Ostatnie posty

Krem daktylowo-orzechowy/ 10 min

Krem daktylowo-orzechowy/ 10 min

Składniki na 1 – 2 porcje: 2 łyżki masła orzechowego, 4 suszone daktyle, 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej, dojrzały banan, szklanka mleka ryżowego. Namocz daktyle co najmniej na pół godziny, odsącz je i zmiksuj z pozostałymi składnikami.

Ochota na zdrową słodycz/ 5 min

Ochota na zdrową słodycz/ 5 min

Składniki na 1 – 2 porcje: Łyżka masła migdałowego, 2 jabłka, 3 daktyle, szklanka mleka migdałowego, 1/2 łyżeczki cynamonu. Obierz jabłka i usuń z nich gniazda nasienne. Zmiksuj wszystkie składniki. Jeżeli używasz suszonych daktyli, wcześniej namocz je na kilkanaście...

Puding chia pina colada/ 10 min

Puding chia pina colada/ 10 min

Składniki na 1 – 2 porcje: 3 łyżki nasion chia, szklanka mleka kokosowego, 2 plastry świeżego ananasa grubości około 2 cm, łyżka miodu, płatki kokosa lub wiórki Wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym. Przelej do szklanki lub słoika i odstaw na kilka godzin do...

Smak tropików na bazie kaszy jaglanej/ 15 min

Smak tropików na bazie kaszy jaglanej/ 15 min

Składniki na 1 – 2 porcje: 1/2 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, 2 łyżki naturalnego kakao, szklanka mleka kokosowego, 4 łyżki wiórków kokosowych. Zmiksuj kaszę jaglaną z kakao i mlekiem kokosowym, dodaj wiórki kokosowe i zamieszaj.

Turbospalający shake cytrynowy/ 5 min

Turbospalający shake cytrynowy/ 5 min

Składniki: cytryna, łyżeczka mioduszczypta chiliszklanka wody Wyciśnij sok z cytryny, wymieszaj z miodem, chili i wodą. Pij pół godziny przed jedzeniem.

Koktajl na zaparcia z kurkumą/ 5 min

Koktajl na zaparcia z kurkumą/ 5 min

Składniki na dwie porcje: 3 pomarańcze, 2 jabłko, 2 małe marchewki, łyżeczka kurkumy. Zmiksuj obrane owoce i marchewki na gładki koktajl z kurkumą. Uzupełnij wodą, jeśli pomarańcze mają mało soku.

Koktajl na niestrawność i wzdęcia/ 5 min

Koktajl na niestrawność i wzdęcia/ 5 min

Składniki: garść liści jarmużu, mango, szklanka mleka kokosowego, 2 szczypty kardamonu. Mango przekrój wzdłuż przed pestką, natnij miąższ w szachownicę i odkrój. Zblenduj wszystkie składniki.

Koktajl herbaciano-borówkowy/ 5 min

Koktajl herbaciano-borówkowy/ 5 min

Składniki na 1-2 porcje: 1 i 1/2 szklanki zielonej herbatyłyżka soku z cytrynygarść borówek Zaparz herbatę i ostudź. Zmiksuj wszystkie składniki. Herbata zielona używana jako baza do koktajli nie może być zbyt mocna, gdyż wtedy jej smak dominuje.

Biała herbata z bananem/ 5 min

Biała herbata z bananem/ 5 min

Składniki na 1-2 porcje: garść świeżej natki pietruszkidojrzały bananszklanka białej herbatyłyżeczka oleju lnianego lub dla słodkości syropu klonowego Zaparz krótko białą herbatę, ostudź i zmiksuj z umytymi liśćmi pietruszki i bananem.

Czystek z jabłkami/ 5 min

Czystek z jabłkami/ 5 min

Składniki na 1-2 porcje: szklanka naparu z czystka (łyżeczka ziół na szklankę)3 jabłkałyżeczka soku z cytryny1/2 bananaszczypta cynamonu Zaparz czystek, jabłka obierz i usuń gniazda nasienne. Przestudzony napar ziołowy zmiksuj z pozostałymi składnikami. Może być lekko...

Jarmużowy wymiatacz

Składniki na 1-2 porcje: 2 garści jarmużu3 plastry świeżego ananasasok z 1/2 cytrynyszklanka wody Obierz ananasa, wytnij środek, umyj jarmuż. Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Pomarańczowe oczyszczenie z toksyn/ 5 min

Pomarańczowe oczyszczenie z toksyn/ 5 min

Składniki na 1-2 porcje: 3 laski selera naciowegopomarańcza1/2 cytryny1/2 łyżeczki startego korzenia imbirułyżeczka siemienia lnianegoszklanka wody Wyciśnij sok z cytryny i pomarańczy, zmiksuj z umytym selerem naciowym, imbirem i siemieniem lnianym, uzupełniając wodą....