24-27 Październik 2024
FIT CAMP
Power Women
Najlepsze wyjazdy dla kobiet. Ogromna dawka FIT inspiracji, wiedzy i motywacji. Nie ważne na jakim poziomie zaawansowania jesteś – ten camp jest dla Ciebie jeśli tylko potrzebujesz spędzić czas w urokliwym miejscu i przeżyć zdrową przygodę.
CO ZNAJDZIESZ W PROGRAMIE?
TRENINGI FIT & SLOW
Fit camp odpowiedni jest dla osób za równo początkujących jak i zaawansowanych. Moje 18-letnie doświadczenie prowadzenia zajęć grupowych i treningów personalnych pozwala mi dostosować intensywnośc ćwiczeń dla każdej uczestniczki. Na pewno możesz liczyć na wysoką jakość treningów i dobrą energię.
WARSZTATY
Przygotowałam dla Ciebie bardzo wartościowe warsztay, które są rozwiązaniem na problemy kobiet z którymi mierzą się od lat. Uzyskasz profesjonalną wiedzę z zakresu treningu, odżywiania i motywacji do działania. Po tych spotkaniach będziesz wiedziała co i jak wprowadzić w swoje życie aby dokonać dużych zmian.
KOBIECA ENERGIA
Moje Campy wyróżniają się tym, że od samego początku atmosfera pomiędzy uczestniczkami jest taka, jakbyśmy znały się od lat. Nie ważne czy przyjedziesz sama czy z grupą koleżanke bo od samego początku tworzymy jedną zgraną grupę.
FIT ZAJĘCIA NA CAMPIE
SILNE POŚLADKI
Trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni pośladków. Podczas tych zajęć poznasz zasady prawidłowej rozgrzewki, najlepsze ćwiczenia, które modelują całe pośladki oraz dowiesz się jakich błędów unikać aby Twoje uda były smukłę, a pośladki jędrne i uniesione.
FIT JOGA
To połączenie klasycznej jogi oraz stretchingu dynamicznego. Płynne przejścia pomiędzy ćwiczeniami, które wpływają na elastyczność ciała i wydłużenie mięśni.
BIODRA I KRĘGOSŁUP
Zdrowy ruch w biodrach jest niezwykle ważny dla każdej kobiety, która chce być sprawna na lata. Jeśli w dodatku pracujesz na co dzień przed komputerem lub zakładasz nogę na nogę to taki trening jest obowiązkiem w każdym tygodniu.
TRENING FUNKCJONALNY
Trening z obciążeniem własnego ciała ale nie tylko. Każde ćwiczenie angażuje wiele grup mięśniowych dzięki czemu krótkie trening może okazać się bardzo efektyną jednostką modelującą ciało.
TURBO SPALANIE
Trening, który wzmacnia i ujędrnia ciało przy jednoczesnym intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Trening angażuje do pracy: uda, pośladki, brzuch a także ramiona i plecy.
SLOW JOGA
Spokojne zajęcia o charaktere wyciszającym układ nerwowy. Slow joga odpręża, daje możliwość pracy z oddechem i ciałem.
Miejsce – Studio Burdąg
Odrestaurowane na przestrzeni lat budynki funkcjonalne, które tworzą wyjątkowo zapraszający klimat. Zadbano tu o najdrobniejsze szczegóły: wiele mebli to perełki z targu staroci, na ścianach wiszą obrazy i plakaty znanych artystów, a herbatę można wypić w filiżankach z serwisu. Do dyspozycji gości oddano dwa budynki – Oborę i Stodołę oraz ogrodzony teren Studia, a w nim: basen, staw z rybami, ogródek warzywny, sad i palenisko do ogniska. Studio Burdąg położone jest wśród pól i lasów, a od najbliższego sąsiada dzieli nas kilkaset metrów. Zapewnia to poczucie intymności i umożliwia pełne oderwanie się od codziennych problemów. Nie usłyszycie u nas hałasu samochodów, zamiast tego każdego dnia koncert ptaków, w ciepłe wieczory żaby znad stawu, a jesienią – rykowisko. Codzienne zachody słońca zapierają dech w piersiach.
CENA ZAWIERA:
– 3 noclegi w klimatycznych pokojach
– Pełne wyżywienie (zaczynamy czwartkową kolacją, a kończymy niedzielnym obiadem)
– Zajęcia fitness
– Warsztaty tematyczne
– Ognisko i wieczory integracyjne
WARSZTATY NA CAMPIE
SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Obalimy wszytskie mity dotyczące spalania tkanki tłuszczowej z brzucha. Poznasz sposoby na to aby uzyskać smukły brzuch. Dowiesz się jak treniwać i co jeść aby zmniejszyć obwody tali.
6 NAJGORSZYCH FIT BŁĘDÓW, KTÓRYCH JUŻ NIE POPEŁNISZ
Ten warszat pokaże ci jakie błędy popełniają kobiety od lat, kiedy decydują się na rozpoczęcie procesu odchudzania. Otrzymasz również rozwiązania na to jak zrobić inaczej aby twoje działania przynosiły 100 % efektów.
MIT MOTYWACJI - POZNAJ KLUCZ DO KONSENWENCJI
Jeśli chcesz dokonać jakiejkolwiek zmiany to musisz posiadać odpowiednią ilość chęci, determinacji i motywacji. Podczas tego warsztatu poznasz klucz, dowiesz się od czego tak naprawdę zależy twoja chęć do działania.
WARSZTATY REDUKCJI STRESU
Jeśli zredukujesz w swoim życiu poziom stresu o zaledwie 2%, to dajesz sobie +20% więcej skuteczności w procesie zmiany swojej sylwetki czy nawyków. Poznasz 4 skuteczne narzędzia, które pozwolą ci redukować stres w codzienności.
3 ZASADY ODŻYWIANIA DZIĘKI KTÓRYM SCHUDNIESZ
Trzy proste zasady dzięki którym moje podopieczne chudną kilka kilogramów w zaledwie kilka tygodni. Jeśli te zasady staną się twoim nawykiem uwolnisz się o emocjonalnego podjadanie i zaczniesz organizować swoje jedzenie.
HARMONOGRAM WYJAZDU
CZWARTEK
16:00 Zakwaterowanie
18:00 Kolacja
19:00 Slow Joga
20:00 Integracja
PIĄTEK
7:30 Poranny jogging
09:00 Śniadanie
10:00 Warsztat
11:00 Zajęcia silne pośladki
13:00 Obiad
15:00 Warsztat
16:00 Slow joga
18:00 Kolacja
19:00 Integracja z kieliszkiem prosseco
SOBOTA
09:00 Śniadanie
10:00 Warsztat
11:00 TURBO SPALANIE
13:00 Obiad
15:00 Kręgosłup i Biodra
16:00 Warsztat
18:00 Kolacja
19:00 Ognisko integracyjne
NIEDZIELA
09:00 Śniadanie
10:00 Trening Funkcjonalny
11:00 Warsztat
13:00 Obiad
Zakończenie
OPINIE
