For women
Stretch & Glow
On-line, środy 09:00/ start 30 kwiecień 2025
Gdańsk & On-line
STRETCH & GLOW
Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które pragną zadbać o swoje ciało i samopoczucie w harmonijmy, ładgodny sposób. To połączenie rozciągania, świadomego oddechu i elementów mobility, które pomagają zachować sprawność, elastyczność i piękną sylwetkę – niezależnie od poziomu zaawansowania. Podczas zajęć zredukujesz napięcia szczególnie w okolicach karku, pleców i bioder. Poprawisz postawę i zwiększysz zakresy ruchów w stawach. Zadbasz o swoje wewnętrzne glow – dzięki ćwiczeniom, które pobudzają krążenie i dodają energii.
Znajdziesz chwilę dla siebie, z dala od codziennego pędu. To idealny czas by wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i poczuć się kobieco – lekko, świadomie i z nową dawką energii. To czas i miejsce, kiedy w końcu nic nie musisz, nie dążysz do wyznaczonego celu, nie oceniasz się, nie stajesz się lepszą wersją siebie – bo już nią jesteś :). Niema poziomu zaawansowania bo Twoje ciało każdego dnia czuje się inaczej dlatego na bieżąco reagujemy na jego potrzeby.
Zajęcia & Praktyka
Każdy cykl 4 tygodniowy poświęcony jest danej tematyce, która dotyczy poszczególnych częśći kręgosłupa czy ciała. Zajęcia zostaną zapisane w formie video i po wykupieniu pakietu otrzymasz do nich dostęp abyś mogła kontunuować praktykę w domu. Po ukończeniu cyklu możesz kontynuować kolejny zestaw ćwiczeń.
4 zajęcia on-line w miesiącu + zapisany dostęp do zajęć
Temat 4 tygodniowej praktyki (cykl I)
Pierwszy 4 tygodniowy cykl to wstęp do praktyki dzielonej i kompleksowe rozruszenie ciała i stawów. W każdych zajęciach zadbasz o zwiększenie elastyczności i ruchomości w najważniejszych partiach kobiecego ciała jak: biodra, kręgosłup, barki i szyja. Zajęcia zakończymy nauką technik oddechowych, które wyciszają układ nerwowy.
Jak dołączyć ?
Napisz do mnie wiadomość aby otrzymać zaproszenie do grupy. Opłać wybrany pakiet.
Co powinnaś wiedzieć ?
Zajęcia zostaną zapisane i otrzymasz do nich dostęp na czas trwania pakietu. Możesz kontynuować praktyki opłacając kolejny pakiet, wtedy otrzymujesz dostęp do praktyk z poprzedniego cyklu i nowego cyklu.
Inwestycja w ciało
Postaw na jakość ruchu i świadomość swojego treningu, wtedy ciało będzie czuło się zdecydowanie lepiej.
praktyka on-line, 99 zł (4 zajęcia), cena dla pierwszych 10 osób
Biuro
Napisz do mnie wiadomość jeśli masz jakieś pytania.