10 Pomysłów na koktajle i desery z odżywką białkową
Odżywka białkowa to super szybkie rozwiązanie aby uzupełnić białko w diecie. To również możliwość skomponowania prostego posiłku, kiedy nie mamy za wiele czasu. Jako mama i osoba będąca głównie na diecie roślinnej uważam białko za wartościowy produkt w mojej kuchni....
5 POMYSŁÓW NA KOLACJĘ W 5 MINUT
Cześć 🙂 Witam Cię na moim blogu. Mam nadzieję, że post, który dla Ciebie przygotowałam będzie Ci pomocny. Jeżeli jeszcze mało się znamy to powiem Ci, że uwielbiam rozwiązywać problemy kobiet związane z gotowaniem. Wiem, że w tym natłoku zadań, obowiązków czasem niema...
POMARAŃCZOWE OCZYSZCZENIE Z TOKSYN / 5 min
Czy nasz organizm potrzebuje diet oczyszczających? Nie! Stosowanie czasowych głodówek, czy restrykcji kalorycznych w celu oczyszczenia organizmu nie jest prawidłową drogą. Wiecie co wtedy zaczyna się dziać w waszym umyśle? Zaburzacie relację z jedzeniem, zaczynacie...
Turbospalający shake cytrynowy/ 5 min
Mówi się aby zaczynać dzień od szklanki z ciepłą wodą i jest w tym ogromna racja. Dlaczego ? Dobrze jest ogrzać nasz organizm od środka, jednak ja widzę w tym inną wartość. Z doświadczenia klientek w programie "Jestem ważna! Mam czas dla siebie, czas na trening i...
Smak tropików na bazie kaszy jaglanej/ 15 min
Składniki na 1 – 2 porcje: 1/2 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, 2 łyżki naturalnego kakao, szklanka mleka kokosowego, 4 łyżki wiórków kokosowych. Zmiksuj kaszę jaglaną z kakao i mlekiem kokosowym, dodaj wiórki kokosowe i zamieszaj.
Koktajl na zaparcia z kurkumą/ 5 min
Składniki na dwie porcje: 3 pomarańcze, 2 jabłko, 2 małe marchewki, łyżeczka kurkumy. Zmiksuj obrane owoce i marchewki na gładki koktajl z kurkumą. Uzupełnij wodą, jeśli pomarańcze mają mało soku.
Koktajl na niestrawność i wzdęcia/ 5 min
Składniki: garść liści jarmużu, mango, szklanka mleka kokosowego, 2 szczypty kardamonu. Mango przekrój wzdłuż przed pestką, natnij miąższ w szachownicę i odkrój. Zblenduj wszystkie składniki.
Koktajl herbaciano-borówkowy/ 5 min
Składniki na 1-2 porcje: 1 i 1/2 szklanki zielonej herbatyłyżka soku z cytrynygarść borówek Zaparz herbatę i ostudź. Zmiksuj wszystkie składniki. Herbata zielona używana jako baza do koktajli nie może być zbyt mocna, gdyż wtedy jej smak dominuje.
Biała herbata z bananem/ 5 min
Składniki na 1-2 porcje: garść świeżej natki pietruszkidojrzały bananszklanka białej herbatyłyżeczka oleju lnianego lub dla słodkości syropu klonowego Zaparz krótko białą herbatę, ostudź i zmiksuj z umytymi liśćmi pietruszki i bananem.
Czystek z jabłkami/ 5 min
Składniki na 1-2 porcje: szklanka naparu z czystka (łyżeczka ziół na szklankę)3 jabłkałyżeczka soku z cytryny1/2 bananaszczypta cynamonu Zaparz czystek, jabłka obierz i usuń gniazda nasienne. Przestudzony napar ziołowy zmiksuj z pozostałymi składnikami. Może być lekko...
Grejpfrutowy czyściciel/ 5 min
Składniki na 1-2 porcje: 2 garści świeżego szpinaku,2 czerwone grejpfruty,1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru,szklanka wody,łyżeczka miodu Wyciśnij sok z grejpfrutów, umyj liście szpinaku i zmiksuj wszystkie składniki.
Owocowe pobudzenie/ 5 min
Składniki: pietruszka korzeń, pół sztukimarchew, 2 sztukijabłko, 1 sztukapomarańcza, 1 sztukaimbir (dodałam 2 cm)natka pietruszki, dowolna ilośćkiwi, 1 sztuka Wszystkie składniki dajemy do wyciskarki.
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze