3 ZASADY PŁASKIEGO BRZUCHA

3 ZASADY PŁASKIEGO BRZUCHA

Płaski czy zdrowy brzuch? A może jedno wiąże się z drugim ? Za wygląd Twojego brzucha odpowiada wiele czynników. Każdy człowiek żyje inaczej, odżywia się inaczej i ma inne stresy/problemy. Aby znaleźć przyczynę problemów z wyglądem brzucha potrzebna jest szczegółowa...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX.

TRX – to trening na systemach podwieszanych w którym wykorzystujesz obciążenie własnego ciała. Jestem zachwycona skuteczną metodą tego treningu, a w szczególności ćwiczeniami na brzuch, które poniżej opisałam. Ćwiczenia na brzuch możesz dodać do swojego planu...
Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Pierwszy ważny czynnik który powinniśmy wziąć pod uwagę aby myśleć o zdrowym funkcjonowaniu, o regeneracji ciała, dobrym oddziaływaniu wszystkich narządów i układów to odpowiednie nawodnienie !   Musisz zdawać sobie sprawę, że Twoje ciało w 80% składa się z wody....
Jak trenować aby mieć jędrne pośladki?

Jak trenować aby mieć jędrne pośladki?

Mocne, jędrne pośladki to nie tylko efekt estetyczny dla oka, ale również zdrowie ciało. Ta partia mięśniowa u osób, które dużo siedzą przed komputerem jest stale rozciągnięta, zmienia nam to ustawienie miednicy i wpływa niekorzystnie na naszą postawę. Dla kobiet to...