Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Pierwszy ważny czynnik który powinniśmy wziąć pod uwagę aby myśleć o zdrowym funkcjonowaniu, o regeneracji ciała, dobrym oddziaływaniu wszystkich narządów i układów to odpowiednie nawodnienie !   Musisz zdawać sobie sprawę, że Twoje ciało w 80% składa się z wody....
Jak trenować aby mieć jędrne pośladki?

Jak trenować aby mieć jędrne pośladki?

Mocne, jędrne pośladki to nie tylko efekt estetyczny dla oka, ale również zdrowie ciało. Ta partia mięśniowa u osób, które dużo siedzą przed komputerem jest stale rozciągnięta, zmienia nam to ustawienie miednicy i wpływa niekorzystnie na naszą postawę. Dla kobiet to...