Pobierz i wykonaj zadanie „PORCJA WARZYW KAŻDEGO DNIA”
Sprawdź czy w twojej diecie jest wystarczająca ilość warzyw każdego dnia. Wykonaj zadanie z "tęczową tabelką' aby przekonać się czy aby twoje odżywianie nie jest monotonne! Wystarczy tydzień aby zobaczyć jakie i ile warzyw jesz w ciągu dnia. Co to jest porcja warzyw?...
Syte święta BEZ NADPROGRAMOWYCH kalorii ? 8 skutecznych tipów.
Cześć ! Jeżeli się jeszcze nie znamy to ja mam na imię Edyta i serdecznie witam Cię na moim blogu. Przed nami święta, a co za tym idzie, pyszne jedzenie, które w końcu będziemy mogli spokojnie zjeść przy stole. W dzisiejszych czasach to właśnie takie momenty...
POPRAW METABOLIZM – Co warto pić na czczo ?
Cześć! Mam na imię Edyta. Witam Cię na moim blogu. Jestem autorką programu dla kobiet "Jestem ważna! Totalna metamorfoza w 12 tygodni". Wspieram kobiety w skutecznej zmianie nawyków poprzez indywidualnie spersonalizowany plan działania. Nie liczymy kalorii ale...
JAK KONTROLOWAĆ JEDZENIE BEZ LICZENIA KALORII ?
Cześć ! Mam na imię Edyta ! Super, że znalazłaś chwilę aby przeczytać ten wpis. Wspieram kobiety w zdrowym stylu życia pokazując rozwiązania dla najczęściej popełnianych błędów, które prowadzą do frustracji, efektu jo-jo czy chociażby poczucia, że dbanie o siebie jest...
Tanie zamienniki drogich produktów. Zdrowa kuchnia
Cześć! Dziś krótko i na temat - obalam mit, że zdrowe odżywianie jest drogie. To nie Twoja wina, że mogłaś tak myśleć. Moda na bycie fit sprawiła, że ludzie oszaleli na punkcie półek ze zdrową żywnością, gdzie cena jest wyższa za bardzo podobne produkty, które...
4 ważne produkty w mojej kuchni
Zdrowie to nie tylko aktywności fizyczna, sen, relaks czy wartościowa dieta. Zdrowie to przede wszystkim dbałość o nasze wnętrze. Czas, w którym żyjemy, czas pośpiechu, modyfikowanej żywności, nadmiernego stresu, gonitwy w niewiadomym kierunku powoduje, że nasze ciało...
Podjadanie w święta i weekend! Dlaczego nie potrafię się opanować?
Cześć! Day off / cheat day u osób świadomie zajmujących się sportem wyczynowym to nic innego jak u Ciebie podjadanie w Święta i Weekend. Co to takiego? Po co to robimy? Najprościej ujmując, „day off” to dzień ładowania węglowodanowego dla osób...
Wszystko o wodzie! Ile pić? Kiedy pić? Jaką wodę pić?
Zapewne wiesz, że aby uzyskać zdrową i fit sylwetkę, to główny nacisk stawia się na dietę. Woda natomiast nie tylko decyduje o tym, jak będzie wyglądało twoje ciało, ale również o tym jak będzie ono funkcjonowało. Nawodnienie organizmu ma ogromne wpływ na pracę mózgu,...
Pułapki żywieniowe #1. Kawa i jej kalorie.
W odżywianiu przede wszystkim stawiam nacisk na swobodę i wolność wyboru. Nie chcę, aby moje posty zostały odebrane przez Ciebie jako pouczenie, a raczej jako inspirację do zmiany. Wybór na końcu zawsze pozostaje w Twoich rękach. A więc co mam na myśli, pisząc w...
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” - to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny - tak naprawdę każdy tę porę odbiera inaczej. Są osoby, które kładą się spać o...
Jakie produkty dobrze wpływają na jelita?
Cześć, Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nasze jelita zamieszkują miliony bakterii za równo tych dobrych jak i tych złych, które tworzą tak zwany mikrobiom, o którym pisałam już wcześniej w tym poście. Wiele naszych dolegliwości zdrowotnych swoje podłoże znajduje w...
8 godzin z zycia kobiety. Praca za biurkiem, a dieta i ruch.
Cześć ! Dziś porozmawiamy sobie o niezwykle istotnej kwestii, którą tak naprawdę chciałam poruszyć od wielu lat, jednak dopiero teraz czuję, że mogę się na ten temat wypowiedzieć. Zanim zaszłam w ciążę (i jeszcze długo podczas samej ciąży), pracowałam jako manager...
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze