Ciało to nie eksperyment, to dom, którym musisz opiekować się świadomie.
Cześć,
Nazywam się Edyta Szymkiewicz i od ponad 16 lat wspieram kobiety w odzyskiwaniu balansu między treningiem, odżywianiem, pracą a codziennymi obowiązkami – na ich własnych zasadach.
Jako doświadczona trenerka i specjalistka w podejściu holistycznym, pomagam kobietom, które mają już za sobą liczne próby odchudzania, ale teraz chcą naprawdę i na zawsze zadbać o swoje ciało i zdrowie. Tworzę indywidualne strategie, które są trwałe, dostosowane do stylu życia i realnych potrzeb.
Uczę jak budować świadomość ciała w żywieniu, mądrą relację z ruchem, jak planować codzienność, by znaleść przestrzeń dla siebie – bez presji i wyrzeczeń. Moim celem jest, byś odzyskała kontrolę, energię i poczucie równowagi – na długo.
Współpraca ze mną to coś więcej niż tylko treningi. Stawiam na holistyczne podejście do zdrowia – zależy mi, aby moi podopieczni wprowadzali zmiany na wielu jego płaszczyznach. Dlatego oprócz pracy nad prawidłową techniką ćwiczeń regularnie dzielę się narzędziami, które pomagają budować zdrowy styl życia na co dzień. Moi podopieczni otrzymują je w formie cotygodniowych zadań domowych, które są odpowiednikiem ustalanych celów podczas konsultacji MAPY BALANSU.
W jaki sposób będziemy współpracować ?
Mapa Balansu
1. Konsultacja “MAPA BALANSU”. To 60-75 minutowa rozmowa online (lub stacjonarnie Gdańsk) skupiona na tym aby zrozumieć Twoje problemy, potrzeby, cele i nawyki codzienności. Mapa jest jak skaner twojego fit życia – ta metoda realnie przeprogramuje twoje nawyki bo koncentruje się na tym, co dla ciebie jest najprostsze, a zarazem najważniejsze do wykonania.
Budowanie nawyków
2. Proces, który rozumie twoją codzienność i nie zakłąda rzeczy niemożliwych do wykonania. Kluczowe jest to aby zacząc od tego, czego Ty naprawdę potrzebujesz. Poznasz i wdrożysz w życie skuteczny program psychologii zmiany nawyków.
Wsparcie w procesie
3. Moim zadaniem jako trenerki nie jest tylko “prowadzenie planu”. Jestem po to, by być obok- gdy coś nie wychodzi, gdy trudno znaleźć motywację, gdy potrzeba przypomnienia, że warto. To wsparcie ma pokazywać Ci każdego dnia, jaką wielką pracę wykonujesz ale również budować świadomość, po co to robisz.
Dlaczego MAPA BALANSU jest tak istotna?
To strategiczne narzędzie transformacji stylu życia. Została zaprojektowana jako narzędzie diagnostyczne, pozwalające zidentyfikować rzeczywisty stan Twojego stylu życia – nie według założeń, ale w oparciu o konkretne dane i codzienne nawyki. Po pierwszym spotkaniu z Mapą Balansu w którym analizujemy kluczowe obszary wpływające na Twoje zdrowie i samopoczucie, mapa staje się drogowskazem.
Celem mapy jest uchwycenie rzeczywistego punktu wyjścia, a nie idealizowanego obrazu siebie. To właśnie ta anliza pozwala nam ustalić, od czego zacząć, by w pierwszych tygodniach współpracy odczuła konkretne i moerzalne efetkty.
To narzędzie do którego regularnie wracamy, by monitorować postępy, analizować efemty i dostosować strategię działania. Dzięki niej każda kolejna decyzja we współpracy opiera się na rzeczywistości, a nie przypuszczeniach.
Mapa Balansu znacząco zwiększa Twoje poczucie sprawczości, bo jasno pokazuje, jak wiele zmienia się z tygodnia na tydzień. Właśnie dlatego mapa Balansu to nie dodatek – to konieczny krok, jeśli zależy ci na trwałej i świadomej zmianie.
Gdzie możemy zobaczyć się na treningu ?
Gdańsk Studio “Ciałko”
Sopot Hotel Marriott
On-line z dowolnego miejsca
PAKIET 8 X BALANS
Idealny dla kobiet, które chcą spokojnie wejść w proces, ale mieć kontrolę i motywację pomiędzy spotkaniami.
* 1 trening w tygodniu + 1 trening video
* cotygodniowa analiza mapy balansu + zadania
* 1 raz w tygodniu nauka organizacji żywienia
PAKIET 12 X BALANS
Najczęściej wybierany przez kobiety, które chcą regularnie trenować ale potrzebują wsparcia bez presji. Dla kobiet, które mają konkretny cel: schudnąć, wzmocnić ciałp czy wrócić do formy. Wybierz ten pakiet jeśli chcesz trwałej zmiany, a nie szybkiego zrywu.
* 2 treningi w tygodniu + 1 video
* cotygodniowa analiza mapy balansu
* 1 raz w tygodniu nauka organizacji jedzenia
* upominek o wartości 150 zł po ukończonym pakiecie
PAKIET 24 BALANS
Jeśli jesteś gotowa naprawdę zadbać o siebie, to jest to najlepsza opcja.
* System naprzemienny (2 treningi z trenerem + 1 video/ 3 treningi z trenerem + 1 video slow)
* cotygodniowa analiza mapy balansu
* 1 raz w tygodniu nauka organizacji jedzenia
* codzienny kontakt z trenerem
* 2 dodatkowe 30 minutowe konsultacje wspierające rozwiązanie trudności
* upominek o wartości 150 zł po ukończonym pakiecie
BALANS SYSTEM – GRUPA
Ten program jest dla kobiet, lubią wspólne działania grupowe ale fitess przestał przynosić efekty. Potrzebują motywacji i regularności. Grupa do 4 osób.
* 1 lub 2 treningi w tygodniu w grupie
* indywidaulna cotygodniowa analiza mapy balansu
* indywidualna nauka organizacji jedzenia