Ostatania szansa w tym roku, aby ….

… rozpocząć Nowy Rok w dobrej formie. Wyzwanie z trenerem personalnym w małych grupach.

Dlaczego warto wybrać trening w małych grupach?

Trening w grupie to złoty środek między indywidualnymi zajęciami a dużymi anonimowymi klasami fitness. Oto, co zyskujesz:

* Indywidualne podejście – trener widzi każdego uczestnika i koryguję technikę na bieżąco, więc ćwiczysz bezpiecznie i skutecznie.

* Większa motywacja – grupa napędza do działania. Wspólna energia sprawia, że łatwiej wytrwać w postanowieniach i dać z siebie więcej.

* Szybsze efekty – regualarne spotkania, stały plan i kontrola postępów sprawiają, że nie marnujesz czasu i widzisz realne zmiany w swojej sylwetce i samopoczuciu.

* Stała opieka trenera – otrzymujesz stałe wsparcie eksperta, który dba o Twój rozwój i dopasowuje trening do Twoich możliwości.

* Kameralna atmosfera – brak tłoku i stresu, a zamiast tego fajna, wspierająca ekipa, z którą łatwiej cieszyć się ruchem.

Co otrzymujesz w wyzwaniu?

Dwa razy w tygodniu wykonujesz kompletny trening Full Body Workout, który będzie wystarczającą bazą treningów.

Plan oparty na szybkich przepisach bogatych z odżywcze białko w każdym posiłku, zdrowych węglowodanach i tłuszczach.

Na grupie będą umieszczone skróty treningów, video motywacyjne oraz krótkie porady jak wytrwać do końca w wyzwaniu. 

Weźmiesz udział w webinarach, które uświadomią ci mentalny proces zmian. Po tych spotkaniach zaczniesz podejmować decyzję z intencją kobiety, którą chcesz się stać i którą chcesz podziwiać. 

Uczestniczki, które wytrwają do końca (czyli wszystkie) otrzymają noworoczny plan treningowy na 1 miesiąc z filmami video. Plan ukierunkowany na modelowanie całej sylwetki z najskuteczniejszymi ćwiczeniami dla kobiet. 

Kwestie organizacyjne

Start wyzwania: 22 październik 2025

Koniec wyzwania: 17 grudnia 2025

Po wyzwaniu: otrzymasz indywidualne zalecenia (jak wytrwać okres świąteczny bez spiny i bez marnowania twoich wypracowanych efektów)

8 TYGODNI WSPÓLNEJ WSPÓŁPRACY Z TRENER PERSONALNYM

Tematy spotkań live

“Budowanie tożsamości nowej siebie. Kim jest kobieta, którą chce podziwiać każdego dnia.

Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem, a nie tylko nad kaloriami”. O różnicy między kontrolą a odpowiedzialnością. Praca z intencją zamiast perfekcjonizmu.

“Emocje na talerzu”. Jak uwolnić się od 3 najczęstszych zaburzeń odżywiania i zamienić je w nowy zdrowy nawyk.

“Dlaczego zdrowe nawyki się nie trzymają ?”. O psychologii zmiany nawyków – co tak naprawdę działa na dłuższą metę.

“Nie mam już 20 lat – i dobrze”. O holistycznym podejściu: emocje, rytuały, sposób myślenia i świadome wybory.

Wszystkie live-y zostaną zapisane i udostępnione na grupie.