Wszystko, co powinnaś wiedzieć o skutecznym odchudzaniu
Nowatorskie szkolenie dla kobiet.
Era odchudzania minęła
Odchudzanie nie jest rozwiązaniem na trudności z którymi mierzysz się w procesie zmiany sylwetki. Rok 2025 to nowa era i możesz sobie pozwolić na luksus, którym jest uwolnienie się od diet, ciężkich treningów i codziennej walki, którą sama ze sobą toczysz w głowie. Dziś nie liczy się ile i jak szybko schudniesz, dziś liczą się zmiany nawyków bo to one decydują czy utrzymasz wypracowany rezultat.
Czas na to aby odzyskać balans, który sprawi, że już nigdy nie pomyślisz o rygorystycznej diecie. Uwolni cię również z pułapki – trenuję dużo aby szybciej widzieć efekty. Balans sprawia, że potrafisz znaleźć zdrową przestrzeń pomiędzy treningiem i żywieniem, opiekujesz się swoim ciałem zamiast niszczyć jego zdrowie. Zaczniesz organizować swój czas, a nie działać w chaosie. Balans sprawia, że żyjesz wolniej ale przy tym robisz milowe kroki w swojej przemianie.
Wiem, że podejmujesz turbo wyzwania i nakładasz na siebie dużą presję bo chcesz szybkich efektów. Gdybym kilka lat temu była na twoim miejscu też bym tak postąpiła. Nie potrafiłabym z dystansem oglądać konta instagramowe i iść własną słuszną drogą. Dałabym się oszukać, że to, co widzę w mediach społecznościowych jest jedynym rozwiązaniem.
Pracując jednak po drugiej stronie ekranu muszę ci powiedzieć jak wygląda rzeczywistość. Przemiana ciała czy zmiana stylu życia to proces, czasem bardzo długi. Żadne wyzwanie, które trwa miesiąc nie zmieni twojej codzienności. Pomyśl ile razy próbowałaś takich rozwiązań, a później wracałaś do punktu wyjścia aby podjąć inne wyzwanie. Ile już pieniędzy zainwestowałaś w coś, co skazane jest na porażkę. Nikt cię nie kontroluje, nie wspiera – jesteś tylko Ty i decyzja, którą podejmujesz codziennie rano. Jak nie to wyzwanie, to inne i tak w kółko, dlatego ciągle stoisz w miejscu. Nie na tym polega proces, to nie działa! Mało kto chce zderzyć cię z prawdą bo wyzwania to dobry hack społecznościowy, niestety nie ty w nim wygrywasz.
Jeśli ciągle myślisz o odchudzaniu, diecie, treningach, jeśli ciągle rzucasz sobie obietnice, których nie spełniasz to czas dowiedzieć się na czym polega zdrowe i bezpieczne odchudzanie.
ZACZNIJ OD 2 KROKÓW, A RUSZYSZ CAŁĄ MASZYNE PRZEMIAN. JEŚLI ZBUDUJESZ DWA FUNDAMENTALNE NAWYKI W SWOJEJ CODZIENNOŚCI DOKONASZ ZMIANY O KTÓREJ NAWET BYŚ NIE POMYŚLAŁA.
Dlaczego planowanie żywienia jest ważne?
1. ROZPOCZYNASZ PROCES ORGANIZACJI FIT ŻYCIA I CODZIENNOŚCI
Kiedy podejmiesz decyzję o rezygnacji z diet i rozpoczniesz naukę świadomego planowania żywienia rozpoczynasz cały proces organizacji swojej codzienności. Od tego kroku wszytsko zaczyna się układać, podejmując próby planowania swoich posiłków zaczynasz być bardziej zorganizowana w zakupach, pracy, treningu i codziennych nawykach. To sile narzędzie, które sprawa, że wszytsko zaczyna ze sobą współpracować.
2. DBASZ O ENERGIĘ I HORMONY
Spożywając regularne i odżywcze posiłki dbasz o energię w ciągu całego dnia. Budzisz się rano wypoczęta i gotowa do działania, a wieczorem zamiast poczucia ogromnego zmećzenia masz ochotę zrobić coś dobrego dla siebie. Poprzez regularność posiłków redukujesz stres swojego organizu, a to sprawi, że twoje homony zaczną się stabilizować i pracować efektywniej. Ta równowaga pozwala ci być bardziej efekywną w pracy, mniej zdenerwowaną po jej zakończeniu i przede wszytskim jest kluczem do radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem.
3. WPŁYW NA EMOCJONALNE JEDZENIE
Prawda jest taka, że 80% kobiet jest dotknięta symptomamami zabużeń odżywiania, a stosowanie diet tylko pogłębia te dysonanse. Niema innej drogi do uwolnienia się od emocjonalego jedzenia jak odrzucenie słowa “dieta” jak wprowadzenie nawyku zdrowych posiłków. Planowanie i analiza żywienia da Tobie jasny wgląd gdzie i w jakich momentach dotykają cię te trudności, dzięki temu będziesz mogła skupić się na rozwiązaniu realnego problemu i przestaniesz przykrywać go kolejną cud dieta.



Dlaczego powinnaś ćwiczyć 4 razy w tygodniu ?
Czym jest regularna aktywność? Kiedy powiedziałabym, że wystarczy trenować 3 razy w tygodniu po 30 min. Jednak rzeczywistość wygląda zdecydowanie inaczej. Żyjemy bardzo szybko, dotyka nas duży stres i przebodźcowanie, zdecydowanie mniej chodzimy i dużo częściej korzystamy z możliwości świata on-line.
Dziś potrzebujesz nauczyć swoje ciało przynajmniej 4 aktywności w tygodniu. Jeśli krok po kroku zbudujesz ten nawyk nigdy nie będziesz musiała szukać motywacji aby ćwiczyć, a twoje ciało będzie jędrne, zdrowe i sprawne na lata.
Weź odpowiedzialność za swoją sprawność na kolejne lata teraz, nie czekaj na odpowiedni moment bo on nigdy nie nadejdzie. Poczuj to jak żyją ludzie, którym trening przynosi ogrom pozytywnych endorfin. Przekonaj się jak regularna aktywność wspiera organizację życia, podnosi twoją skutecznośc w pracy i sprawia, że czujesz sie lepiej sama ze sobą. Jeśli myślisz o zmianie swojej sylwetki na smuklejszą i chcesz mieć jędrne ciało z mniejszą liczbą kilogramów to niema innej skuteczniejszej drogi niż zbudowanie nawyku treningu, który będzie towarzyszył ci przez kolejne lata.

MODUŁ I NAWYK PLANOWANIA TYGODNIA ODŻYWIANIA
W tym module krok po kroku omówię jak wygląda i na czym polega proces budowania zdrowego planu odżywiania. Przeprowadzę cię przez 6 kroków, które od lat stosuję w pracy z klientami indywidualnymi. Ten proces zbuduje twoją świadomośc w jedzeniu. Z bałaganu i braku organizacji przejdziesz do porządku. To esencja wiedzy i narzędzi, którą powinna znać każda kobieta aby nauczyć się zdrowo jeść i wyeliminiwać błędy odżywiania.
W tym szkoleniu wykonasz kilka zadań praktycznych, które pomogą ci zobaczyć jak obecnie wygląda twój plan i co możesz zrobić aby uporządkować swoje odżywianie, odżywić swoje posiłki i wyeliminować rażące błędy.
Dzięki załączonym grafiką poznasz najlepsze źródła białek, węglowodanów i tłuszczy z których skomponujesz swoje nowe posiłki. Przygotowałam również dla ciebie gotowe przepisy, które usprawnią proces planowania. Na początku swojej drogi będziesz mogłą posiłkowac się gotowymi planami żywienia, a wszytsko to bez liczenia kalorii za to z nauką świadomego jedzenia.
MODUŁ II NAWYK REGULARNEJ AKTYWNOŚCI
Jeśli myślisz, że będziesz musiała trenować 4 razy w tygodniu to jesteś w dużym błędzie.
W tym module konkretnie wyjaśnie ci jak zbudować nawyk aktywności ruchowej, który zostanie z tobą na lata. Po tym szkoleniu będziesz wiedziała jak często trenować i jak te treningi łączyć z aktywnością spontaniczną. Dowiesz się jakie treningi i dlaczego warto wykonywać aby uzyskać jędrne i smukłe ciało. Opowiem ci o 2 najgorszych błędach treningowych, które musisz wyeliminować aby nie tracić czasu. Poruszę również ważny temat – przerwy regeneracyjnej!
Otrzymasz plan treningowy, który pokaże ci jak wprowadzić regularny trening do swojego życia łącząć go z aktywnością spontaniczną. Krok po kroku, bez presji nauczysz się regularnie ćwiczyć.
Możesz wykorzystać swoje ulubione treningi lub wspomóc się proponowanymi przeze mnie treningami video, które również znajdziesz na platformie.
To twój 2025 rok ….
ODSŁUCHAJ SZKOLENIE
Szkolenie w formie nagrań video to ponad 4 h konkretnej wiedzy, która opiera się na moim 18-letnim doświadczeniu. Mówię jasno i szczerze o tym jak wygląda rzeczywistość kobiet. Zdradzam najlepsze rozwiązania i prosto omawiam każdy proces.
ZBUDUJ DWA SILNE NAWYKI, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJĄ SYLWETKĘ I CODZIENNOŚĆ.
Przestań marnować swój czas na to, co jest nieskuteczne. Zacznij ze mną swój nowy proces, który będzie przynosił duże i trwałe zmiany. Uwolnij się od presji, idź krok po kroku ale ciągle do przodu.
ODZYSKAJ BALANS, ENERGIĘ I RADOŚĆ.
Zdrowie to nie tylko dieta i treningi to przede wszytskim twoja codziernność i rutyny, którymi się otaczasz. Odzyskaj balans, poczuj, że jesteś ważna również sama dla siebie.
Dlaczego kobiety wybierają to szkolenie ?
To szkolenie daje tobie kompletną i jasną wiedzą o tym jakie zmiany wprowadzić do swojej codzienności aby zmienić wygląd sylwetki, zbudować zdrowe nawyki , czuć więcej energii i mieć na to wszystko czas.
Szkolenie video
Pełna analiza twojego stylu życia
Materiały pdf
W tym szkoleniu znajdziesz odpowiedzi na wszelkie pytania.
PRZEDSPRZEDAŻ SZKOLENIA W DNIACH 5-8 LUTY
CENA SZKOLENIA:
219 zł / 399 zł
DOSTĘPO DO SZKOLENIA BEZ OGRANICZEŃ.