasz swoją postawę ciała. Każda minuta pracuje na to, aby mięśnie przodu ciała skracały się, a mięśnie tylu ciała ulegały rozciągnięciu. Każdego dnia twoja sylwetka ulega deformacji i z roku na rok czujesz, że twoje ciało starzeje się bo nie jest już tak sprawne! Coraz częściej odczuwasz jak twoja chęć do życia i zdobywania marzeń gaśnie. Po prostu ci się nie chce.

Siedząc, uciskasz swoje jelita, blokujesz naturalny przepływ krwi. Spowalniasz metabolizm. Krzyżujesz nogi przez co blokujesz biodra i przepływ energii.

 

Nie zdajesz sobie sprawy, że pozycja siedząca to NAJGORSZA pozycja dla ciała ludzkiego. Siedząc rozleniwiasz swoje ciało i nie masz energii na aktywności poza pracą. Z roku na  rok twoja aktywność spada bo ciało naturalnie poddaje się „degradacji”.

 

Musisz zrozumieć, że ciało, które ma motywację do życia to ciało, które jest sprawne ruchowo ! Ruchomości nie wypracujesz na treningu kondycyjnym, ale możesz o to zadbać wykonując ćwiczenia na kręgosłup i biodra, które zawarte są w tym programie.

ZMIEŃ TO! ZACZNIJ ROBIC TO, CO JEST NAPRAWDĘ WAŻNE. POCZUJ W SOBIE WIĘCEJ ENERGII I CHĘCI DO DZIAŁANIA. WYSTARCZY JEDNA DECYZJA. PLAN KTÓRY DLA CIEBIE PRZYGOTOWAŁAM JEST ZESTAWEM NAJWAŻNIEJSZYCH ĆWICZEŃ DLA KRĘGOSŁUPA I BIODER.

 

 Kliknij w zdjęcie i sprawdź przykładowy trening

 

 

NA CZYM POLEGA PROGRAM

„Dużo siedzę ale dbam o kręgosłup i biodra” ?

 

Program trwa 12 tygodni ale możesz wykonywać te ćwiczenia tak długo ile jesteś w stanie ćwiczyć. Ja zamierzam zostać babcią, która będzie dawać przykład sprawności ruchowej swoim wnukom J

W programie zawarłam wszystkie najważniejsze ćwiczenia, które mają usprawnić twoje ciało i zniwelować ból. To zestawy treningowe przeprowadzone w spokojnym tempie przy relaksacyjnej muzyce. Ćwiczenia zaczerpnięte są ze szkoleń, które odbyłam podczas mojej długoletniej pracy trenerskiej ale również po wielu konsultacjach z fizjeterapeutą.  W programie zawarłam ćwiczenia na kręgosłup i biodra, których sprawność jest niezwykle ważna! Podczas pracy siedzącej właśnie tam pojawia się najwięcej napięć i blokad.

Program jest na tyle prosty, że każdy jest w stanie wykonać  ćwiczenia w warunkach domowych używając tylko maty. Wystarczy, że będziesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu po 30 min, jednak możesz poruszać się zgodnie z załączonym planem i wykonywać trzy jednostki treningowe w tygodniu.

Program podzieliłam na konkretne odcinki kręgosłupa i najczęstsze dolegliwości.

 

 

 

JEDNAK TO NIE WSZYSTKO…..

Chcę pomóc ci nie tylko zniwelować ból i napięcia, ale również poczuć większą radość z życia.

Dlatego przygotowałam dla ciebie również 5 prostych rytuałów, które w moim życiu obecne są od kilku lat.

To takie proste czynności, które możesz wykonywać każdego dnia. To metody, które pozwalają zresetować umysł i chociaż na chwilę uwolnić się od natłoku myśli. Jeśli zaczniesz je stosować w swoim życiu zobaczysz, że zrobi się więcej miejsca na luz i odpuszczenie.

Przestaniesz przejmować się tym, co tylko na pozór wydaje się ważne! Zaczniesz więcej uwagi i czasu przeznaczać dla siebie bez zaniedbywania codziennych obowiązków. Poczujesz jakby ktoś pozwolić ci się zatrzymać i wziąć kilka głębokich oddechów.

 

 

PODSUMOWUJĄC, CO ZYSKASZ W TYM PROGRAMIE ?

 

– plan treningowy na 12 tygodni wraz z filmami wideo

– dostęp do platformy już na zawsze!

– wyciszenie ciała i umysłu, co wpłynie na twoją skuteczność i kreatywność w pracy

– wyprostowaną sylwetkę

– zniwelujesz bóle kręgosłupa

– rozruszasz swoje biodra

– poprawisz metabolizm

– nabierzesz energii i chęci do działania

– poznasz 5 prostych rytuałów, które możesz wykonywać każdego dnia i zyskać czas dla siebie

 

Tak więc….

Masz dwa wyjścia.

Możesz nadal borykać się ze swoimi dolegliwościami i nieustannie szukać rozwiązań w intrenecie. Możesz tracić czas i patrzeć jak inni wykonują krok w przód.

Albo…

Możesz wykorzystać gotowy program i już od pierwszego dnia poczuć, że twoje ciało czuje się lepiej. Możesz zainwestować w siebie raz i codziennie wprowadzać małe zmiany w życiu, które przyniosą ogromne efekty.

 

PIERWSZY ETAP PROGRAMU 12-TYGODNIOWEGO

 

 

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „PRACA SIEDZĄCA – Program prozdrowotny”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *