Szpinakowe królestwo/ 5 min

Szpinakowe królestwo/ 5 min

Niedobory witaminowe czy mineralne skutkują nieprawidłową produkcją hormonów i enzymów, co objawia się niedomaganiem organizmu. Liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz...
Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Pierwszy ważny czynnik który powinniśmy wziąć pod uwagę aby myśleć o zdrowym funkcjonowaniu, o regeneracji ciała, dobrym oddziaływaniu wszystkich narządów i układów to odpowiednie nawodnienie !   Musisz zdawać sobie sprawę, że Twoje ciało w 80% składa się z wody....
Motywacja każdego dnia – cztery zasady

Motywacja każdego dnia – cztery zasady

Działam w sporcie od 4 klasy podstawowej. Przeszłam przez wiele szczebli dziedzin sportowych. Kiedy trenowałam piłkę ręczną i codziennie spotykałam się ze swoją drużyną, nigdy nie brakowało mi motywacji. Teraz gdy moje życie wygląda trochę inaczej, staram się sama...