POPRAW METABOLIZM – Co warto pić na czczo ?
Cześć! Mam na imię Edyta. Witam Cię na moim blogu. Jestem autorką programu dla kobiet "Jestem ważna! Totalna metamorfoza w 12 tygodni". Wspieram kobiety w skutecznej zmianie nawyków poprzez indywidualnie spersonalizowany plan działania. Nie liczymy kalorii ale...
Pieczywo żytnie z pastą z cieciorki/ 5 min
Cieciorkę (może być z puszki) zmiksuj z suszonymi pomidorami (około 6 sztuk) Dodaj odrobinę soli i pieprzu. Do takiej pasty idealnie pasuje ogórek konserwowy albo kiszony.Gotowe 🙂 https://edytaszymkiewicz.pl/fit-mama/
Omlet z masłem orzechowym / 5 min
Zmieszaj jajka (ja zwykle daje 2-3) z łyżką kakao, łyżką siemienia lnianego, łyżką nasion chia i upiecz na patelni w formie omletu. Zwykle nakrywam omlet drugą patelnią i czekam aż konsystencja będzie prawie stała,aby przewrócić go na drugą stronę. Gotowy omlet...
Kanapka z wędzoną makrelą/ 5 min
Najprostsza kanapka ever! Kupuję pstrąga lub makrelę wędzoną i układam na kanapkę
Bananowe placuszki / 10 minut
Lubisz słodkie śniadania? Ja bardzo, zwłaszcza, kiedy mogę dodać do tego czarną kawę. To taki magiczny czas przyjemności jakbym siedziała w kawiarni i jadła ulubione ciasto. Bananowe placuszki są świetną słodką propozycją śniadania dla Ciebie i Twojego dziecka. ...
Szakszuka – jajka na pomidorach z czosnkiem/ 15 min
Szakszuka to danie kuchni tunezyjskiej, które nazywane jest wielkim bałaganem z uwagi na to, że możesz dodać tam praktycznie to, co chcesz. Dziś zaproponuję Ci mój przepis. Pamiętaj, ze w kuchni mamy czuć się wolni, więc możesz dodać ulubiony składnik. Moja propozycja...
Sałatka z łososiem i szpinakiem w 5 minut.
Szybka i zdrowa kuchnia! Możliwe? Oczywiście! Wiem, że w natłoku obowiązków ciężko czasem w 5 minut wymyślić coś zdrowego, dlatego wrzuć na luz, nie frustruj się, że znowu wszystko na Twojej głowie! 🙂 Zaglądaj regularnie na mojego bloga kulinarnego i...
Jajka w awokado/ 15 minut
Cześć! Dzisiaj odsłonię dla Ciebie tę nieco bardziej kulinarną stronę 😉 Awokado to zielona moc! Jak już zapewne wiesz, jest najlepszym źródłem dobrych kwasów tłuszczowych, których nie powinno zabraknąć w Twojej diecie. Zielony to nie tylko kolor, który uspokaja - to...
Ryżanka na mleku z cynamonem i orzechami/ 15 minut
To śniadanie trochę kojarzy mi się z dzieciństwem 🙂 Zamień swoje standardowe kanapki na coś bardziej pożywnego! Ryżanka na mleku z cynamonem i orzechami! Składniki: pół woreczka ryżu jabłko, pół sztuki cynamon orzech włoski miód mleko migdałowe (może być ryżowe,...
Dlaczego warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe?
Zwykle każdy z nas pierwszy posiłek czyli śniadanie spożywa w domu. Jeżeli tego jeszcze nie robisz, to zachęcam do tej czynności, możesz sobie wtedy pozwolić na ciepły i zjedzony w spokoju posiłek, który decyduje o początku Twojego dnia. Dlaczego warto jeść...
Pieczywo żytnie z pasta z białej fasoli z bazylią/ 5 minut
Biała fasola jest szczególnie bogata w potas, magnez, wapń, żelazo, mangan, chlor, kobalt, fluor, fosfor oraz kwas nikotynowy i pantotenowy. Ma też sporo witaminy: B1, B2, B6 i C. W przeciwieństwie do grochu nie zawiera sodu. Zawiera lekkostrawną skrobię i substancje...
Dlaczego nie warto pić kawy na czczo?
Budzisz się rano i pierwsze co robisz to nastawiasz wodę na kawę? Chcesz codziennie tryskać energią i czerpać z dnia całymi garściami? Musisz wiedzieć o pewnym fakcie! Dlaczego nie warto pić kawy na czczo ? 👉 Kawa wypita na pusty żołądek zwiększa...
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze