3 ZASADY PŁASKIEGO BRZUCHA
Płaski czy zdrowy brzuch? A może jedno wiąże się z drugim ? Za wygląd Twojego brzucha odpowiada wiele czynników. Każdy człowiek żyje inaczej, odżywia się inaczej i ma inne stresy/problemy. Aby znaleźć przyczynę problemów z wyglądem brzucha potrzebna jest szczegółowa...
Podjadanie w święta i weekend! Dlaczego nie potrafię się opanować?
Cześć! Day off / cheat day u osób świadomie zajmujących się sportem wyczynowym to nic innego jak u Ciebie podjadanie w Święta i Weekend. Co to takiego? Po co to robimy? Najprościej ujmując, „day off” to dzień ładowania węglowodanowego dla osób...
Czy rozgrzewka ma wpływ na wielkość pośladków?
Jestem kobietą, pracuję z kobietami i wiem, że jedną z partii najchętniej przez nas trenowaną są mięśnie pośladków. Nie powinnyśmy dbać o nie tylko dlatego, że są pięknym walorem estetycznym! Mięśnie pośladka to ważna partia odpowiadająca za posturę naszego ciała....
Dlaczego utracone kilogramy wracają?
Cześć! Myślę, że skoro tu trafiłaś, to temat wracających kilogramów nie jest Ci obcy. A może chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, aby efekt Twojej pracy nie poszedł na marne. Cieszę się, że chcesz zdobywać wiedzę w tym temacie i już nigdy więcej nie mieć do siebie...
Wszystko o wodzie! Ile pić? Kiedy pić? Jaką wodę pić?
Zapewne wiesz, że aby uzyskać zdrową i fit sylwetkę, to główny nacisk stawia się na dietę. Woda natomiast nie tylko decyduje o tym, jak będzie wyglądało twoje ciało, ale również o tym jak będzie ono funkcjonowało. Nawodnienie organizmu ma ogromne wpływ na pracę mózgu,...
Trenuję wieczorem! Czy powinnam zjeść kolację?
„Czy trenując wieczorem, powinnam zjeść kolację?” - to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród osób, które wykonują swój trening pod koniec dnia. Jednak sam wieczór wieczorowi nierówny - tak naprawdę każdy tę porę odbiera inaczej. Są osoby, które kładą się spać o...
Czy trening w 15 minut ma sens? 17 propozycji treningowych
Cześć! Skoro tytuł poniższego tekstu skusił Cię do kliknięcia we wpis, to zakładam, że jesteś osobą początkującą, która dopiero chce zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia. Przypuszczam też, że możesz być jedną z tych osób, które cierpią na chroniczny brak czasu....
8 godzin z zycia kobiety. Praca za biurkiem, a dieta i ruch.
Cześć ! Dziś porozmawiamy sobie o niezwykle istotnej kwestii, którą tak naprawdę chciałam poruszyć od wielu lat, jednak dopiero teraz czuję, że mogę się na ten temat wypowiedzieć. Zanim zaszłam w ciążę (i jeszcze długo podczas samej ciąży), pracowałam jako manager...
Suplementy diety. Czy warto je stosować? A jeżeli tak to które?
Cześć! Dziś poruszę temat, który zarówno w kręgu kobiet, jak i mężczyzn wzbudza gorące dyskusje. W kwestii stosowania suplementów zdania praktykujących osób są bardzo podzielone. Czy warto? Które suplementy stosować? Jak długo? Jak zawsze decyzję pozostawiam Tobie,...
12 sposobów jak zachować fit sylwetkę na urlopie
Cześć! Tu Edyta z Zainspiruj się życiem.. Zacznijmy od tego, że poniższe wskazówki, które dla Ciebie przygotowałam na podstawie moich doświadczeń oraz porad, którymi podzieliły się osoby obserwujące mnie na instagramie, mają być dla Ciebie tylko i wyłącznie...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX.
TRX - to trening na systemach podwieszanych w którym wykorzystujesz obciążenie własnego ciała. Jestem zachwycona skuteczną metodą tego treningu, a w szczególności ćwiczeniami na brzuch, które poniżej opisałam. Ćwiczenia na brzuch możesz dodać do swojego planu...
Ból w dolnym odcinku kręgosłupa! Pomocne ćwiczenia
Czy wiesz, że Twój kręgosłup to filar naszego ciała? Oś wokół kręci się nasze życie. Nie zastanawiasz się nad tym do momentu, kiedy nie występują dolegliwości bólowe. Kto doświadczył bólu pleców, ten wie, jak bardzo utrudnia on życie. Cierpisz siedząc, stojąc czy...
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent: e-book „Legalne desery". Dołączając do listy subskrybentów, masz pewność, że nie ominie Cię żadna publikowana przeze mnie treść, a dodatkowo jako jedna z pierwszych osób otrzymasz dodatkowe fit materiały.
Najnowsze komentarze