TRENINGI W STUDIO
Każdy trening jest częścią większego planu.
W EM BALANCE nie znajdziesz przypadkowych treningów. Każda jednostka treningowa jest elementem przemyślanego systemu, którego celem jest równomierne budowanie silnego, sprawnego i zdrowego ciała.
Mam doświadczenie, że dwa dobrze zaplanowane treningi siłowe w tygodniu są w pełni wystarczające, aby kształtować sylwetkę, budować mięśnie i poprawiać sprawność, pod warunkiem że są wykonywane regularnie i z odpowiednią techniką.
Dlatego w EM BALANCE stawiam na jakość, a nie ilość.
Pracujemy w kameralnych grupach, dzięki czemu każda uczestniczka otrzymuje indywidualną uwagę trenera. Podczas każdych zajęć:
- uczymy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń,
- na bieżąco korygujemy technikę,
- dobieramy odpowiedni poziom trudności,
- wprowadzamy indywidualne modyfikacje dostosowane do możliwości i potrzeb każdej kobiety.
Dzięki temu, mimo że ćwiczysz w grupie, możesz liczyć na podejście bardzo zbliżone do treningu personalnego.
.
System treningowy EM BALANCE
Lower | Legs & Core
Silne nogi • jędrne pośladki • mocny brzuch
Trening ukierunkowany na dolne partie ciała oraz mięśnie głębokie. Wzmacniamy pośladki, uda, brzuch i stabilizację całego ciała, jednocześnie ucząc prawidłowych wzorców ruchowych.
To fundament kobiecej sylwetki oraz zdrowego kręgosłupa.
Full Body
Kompleksowy trening całego ciała
Podczas tych zajęć pracujemy nad wszystkimi najważniejszymi grupami mięśniowymi.
Budujemy siłę, poprawiamy sprawność, modelujemy sylwetkę i rozwijamy ciało w sposób harmonijny.
Razem z treningiem Lower tworzy kompletny system, który dla większości kobiet stanowi optymalną liczbę treningów siłowych w tygodniu, pozwalając skutecznie budować sylwetkę i osiągać trwałe efekty.
Mobility & Balance
Mobilność • elastyczność • zdrowy ruch
Wszechstronny trening rozwijający mobilność, elastyczność oraz jakość ruchu. Łączy elementy mobility, jogi, ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie oraz pracy nad zdrowym kręgosłupem.
To idealne uzupełnienie treningów siłowych, które pomaga zmniejszyć napięcia, poprawić zakres ruchu, wspiera regenerację i sprawia, że ciało staje się silniejsze, bardziej sprawne i gotowe na codzienne wyzwania.
Grafik zajęć
Aby ułatwić dopasowanie treningów do codziennych obowiązków, pełny system zajęć będzie dostępny zarówno w godzinach porannych, jak i popołudniowych. Dzięki temu każda uczestniczka może wybrać pory treningów najlepiej odpowiadające swojemu rytmowi dnia.
Dlaczego treningi EM BALANCE są inne?
✓ Kameralne grupy zapewniające indywidualne podejście.
✓ Stała korekta techniki podczas każdych zajęć.
✓ Możliwość modyfikacji ćwiczeń do poziomu każdej uczestniczki.
✓ Przemyślany system treningowy zamiast przypadkowych treningów.
✓ Treningi stworzone z myślą o kobietach, które chcą budować efekty na lata, a nie tylko spalać kalorie.
Founding Members EM BALANCE
Zostań jedną z 20 kobiet, które stworzą EM BALANCE od samego początku.
EM BALANCE to znacznie więcej niż studio treningowe. To społeczność kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, energię i sylwetkę.
Dlatego przed oficjalnym otwarciem zapraszam do wyjątkowej grupy Founding Members, kobiet, które jako pierwsze dołączą do EM BALANCE i będą współtworzyć to miejsce od pierwszego dnia.
To właśnie z Wami chcę budować społeczność opartą na wzajemnym wsparciu, rozwoju i wspólnych wartościach.
Jako Founding Member otrzymasz:
✓ Najlepszą cenę karnetów przez pierwsze 2 miesiące działalności studia.
✓ Bezpłatną konsultację Start w EM BALANCE, podczas której:
- określimy Twój cel,
- przeanalizujemy Twój obecny styl życia,
- wskażę 3 najważniejsze elementy, nad którymi warto pracować,
✓ Pierwszeństwo wyboru godzin treningów.
✓ Zaproszenia na wydarzenia organizowane dla społeczności studia – 50 %
Liczba miejsc jest ograniczona do 20 kobiet.