Miło Cię widzieć ..
CZEŚĆ, MAM NA IMIĘ EDYTA
TRENERKA KOBIET GDAŃSK, SOPOT I ON-LINE
Pomagam kobietom lepiej poczuć się w swoim ciele. Dzięki naszej współpracy będziesz systematycznie ćwiczyć, nauczysz się organizacji jedzenia i zbudujesz zdrowe nawyki. Zmniejszysz obwody ciała na lata. Ujędrnisz i wysmuklisz ciało.
Od czego zależy skuteczne odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała.
Plan i konsekwencja
Otrzymasz indywidualny plan działania rozpisany tydzień po tygodniu, który pomoże ci zrealizować twój cel sylwetkowy i zdrowotny. Co tygodniowa analiza twoich postępów oraz rozmowa z trenerem da ci poczucie systematyczności i konsekwencji.
Budowanie nawyków
Nie myśl o dyscyplinie jako rozwiązaniu na Twoje problemy. Dlaczego ? To twoje nawyki decydują o skuteczności i trawałości wypracowanych efektów. Czy obecna codzienność i nawyki sprawiają, że jesteś zadowolona z swojego ciała? Czy czujes się zdrowa i pełna energii? Podczas naszej współpracy wprowadzę w twoje życie 6 kluczowych nawyków zdrowia.
Wsparcie w procesie
Podczas współpracy utrzymujemy stały kontakt. Prowadzę rozmowy motywacyjne w okresach około treningowych oraz rozmowy dotyczące kontroli dziennika żywieniowo-treningowego Wysyłam pomoce naukowe oraz dodatkowe treningi do pracy indywidualnej.
6 Zdrowych nawyków, które wprowadzisz w swoje życie dzięki naszej współpracy.
Regularna aktywność
Przynajmniej trzy razy w tygodniu do końca życia.
Plan i organizacja
Oszczędza twój czas i pieniądze.
Odżywcze jedzenie
Jedz po ty by przeżywać emocje realizukąc marzenia, a nie zajadać emocję w wyniku zmęczenia.
Redukcja stresu
Daje Tobie więcej radości
Higiena snu
Zmieniając jakość snu o 2% zmieniasz szansę na skuteczne odchudzanie o 20 %.
Regeneracja
Pozwala ci wytrwać w postanowieniach.
GDZIE PRACUJE ?
Stacjonarnie Gdańsk, Sopot Hotel Marriott oraz on-line.
Pracuję z kobietami z całego Świata. Moje 16-letnie doświadczenie zawodowe pozwala mi przeprowadzić tak samo skutecznie trening na siłowi jak i w domu. Specjalizuję się w treningu redukującym tkankę tłuszczową i ujędrniającym ciało. Dbam również o zdrowie dla kręgosłupa i bioder.
Stacjonarnie prowadzę moje podopieczne w Gdańsku oraz w Sopocie w hotelu Marriot ( po każdym treningu w cenie treningu wliczone są 2 h saun i basenów).
Jeśli wolisz trenować on-line (po pandemi to 60% moich podopiecznych) to możesz połączyć się ze mną z dowolnego miejsca na świecie.
Możesz również trenować ze mną stacjonarnie, a podczas urlopu połączyć się on-line i odwrotnie.
WSPÓŁPRACA Z TRENEREM
CZY PAKIETY TO TYLKO TRENINGI PERSONALNE?
ABSOLUTNIE NIE! Nie podejmuje innej współpracy jak prowadzenie kompletne. Co to oznacza? Aby skutecznie i na lata zmienić za równo wygląd twojej sylwetki jak i nawyki potrzebuje wiedzieć o Tobie prawie wszytsko, znać twoją codzienność, rozumieć twoje problemy i widzieć twoją pracę. Jeśli oprócz wyglądu sylwetki liczy się dla ciebie również zdrowie to zmiany muszą być kompletne. Jeśli chcesz coś robić dobrze to nie możesz pomijać ważnych elementów procesu. Jeśli zależy ci na profesonalnym podejściu to musisz podjąć decyzję, że nie godzisz się na “byle jakość”.
WSPÓŁPRACA Z TRENEREM
ZAWARTOŚĆ PAKIETU [oferta indywidualna i grupowa]
Zatem co wchodzi w skład pakietu?
TRENINGI– Każdy trening jest zaplanowany pod twoje potrzeby i cel. Nie musisz trenować dużo ale powinnaś trenować mądrze i efektywnie.
ŻYWIENIE – Nie musisz rezygnować z ulubionych przekąsek ale musisz rozumieć dlaczego zdrowe jedzenie powinno być dla ciebie priorytetm. Nauczę cię jak planować tygodniowe zdrowe jedzenie, co i kiedy jeść oraz jak rozwiązywać problemy jedzenia emocjonalnego.
NAWYKI – “Diabeł tkwi w szczegółach”, a zwłaszcza w procesie modelowania sylwetki. Nauczę cię 6 kluczowych zdrowych nawyków dzięki którym wprowadzisz wiele zmian w swoje życie i wygląd sylwetki.
ANALIZA – Analizuję każdy twój tydzień, rozmawiam z tobą o twoich działaniach i sukcesach, pomagam rozwiązać trudności.
Wszystko jest zanotowane w twoim osobistym dzienniku treningowo-motywacyjnym.
Chciałabyś dowiedzieć się więcej?
Możliwości współpracy
Konsultacja trenerska
Pakiet indywidualny 8 TRENINGÓW
Pakiet indywidualny 12 TRENINGÓW
Pakiet indywidualny roczny
Pakiet grupowy 3 miesiące
Pakiety współpracy
Decydując się na współpracę indywidualną możesz zdecydować o intensywności twojej przemiany i wybrać jeden z dwóch wariantów (trening 1 lub 2 razy w tygodniu). W obu opcjach realizowana jest pełna opieka trenerska o której przeczytać możesz powyżej. Płatności możesz dokonać w 2 ratach lub jako jednorazowa opłata. W każdej wybranej opcji oprócz treningów live otrzymujesz 1 trening video on-line ( w każdym tygodniu) do wykonania w domu lub na siłowni.
Pakiet indywidualny 8 TRENINGÓW + 4 SPOTKANIA
1500 zł / 1650 zł promocja obowiązuje do 1 gudnia 20224
Podczas konsultacji możesz przeanalizować swój plan żywienowy, sprawdzić plan treningów lub znaleźć odpowiedź na wiele nurtujących cię pytań dotyczących odchudzania.
Konsultacja trenerska
200 zł
Decydując się na współpracę indywidualną możesz zdecydować o intensywności twojej przemiany i wybrać jeden z dwóch wariantów (trening 1 lub 2 razy w tygodniu). W obu opcjach realizowana jest pełna opieka trenerska o której przeczytać możesz powyżej. Płatności możesz dokonać w 2 ratach lub jako jednorazowa opłata. W każdej wybranej opcji oprócz treningów live otrzymujesz 1 trening video on-line ( w każdym tygodniu) do wykonania w domu lub na siłowni.
Pakiet indywidualny 12 TRENINGÓW + 6 SPOTKAŃ
2100 zł/ 2250 zł cena promocyjna obowiązuje do 1 grudnia 2024 r.
Pakiet roczny to silny fundament i odpowiedni czas do zbudowania takiej sylwetki o jakiej marzysz. To również wystarczająca ilość czasu na wprowadzenie trwałych zmian w kontekście zdrowia i nawyków fit stylu życia. Jeśli myślisz o dużej zmianie w swoim życiu ten pakiet jest najbardziej odpowiedni.
Pakiet indywidualny roczny
Oferta personalizowana
GRUPA – METAMORFOZA 3 MIESIĄCE. NOWOROCZNY NABÓR TRWA.
STACJONARNIE GDAŃSK I SOPOT
ORAZ & ON-LINE
Trenerskie prowadzenie w mini grupach (3-4 osoby). Trzy miesięczna noworoczna METAMORFOZA skoncentrowana na wspólny cel i wsparcie grupy oraz trenera.
CO OTRZYMUJESZ?
– Dwa treningi w tygodniu live + 1 trening video do samodzielnego wykonania
– Gotowy plan żywienia na każdy tydzień
– Indywidualny dziennik treningowo-żywieniowy analizowany przez trenera
– Cotygodniowe motywacyjne spotkania grupowe
– Pomiary obwodów ciała co 2 tygodnie
– Końcowa metamorfoza
Jednego jestem pewna! Dasz radę! Jeśli masz pytania napisz do mnie wiadomość na adres: kontakt@edytaszymkiewicz.pl
GRUPA - METAMORFOZA 3 MIESIĄCE
880 zł / 1080 zł / za 1 miesiąc
Cena promocyjna obowiązuje do 16 grudnia 2024.
* Możesz zapłacić w 2 ratach po 400 zł
GODZINY I MIEJSCE SPOTKAŃ
GDAŃSK STUDIO “CIAŁKO”
WTOREK 09:30 I PIĄTEK 09:30
SOPOT HOTEL MARRIOT
PONIEDZIAŁEK 18:00 I CZWARTEK 18:00
ŚRODA I PIĄTEK 09:30
ON-LINE
WTOREK 8:30 I PIĄTEK 08:30 ON-LINE
PONIEDZIAŁEK 19:00 I CZWARTEK 19:00 ON- LINE
Istnieje możliwość odrobienia zajęć np. On-line jeśli nie byłaś na treningu live i odwrotnie.
